5 Schritte zum Trainieren des Gehirns von Steve Jobs

In letzter Zeit habe ich aufgehört zu reflektieren Wie könnte ich meine intellektuellen Fähigkeiten verbessern, wenn ich flexibler oder schneller sein will, wenn es ums Denken geht. Manchmal stelle ich mir die große Frage von "Werde ich mein Gehirn richtig benutzen?" Oder kann es wahr sein, dass es langsam ist, wenn es ums Denken geht?

Nach langen Forschungen und Forschungen wurde mir klar, dass selbst die am meisten entwickelten Genies manchmal die gleiche Situation haben. Heute möchte ich Sie als Beispiel dazu bringen Steve Jobs, das kreative Genie, das auch das Bedürfnis verspürte, sein Gehirn noch mehr zu arbeiten.

In einem deiner Interviews, Jobs erzählte die Auswirkungen von Meditation seinem Biographen Walter Isaacson auf folgende Weise:

"Wenn Sie sich hinsetzen und einfach sich selbst beobachten, werden Sie sehen, wie gestört Ihr Geist ist. Wenn Sie versuchen, sie zu beruhigen, wird sich die Situation nur noch verschlimmern. Wenn Sie es nach einiger Zeit erreichen, werden sich die subtilsten Dinge vor Ihnen öffnen. Ihre Intuition wird schärfer, Ihre Sicht wird klarer und Sie werden sich in der Zeit, in diesem bestimmten Moment, hier und jetzt bewusst. Deine Gedanken werden langsamer, dein Bewusstsein wird sich ausdehnen und du wirst so viel über das sehen, was du vorher gesehen hast. "

Von allen Arten von Meditationen können wir verwenden, Die Meditation des vollen Bewusstseins wurde von gewählt und genutzt Jobs, Ursprünge im Zen-Buddhismus und im Taoismus. In einem seiner letzten Interviews, Jobs geteilt mit Isaacson Ich hatte diese Meditation seit mehreren Jahren mit den folgenden 5 Schritten praktiziert:

Schritt 1

Setzen Sie sich in die Lotusblumen-Pose an Ihrem Lieblingsplatz, ruhig, bequem und ruhig. Um Rückenbeschwerden zu vermeiden, können Sie auf einem Kissen sitzen. Y beginnt tief zu atmen ...

Schritt 2

Halten Sie die Augen geschlossen und hören Sie den Gedanken zu, die Ihnen in den Sinn kommen. Dies ist Teil dessen, was wir nennen "Affengeist". Machen Sie sich keine Sorgen, da Sie sich nicht voll konzentrieren können. Nur konzentrieren Sie sich jetzt darauf, wie sich Ihr Geist von einem Gedanken zum anderen bewegt und wiederholen Sie diese Übung bis zum Tag 5 Minuten für eine Woche.

"Einige sind bereit, alles zu tun, außer hier und jetzt zu leben."

-John Lennon-

Schritt 3

Konzentriere dich auf das, was sie nennen"Ochsengeist", der Teil Ihres Geistes, der ruhig denkt und langsam, konzentriere dich auf die Welt um dich herum. Dieser gibt nur vor beobachten, zuhören und fühlen, ohne die Bedeutung zu beurteilen oder zu verstehen. Mit dem Ochsengeist können Sie bei der Arbeit ruhig, geduldig und präzise sein.

Schritt 4

Der Anfang, Ihrer bewusst zu sein "Ochsengeist" erlaubt Ihnen, sich selbst zu bitten, den Staat hinter sich zu lassen "Affengeist ". Als Beispiel können wir Jeffrey James verwenden, der die folgende Technik verwendete, die ihm bei dieser Übung half: Er stellte sich einen Ochsen vor, der ruhig auf einem Pfad lief, und den Affen, während er einschlief.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn der Affe von Zeit zu Zeit beginnt "Machen Sie Ihre eigenen", Es ist etwas Normales, das Teil des Prozesses ist... . Nach und nach verschwindet es und Sie können sich viel mehr auf den Staat konzentrieren "Ochsengeist".

Schritt 5

Wie Sie Ihren Affengeist beruhigen können, Konzentriere dich auf deinen Ochsengeist, der dir hilft du atmestn geht langsamer. Ihre Sinne werden schärfer und Sie werden mehr mit Ihrer Umgebung verbunden, die Empfindungen. Wenn Sie Ihre Augen öffnen, werden Sie feststellen, dass die Welt um Sie herum anders und möglicherweise etwas seltsam ist. Du fängst an, das "Hier und Jetzt" in einer wahren Art und Weise mit deiner Essenz zu leben.

Dieser letzte Zustand soll durch diese Übungen erreicht werden. Aber dafür brauchst du eine Zeit. Allmählich werden Sie die Dauer dieses letzten von Frieden und Fülle erreichten Gefühls verlängern, ohne die Zeit fast zu bemerken. Und denk dran, Achtsamkeitsmeditation ermöglicht Ihnen:

• Stress loswerden. Dadurch können Sie die großen Schwierigkeiten nicht als große Sorgen ansehen.
• Es hilft dir überwinden und vermeiden Schlaflosigkeit.
• Du kannst es dir leisten klarer denken und reflektieren und schätzen Sie viel besser, was in Ihrem Leben passiert.

"Die Vergangenheit ist vergangen, was Sie hoffen, fehlt, aber die Gegenwart gehört Ihnen."

-Arabisches Sprichwort-

Die 5 von Steve Jobs Nie aufhören zu träumen, für das zu kämpfen, was du liebst, dich als Kind zu täuschen, zu teilen, sich zu bewegen. Nie aufhören zu wachsen. Lesen Sie mehr