Vorteile des therapeutischen Schreibens

Therapeutisches Schreiben entsteht aus dem Bedürfnis, jene Gefühle auszudrücken und zu erkennen, die uns weiterhin schaden und das müssen wir überwinden. Auf diese Weise kann das Schreiben uns dazu bringen, diese Gefühle auszunehmen, damit wir sie benennen und annehmen können.

Genau aus diesem Grund wurde das entdeckt Die auf therapeutische Weise verwendete Schrift hat an sich eine Reihe von Vorteilen, die zur Verbesserung der Gesundheit beitragen von Menschen und ihrer Stimmung, wie wir später sehen werden. Daher wird es nicht mehr als eine andere Selbsthilfe betrachtet, um ein sehr positives Werkzeug für unser individuelles Wohlbefinden zu werden.

"Ich schreibe, weil ich ohne Schreiben nicht leben kann. Und man schreibt immer zu lernen, zu verstehen, zu verstehen, zu versuchen, dich zu verstehen und die Welt zu verstehen. "

-Rosa Montero-

Therapeutisches Schreiben, was ist?

Im globalen Denken haben wir alle die Vorstellung, was "therapeutisches Schreiben" bedeutet: Es ist das freiwillige Schreiben, bei dem der einzige Zweck darin besteht, eine Vergangenheit oder eine schmerzhafte Gegenwart aufhören zu lassen. In diesem Sinne, Wir müssen ohne Einschränkungen schreiben und wissen, dass uns niemand umsonst verurteilen wird weil es eine intime und persönliche Praxis ist.

"Wenn ich schreibe, weiß ich nur, dass ich unter Schmerzen, Hoffnung, Freude leide. Ich weiß, ich habe Schmerzen und ich muss es sagen. "

-Jaime Sabines-

Auf die gleiche Weise, wenn wir auf der Suche nach Wohlbefinden schreiben wollen, sollten wir uns am wenigsten darum kümmern, wie es geschrieben wird. Die ästhetische Ebene wird in den Hintergrund gedrängt: Das therapeutische Schreiben erfordert mehr Gefühl als Nachdenken, Loslassen und ohne Angst vor Papier zu schauen.

Vorteile des therapeutischen Schreibens

Nun, da wir wissen, was es ist, wollen wir sehen, was all diese positiven Punkte sind, die einige Studien verteidigen und die uns das therapeutische Schreiben geben kann. Im Bereich der Psychologie gibt es verschiedene Strömungen wie die Psychoanalyse oder die Logotherapie, die die folgenden Vorteile unterstützt haben:

• Es kann Stimmungsstörungen verbessern. Die Wahrheit ist, dass wir, wenn wir die Richtlinien befolgen, die in der therapeutischen Schrift angegeben sind, eine psychische Verbesserung nach der Durchführung spüren können: Wenn dies nicht der Fall ist, tun wir es nicht richtig. Das therapeutische Schreiben muss vor diesen "Regodearse" in seinen eigenen negativen Gedanken fliehen, da das Ende nicht darin besteht, weiterhin für das, was uns betrifft, die Schuld zu geben oder zu verletzen.
• Reduzieren Sie die Arztbesuche. Die Angst vor Krankheiten absorbiert uns oft so sehr, dass wir sogar denken, dass wir Hypochondrien haben. Meistens denken wir, dass uns etwas Schlimmes passiert, wir liegen falsch und es ist einfach in unserem Kopf. Das therapeutische Schreiben hilft, die Ängste sichtbar zu machen und sehen, ob sie wirklich real sein können oder nicht.
• Gedächtnis verbessern. Wir alle haben eine innere Geschichte, eine Art Minimundo, das wir in uns tragen und das macht uns zu dem, der wir sind. Es ist erwiesen, dass das therapeutische Schreiben uns hilft, diese Geschichte auf Papier zu veröffentlichen, um zu sehen, wie unser Weg war, wo wir sind und wohin wir gehen wollen. Indem wir uns an die Ereignisse erinnern, die uns kennzeichnen, üben wir Gedächtnis und erlauben uns, Dinge zu erkennen, die vielleicht zuvor übersehen wurden..
• Es ordnet Ideen ein und verringert das Gefühl der Angst: Die Sprache selbst ist chaotisch, so dass die innere Sprache sogar ein Labyrinth sein kann. Das therapeutische Schreiben hilft uns, wenn wir unsere Ideen ordnen müssen, und verringert das Angstgefühl, das eine solche Störung verursachen kann.
• Es hilft uns zu lüften. Einer der Gründe, warum die meisten Leute schreiben, ist eben dieser: vent. Es ist nicht gut, etwas in sich zu behalten, vor allem in Zeiten, in denen Hindernisse von unseren Zielen abweichen. Tatsächlich ist jede emotionale Negativität für unsere Gesundheit schädlich und kann zu starken Kopf- und Rückenschmerzen, zu Spannungen im Nacken führen.

"Schreiben bedeutet für mich zu leben, sich selbst zu kennen, ein Archäologe von sich selbst zu sein. Scannen und, wenn Sie graben, ist alles in uns: der Verbrecher und der Heilige, der Held und der Feigling. "

-José Luis Sampedro-

Um mehr über dieses Thema zu erfahren, empfehlen wir Ihnen, das Buch zu lesen: Therapeutisches Schreiben üben, mit Übungen zur Entwicklung der Aktivität.

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