So finden Sie innere Stille in einer lauten Welt

Innere Stille ist ein sehr altes Konzept, das hat Bekanntheit wieder erlangt. Um zu verstehen, was es ist, lasst uns über den Lärm der Welt nachdenken. Dies bezieht sich nicht nur auf die strengen Geräusche, die uns täglich in den großen Städten begegnen. Es hängt auch mit dieser Vielzahl von Elementen zusammen, die unsere Ruhe verändern.

So können wir von einer äußeren Stille und einer inneren Stille sprechen. Die äußere Stille ist die Abwesenheit von Geräuschen. Es entspricht den großartigen Zuständen, in denen das Außengeräusch verschwindet. Für seinen Teil, Innere Stille bezieht sich auf einen subjektiven Zustand, in dem es keine Elemente gibt, die die Ruhe stören.

Sowohl die innere als auch die äußere Stille bieten unserem Gehirn große Vorteile. Sowohl die Abwesenheit von Lärm als auch die Abwesenheit von Stressreizen ermöglichen eine einzigartige Form der Erholung. Wiederbeleben Sie klären den Geist und mildern die Emotionen. Es gibt nichts wie Stille, um uns zu erneuern.

"Alle Probleme der Menschheit ergeben sich aus der Unfähigkeit des Menschen, allein und ruhig in einem Raum zu sitzen".

-Blaise Pascal-

Die innere Stille und der Kontakt mit uns selbst

Einer der schwierigsten Aspekte der Bewältigung in der heutigen Welt ist die Bombardierung von Reizen denen wir ausgesetzt sind. Am beunruhigendsten ist, dass viele von ihnen Dringlichkeit oder Dringlichkeit aufweisen. Wir können nicht aufwachen und haben schon viele Sorgen im Kopf.

Die Technologie nimmt einen guten Teil unserer Zeit in Anspruch. Zum Teil wegen der Arbeit und weil wir Abhängigkeiten zu sozialen Netzwerken entwickelt haben. Sie sind ein Ort der Sozialisierung und Kommunikation, der uns ständig zur Beratung auffordert.

Unter diesen Bedingungen ist es praktisch unmöglich, ein Wahres zu ermitteln Kontakt mit uns selbst. Dafür brauchen wir Räume der inneren Stille, das heißt, wir müssten die Menge an Reizen auf ein Minimum reduzieren und leere Zeiten lassen, in denen wir zu unseren eigenen Gedanken und Emotionen zurückkehren können, um sie zu hören.

Lebe in einer lauten Welt

Die innere und äußere Stille stehen miteinander in Beziehung. Heute haben wir viel mehr Hörreize als zuvor. Wir fühlen uns ständig durch äußere Geräusche aus uns gerissen. Eine kreischende Sirene, ein brüllender Motor oder ein Ton, der die Ankunft einer neuen Nachricht ankündigt. All dies geschieht mit einer beeindruckenden Dichte.

Manchmal verspüren wir das Verlangen, an einen Ort zu gehen, wo es keinen Lärm gibt. Wenn wir es schaffen, nichts besser als es auszuführen. Das Schlechte ist, dass es oft nicht möglich ist, weil die Verpflichtungen uns daran hindern. Wir müssen uns jedoch nicht mit dieser ständigen Belastung abfinden.

Es ist nicht notwendig, Yoga zu praktizieren oder Meditationsübungen durchzuführen. Nur eines ist genug: Reduzieren Sie die Anzahl der empfangenen Reize. Das Leben vereinfachen. Beseitigen Sie das Pflichtgefühl vor allem und bleiben Sie mit dem Wesentlichen allein.

Hören Sie sich und nehmen Sie Kontakt auf

Wenn wir keine Momente der inneren Stille haben, bleiben wir angespannt. Und mit der Zeit wird diese Spannung zu leiden. Wir leben leiden Das ist keine Lebensweise. Um aus diesem Zustand herauszukommen, müssen wir lernen, Grenzen zu setzen, sowohl in den Reizen, die wir erhalten, als auch in den Mandaten, die wir uns selbst auferlegen.

In der heutigen Welt liegt die erste Grenze bei der Technologie. Wir verbringen viel Zeit in unseren sozialen Netzwerken und E-Mails. Wir sind auf die Idee gekommen, dass alles ein großer Beitrag zu unserem Leben ist, aber es ist nicht so. Sie rauben uns wertvolle Momente und hindern uns daran, uns selbst zuzuhören.

Eine gute Idee ist, zwei Mobiltelefone zu haben: eines für die Arbeit und eines für persönliche Angelegenheiten. Wenn der Tag vorbei ist, sollten wir das Arbeitstelefon ausschalten und am nächsten Tag wieder einschalten. Ebenso lohnt es sich jeden Tag zu überlegen, welchen Beitrag Interaktionen in sozialen Netzwerken tatsächlich leisten. Wir entdecken wahrscheinlich, dass es sehr selten ist. Das würde uns ermutigen, den Zugang zu ihnen zu beschränken.

Nur aus innerer Stille können wir hören, was unser Körper sagt. Ihre Beschwerden, Ihre Benachrichtigungen, Ihre Freuden. Auch Wir brauchen diese Form des Schweigens, um uns neu zu entdecken und zu erkennen, was wir denken und fühlen vor unserem Leben. Die innere Stille ist ein Geschenk, das wir nicht abstreiten dürfen.

Stille ist wichtig für die Regeneration des Gehirns Studien, die in verschiedenen Teilen der Welt durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass Stille ein Faktor ist, der die Funktion des Gehirns bereichert und verbessert. Lesen Sie mehr "