Wie man die Schläge einstellt (in Erinnerung an Bernabé Tierno)

Vor ein paar Tagen starb der Psychologe und Schriftsteller Bernabé Tierno. Er war 75 Jahre alt und hatte gegen einen Knochenkrebs und eine Lungenmetastasierung mit der Integrität und Weisheit gekämpft, die er in seinen Arbeiten übertrug. Bernabé Tierno bringt uns zusätzlich zu allen von ihm gelehrten Vorlesungen und Kursen mehr als 60 veröffentlichte Bücher.

Für all das, was auf beruflicher und persönlicher Ebene zu mir beigetragen hat, schreibe ich diesen Artikel heute in Form einer Hommage an einer der angesehensten Psychologen in Spanien. Ich erinnere mich an "Karate Mental" als eines der Bücher, die mich am meisten beeinflusst haben und von dem ich jetzt sprechen werde.

"Mental Karate" und wie man die Schläge des Lebens anpasst

Als ich es las, war ich überrascht, als ich die Fähigkeit der Menschen erkannte, unseren eigenen Geist zu kontrollieren, und folglich unsere Reaktionen, unsere Emotionen zu kontrollieren. Wir glauben, dass wir dem Äußeren ausgeliefert sind: dem Paar, den Gefährten des Instituts, der Familie, dem Chef ... und in Wirklichkeit sind wir Sklaven davon, weil wir selbst beschlossen haben, es zu sein.

Bernabé lehrt uns in dieser Arbeit die Kraft der emotionalen Intelligenz und insbesondere die Kraft der Worte fast alle problematischen Umstände zu ändern. Dafür ist es inspiriert von östlicher Weisheit und Philosophie, die besagt, dass mit Vorsicht, Frieden und Geduld viel mehr Siege als mit Gewalt oder Visceralität erzielt werden und dass Liebe und Positivismus der Motor der Veränderung sind.

Das ist wissenschaftlich bewiesen Ein giftiges Wort, schlechte Nachrichten oder eine negative Sprache können ebenso viel Schaden anrichten wie körperliche Aggression, im Gegenteil, positive Worte und Tonics können als Balsam wirken. Das Problem ist, dass wir in unserer Gesellschaft immer mehr von toxischen Menschen, Stress und Schmerz umgeben sind, die meistens von uns selbst verursacht werden. Deshalb ist es so wichtig, ein mentales Karate zu werden.

Um ein mentales Karate zu sein, muss man lernen, wie ein Stein zu sein, so dass wir uns bewusst sind, dass der Schlüssel in uns liegt, damit die Toxizität uns beeinflusst oder nicht. Es ist klar, dass wir die Gedanken oder Handlungen anderer nicht kontrollieren können, aber natürlich können wir uns selbst kontrollieren.

Der Schlüssel ist, die giftige Person zu entwaffnen, die kindliche und unreife Person, die ihre Probleme in uns projizieren will und seine Bitterkeit. Bernabé lehrt uns, dass wir vor diesen unmöglichen Menschen ein starkes Gegenmittel haben, um ihnen zu zeigen, dass sie keine Macht über uns haben, dass sie unsere Gefühle oder unser Leben nicht kontrollieren können.

Wenn zum Beispiel mein Kollege jeden Tag meine Nase berühren möchte und ich ihm beweise, dass er die Macht dazu hat, weil ich wütend, traurig oder verärgert bin, weil er sich mir gegenüber so benimmt, stärke ich dies kehre genauso zurück mit mir, weil ich ihm das gebe, was er will: Bittere und giftige Menschen brauchen auch andere, um schlecht zu sein.

"Die Helligkeit, die Sie erzeugen, ärgert diejenigen, die in der Dunkelheit leben"

-Bernabé Tierno-

Lernen Sie, emotional intelligent zu sein

Bernabé betont emotionales Management als Schlüssel zum persönlichen Wachstum. Von Ruhe, Ruhe und Frieden wird fast alles erreicht und durch Stress und Impulsivität werden Projekte gebrochen, Beziehungen zu anderen und unsere eigene psychische Gesundheit. Stoppen wir autoboicotearnos.

Es ist daher sehr wichtig Lernen Sie, emotional intelligent zu sein, die primären und viszeralen Formen aufzugeben, die nichts lösen, aber noch mehr Probleme verursachen, und ersetze sie durch Empathie, Verständnis und Süße. Mit Übung wird nichts und niemand die Macht haben, dich zu stören oder wütend zu machen. Sie werden Herr über sich selbst sein, ohne sich auf die Gedanken oder Worte des Gegners zu verlassen.

Das Konzept, das wir ganz klar haben müssen, ist "Ich gewinne, du gewinnst". Es geht nicht darum, an imaginären Wettbewerben teilzunehmen oder jemanden zu schlagen. Es besteht darin, den anderen als eine gültige Person zu akzeptieren, die seine eigenen Überzeugungen und Überzeugungen hat und dass wir, obwohl wir sie nicht teilen, verstehen und verhandeln können.

Wenn wir uns selbst sicher sind, werden wir erkennen können, wann der andere Recht hat, und wir können akzeptieren, dass wir Fehler machen Dies ist kein Problem, da dies der Weg zum Lernen ist und wir wissen, wie wir jedes Problem mit Ruhe und Ruhe angehen können, ohne dabei die Kontrolle zu verlieren. Überraschenderweise erhalten wir mit dieser Einstellung mehr Liebe, Einfühlungsvermögen und Verständnis von anderen.

"Je angespannter, ernster und kritischer die Situation, der Umstand oder die Person, die Sie beunruhigt, überwältigt oder betont, desto mehr Frieden, Freude und innere Ruhe müssen Sie in diesem Moment aktivieren und erzeugen."

-Bernabé Tierno-

Konformismus Nichts davon. Ein guter mentaler Karateka ist sehr klar, was er will und will, er ist fest in seinen Überzeugungen, weiß aber auch, wie er sich an die Stelle des anderen setzen kann und ist sanft in den Formen. Üben Sie das "Gesetz des Gegenteils", dh, vor dem Ärger und dem Zorn des Gegenteils, wenden Sie das Gegenteil an: ein ruhiges Gesicht, korrekte Manieren und einen festen Blick. Unser innerer Frieden ist so wichtig, dass wir ihn nicht durch die Reaktionen eines anderen Menschen verlieren können, wir können ihn uns nicht leisten!

Wenn Sie ein gutes mentales Karate sein möchten und nicht von den Bravour- und kindlichen Reaktionen anderer gequält werden möchten, empfehle ich Ihnen, dieses Buch zu lesen und die darin vorgestellten Ideen zu üben.. Vielleicht fangen Sie mit dieser Philosophie an, Ihr Leben so zu verändern, wie ich es an Ihrem Tag in mir geändert habe.

Ruhe in Frieden, Meister.

Hauptbild: Bernabé Tierno.