5 wesentliche Selbsthilfebücher

Vielleicht in einem komplizierten Moment in Ihrem Leben Sie hatten das Bedürfnis zu verstehen, was mit Ihnen passiert ist, oder Sie wollten einfach Lösungen für Ihre Probleme finden. Und dafür haben Sie überlegt, auf Selbsthilfe-Bücher zurückzugreifen. Die Wahrheit ist, dass es eine große Anzahl dieser Medikamente aus Papier und Tinte gibt.

Einige Bücher zur Selbsthilfe sprechen von Liebe, Traurigkeit und wie Sie Hindernisse überwinden können, die Sie am Erreichen des Ziels oder der Angst hindern. Themen gibt es für jeden Geschmack, wie Autoren. Es gibt sogar Bücher, die lernen sollen, bessere Eltern zu sein.

Vor all diesen Angeboten ist es schwierig, sich für ein bestimmtes Angebot zu entscheiden, sie scheinen alle gleich, aber gleichzeitig verschieden zu sein. Das Wichtigste ist, nicht dasjenige auszuwählen, das auf vielen Seiten keinen Inhalt hat, sondern dasjenige, das in der Lage ist, das Verlangen zu inspirieren und zu wecken, loszulegen und zu handeln.

Warum sind Selbsthilfebücher erfolgreich??

Laut der Psychologin Susana Moraga "liegt der Erfolg von Selbsthilfebüchern in ihrer breiten Verfügbarkeit für alle Zielgruppen". Die Gründe für seinen Aufschwung seien zudem die günstigen Preise, die einfache Auffindbarkeit in öffentlichen Bibliotheken und digitalen Plattformen, die von ihnen verwendete Sprache und vor allem die angesehenen, vor allem, wenn man bedenkt, dass einer ihrer Vorteile darin besteht Mundpropaganda funktioniert fast immer.

Der Psychologe weist auch darauf hin "Klischee oder Scham sind überwunden worden, und nicht immer, wer ein Selbsthilfebuch liest, hat eine psychische Störung". Die Menschen wissen zunehmend, wie wichtig unsere psychische Gesundheit ist.

5 Selbsthilfe-Bücher

Als nächstes werde ich 5 Selbsthilfe-Bücher zitieren, die ich in meiner Bibliothek besitze. Dies bedeutet jedoch nicht, dass sie wesentlich sind. Sicherlich gibt es bessere, wenn Sie diesen Artikel lesen, weil sie nicht damit aufhören, neue Bücher zum Verkauf anzubieten. Das kann ich Ihnen jedoch versichern Sie werden mit wissenschaftlicher Strenge geschrieben und sind leicht verständlich von den meisten Menschen.

Fühlen Sie sich gut: eine neue Therapie gegen Depressionen, David D. Burns

Dieses Buch konzentriert sich, wie der Titel sagt, auf die Überwindung des Geisteszustandes. Um jedoch zu vermeiden, dass der Titel beim Leser Verwirrung stiftet, muss klargestellt werden, dass "niedriger Geisteszustand" nicht gleichbedeutend mit Depression ist. Also erklärt uns Burns deutlich, wie wir können verbessern Sie unsere Stimmung und vermeiden Sie es, in eine depressive Störung zu geraten.

Dieses Buch könnte ein ergänzendes Material zur psychologischen Therapie sein, um sich an Aspekte zu erinnern, die in derselben Weise behandelt werden. Es wird sowohl Patienten als auch erfahrenen Psychologen dienen. 

"Ausgehend von den Prinzipien der kognitiven Therapie hat Dr. Burns eine schnelle und klinisch erprobte Methode entwickelt, bei der masochistische Fallen identifiziert werden, wie Perfektionismus, Abhängigkeit von der Meinung anderer, Arbeitssucht, Zurückhaltung usw. Mit immenser Einfachheit, Festigkeit und Verständnis versuchen sie, depressiven Zuständen ein energiegeladenes und selbstbewusstes Leben zu ermöglichen. ".

Wenn uns das Leben Zitronen gibt, machen wir Limonade, Ernesto López Méndez und Miguel Costa

Die Autoren dieses Buches waren meine Lehrer im Meister der Psychologie. Sie sind liebenswerte Menschen und haben große Erfahrung auf dem Gebiet der Psychologie. Vielleicht hat mir dieses Buch deshalb so gut gefallen.

Auf klare, einfache und didaktische Weise, Das Buch führt uns in die Eingeweide der Stresserfahrung, um zu wissen, wie und warum es uns so sehr beeinflussen kann und schädigen sogar unsere Gesundheit. Es ist zwar richtig, dass es nicht nur auf Stress fokussiert ist, da es praktische Anleitungen für den Umgang mit Angst, Angst, Angst und Besessenheit enthält.

Ernesto López Méndez und Miguel Costa bieten uns Ressourcen zur Organisation von Zeit und damit mit Bedrohungen und Feindseligkeiten fertig werden. Sie beziehen sich auch auf verschiedene Strategien, um auf das Gefühl der Angst zu reagieren, das uns dazu bringt, "Ich bin kurzatmig" zu sagen, wie die Technik des tiefen Atmens.

"Ohne Zweifel ist es ein Vorschlag, die freudigen Lebenserfahrungen in der Tiefe zu leben, weil sie auch dem Leben einen Sinn geben, wenn Stress ihn erschwert oder erbittert.".

Deine schlechten Zonen, Wayne Dyer

Was sagen wir zu diesem Buch?! Es ist ein Klassiker der Selbsthilfe. Ich habe es vor 15 Jahren zum ersten Mal gelesen und es ist ideal, es permanent auf dem Nachttisch zu haben. Auf diese Weise können Sie darauf zurückgreifen, wann immer Sie sich schlecht fühlen. Ich nenne es "das SOS-Buch".

Deine schlechten Zonen Es ist ein Buch, das wir normalerweise vielen Psychologen empfehlen. Es erwähnt die wichtigsten Prinzipien für unsere psychische Gesundheit. Wayner Dyer beschreibt die wichtigsten Aspekte, um unabhängig, glücklich und gesund zu sein, aus einer einfachen und leicht verständlichen Sprache. Jedes Kapitel ist so geschrieben, als wäre es eine Psychotherapiesitzung.

"Projizieren Sie Ihre Unzufriedenheit nicht auf andere: Die Ursache liegt in Ihnen, in den" falschen Zonen "Ihrer Persönlichkeit, die Sie blockieren und Sie daran hindern, sich selbst zu erkennen. In dieser Arbeit zeigt Dr. Wayne W. Dyer, wo sie sind, was sie bedeuten, wohin sie führen und wie wir sie überwinden können. ".

Emotionale Selbstkontrolle, Martha Davis, Matthew McKay und Elizabeth Robbins Eshelman

In diesem Buch, das ausgesprochen praktisch ist, erklären sie vielfältige und effektive Ressourcen, um mit Stress umzugehen und Emotionen zu kontrollieren. Es ist ein Kompendium von Techniken, in dem jedes Kapitel jedes von ihnen erklärt.

"Die klare Darstellung und die Fülle an Inhalten machen es zu einem ausgezeichneten Handbuch, das für Psychologen, Psychiater, Ärzte, Krankenschwestern, Lehrer und im Allgemeinen für all diejenigen von großem Nutzen ist, die als Patienten oder Therapeuten Probleme im Zusammenhang mit Stress haben.".

Sie können lernen, glücklich zu sein, Alexandra Dieguez González und Carmen Serrat-Valera

In diesem Buch, Die Psychologin Carmen Serrat-Valera und die Journalistin Alexa Diéguez lehren, wie man persönliche Ressourcen erforscht, Verwalten Sie Ihre Emotionen, entwickeln Sie verschiedene Talente und sorgen Sie für sich, um Fülle zu erreichen. Es ist eine bereichernde Arbeit, die mit einem engen und praktischen Stil geschrieben wurdehilft uns zu verstehen, wie wir arbeiten.

Es lehrt uns auch, die Hindernisse zu erkennen und zu überwinden, die uns daran hindern, uns selbst zu erkennen und die richtigen Wege zu gehen, um Schritt für Schritt das Leben aufzubauen, das wir wollen. Zu diesem Zweck werden zahlreiche Übungen mit nachgewiesener Wirksamkeit sowie Geschichten, Metaphern, wissenschaftliche Forschung und Reflexionen erläutert.

"Die Vorteile, glücklich zu sein (zu verstehen, dass kleine Dinge echte Schätze sind, intellektuelle und kreative Fähigkeiten entwickeln, gute persönliche Beziehungen aufrechterhalten, lohnende Aktivitäten üben, Stress abmildern, unser Leben mit Sinn füllen usw.) sind sehr zahlreich und hängen davon ab jeder von uns arbeitet für sie, um das Leben zu genießen und jede Erfahrung zu genießen ".

Ich hoffe, dass Sie, wie ich, einige dieser Handbücher lesen werden, wenn nicht sogar alle. Trotzdem ist es gut, sich daran zu erinnern Sie beabsichtigen nicht, die Hilfe eines Profis zu ersetzen, Sie sind einfach eine weitere Ressource, die uns dabei unterstützt, weiter zu wachsen.

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