Vorteile des Schlafens auf der linken Körperseite

Nach einigen Studien, Die Position, in der wir schlafen, ist in unserem Leben von entscheidender Bedeutung. Einige dieser Positionen tragen zur Verbesserung unserer Gesundheit bei.

Abhängig davon, wie wir den Körper unterbringen, können wir möglicherweise die Erholung intensivieren, die normale Entwicklung unserer Funktionen und Organe fördern und uns völlig entspannt fühlen..

Hoch, runter, rechts oder links?

Das Journal of Clinical Gastroenterology hat kürzlich einen Artikel veröffentlicht, in dem Dr. John Doulliard dank mehrerer Studien erwähnt, dass wir auf der linken Körperseite schlafen Wir bevorzugen die Lymphdrainage unseres Körpers. Die Lymphe transportiert die Elemente, die von den Lymphknoten gefiltert werden müssen, und auf der linken Seite verarbeitet der Organismus sie schließlich..

In ähnlicher Weise begünstigt das Schlafen auf der linken Körperseite das ordnungsgemäße Funktionieren unseres Verdauungssystems. Das betrifft das, was wir haben eine bessere Produktion von Magensäften und dass die Sekretion von Pankreasenzymen ohne großen Aufwand erfolgt. Im Allgemeinen verläuft das Verdauungssystem ruhiger und seine Entwicklung erfolgt in einer günstigen Zeit, jedoch weniger schnell als beim Schlafen in anderen Positionen.

Andere Vorteile für den Körper, die beim Schlafen auf der linken Seite auftreten, beziehen sich direkt auf das ordnungsgemäße Funktionieren des Herzens. Dieser vitale Muskel befindet sich in diesem Bereich des Körpers. Tatsächlich besetzt es mehr als 80% des oberen linken Teils unseres Körpers.

Die Aorta es verlässt das Herz und führt schließlich zum Bauch, wobei es eine gewölbte Form annimmt, die zur linken Seite vorherrscht; Deshalb findet der normale Transit auf dieser Seite statt. Während all dies geschieht, pumpt unser Herz ständig Blut, aber dies geschieht auf einfachere Weise, denn wenn wir auf der linken Seite schlafen, befinden wir uns in seinem Territorium.

Auf der anderen Seite müssen wir das berücksichtigen Die Milz befindet sich auch auf der linken Seite unseres Körpers. Dieses Organ spielt eine sehr wichtige Rolle für das Verdauungs-, Lymph- und Immunsystem. Wenn sich eine Person an diese Position schläft, hilft sie dem Körper, seine natürlichen Flüssigkeiten in die Milz zu leiten, und er entwickelt seine Arbeit auf angemessene Weise..

Gewöhnen Sie sich an das Schlafen auf der linken Seite

Im Allgemeinen sind uns die Haltungen, die wir zur Schlafenszeit einnehmen, nicht bewusst. Es kommt auch vor, dass wir während der Nacht die Position wechseln und auf eine völlig andere Art und Weise aufwachen als wir, als wir zu Bett gingen.

Bei vielen Gelegenheiten stellen wir fest, dass wir mit Muskelkater aufwachen oder den Körper schwer und langsam fühlen. Wenn wir uns mehr mit der Schlafposition beschäftigen, würden wir vielleicht große Vorteile für unseren Alltag feststellen.

Es ist auch sehr wichtig, sich der Position bewusst zu werden, die der Körper während der Nickerchen einnimmt. Diese kurzen Schlafperioden finden in der Regel nach dem Mittagessen um Mittag statt. Daher kann eine schlechte Haltung zu Verdauungsproblemen verschiedener Art führen.

Es ist nicht notwendig, dass Sie ein ganzes Nickerchen und am allerwenigsten eine Nacht auf der linken Seite schlafen. Einfach genug, dass es die vorherrschende Position ist. Vielleicht wissen Sie es intuitiv und möchten sich von dieser Seite ausruhen. Aber wenn es nicht so ist, geht es einfach darum, eine Gewohnheit zu ändern. Die Überzeugung, dass diese Position Ihnen helfen kann, Ihre Gesundheit zu verbessern, ist der beste Anreiz, diese gesunde Gewohnheit anzunehmen.

Ihr Körper wird Ihre Hilfe für die richtige Arbeitsweise zu schätzen wissen. Denken Sie daran, dass Sie sich immer ein bisschen glücklicher fühlen, wenn Sie gesund sind.

Mit freundlicher Genehmigung von Krudo