Wie kann man soziale Fähigkeiten verbessern? 11 nützliche und praktische Tipps

Wie reagieren Sie auf Kritik? Haben Sie ein breites Repertoire an Kommunikationsfähigkeiten? Wissen Sie, dass Sie soziale Kompetenzen verbessern können? Unsere sozialen Fähigkeiten sind erlerntes Verhalten. Die Verbesserung unserer sozialen Fähigkeiten ist eine ebenso notwendige Aufgabe wie das Gehen, Lesen oder Schreiben.

Wie wir früher gesehen haben, Soziale Fähigkeiten sind all diese notwendigen Verhaltensweisen, die es uns ermöglichen, effektiv und zufriedenstellend miteinander zu interagieren und Beziehungen zu anderen aufzubauen. Hier stellen wir einige Kommunikationstechniken vor, mit denen Sie Ihre sozialen Fähigkeiten verbessern können, so dass Sie die Beziehung zu Ihrer Umgebung verbessern und lernen können, persönliche Konflikte zu lösen.

1. Striped Disc-Technik

Es besteht darin, die Grundidee dessen, was wir ausdrücken möchten, konsequent zu wiederholen, oder die Phrasen unserer Bitten, das heißt, dieselbe Phrase immer und immer wieder zu wiederholen, unabhängig davon, was der andere sagt.

-"Wir bieten die neue Promotion an ..." - "Ich verstehe, aber ich bin nicht interessiert, danke". - "Wie hast du ...? - "Ich habe es verstanden, werde es aber nicht einstellen, danke" - "Wir würden einen Sonderpreis machen ..." - Nein, danke, ich bin nicht interessiert.

2. Negative Behauptung

Es ist eine Möglichkeit, auf eine faire Kritik zu reagieren, ohne zu viele Begründungen zu geben. Auf diese Weise sagen wir, was wir denken, ohne aggressiv zu sein, oder geben der anderen Person das Gefühl, eine negative Antwort erhalten zu haben.

-Sie haben die Übung zu langsam durchgeführt. - Die Wahrheit ist, dass ich es schneller hätte tun können, es stimmt, es tut mir leid.

3. Negative Frage

Es ist nützlich, die Gedanken anderer zu kennen, Kommunikation zu erleichtern, wenn sie uns kritisieren. Es hilft anderen, ehrliche Kritik zu entlocken. Da bleiben manchmal Dinge "in der Luft".

-Was stört dich an meiner Art zu sprechen? - Was ist los mit dir ins Theater zu gehen? o Was ist der Fehler in der Gesehenheit??

4. Fragen Sie nach

Die Fragen helfen uns, dem anderen zu helfen, eine impulsive Reaktion zu realisieren. Manchmal wissen wir nicht, wie sehr sich unsere Stimmung im Gespräch mit jemandem auswirkt.

-Bist du über etwas aufgeregt??

5. Ärger entwaffnen

Ignorieren Sie den Inhalt der verärgerten Nachricht (Beleidigungen, Kritik ...) und konzentrieren Sie Aufmerksamkeit und Gespräch auf die Tatsache, dass die Person verärgert ist. Zum Beispiel können wir den Fokus der Konversation vom Inhalt auf einen Prozess ändern, der bei der anderen Person beobachtet wird, z. B. eine Emotion oder ein Verhalten, das sich zeigt.

6. Sandwich-Technik

Eine der effektivsten Techniken zur Verbesserung sozialer Fähigkeiten besteht aus Beginnen Sie mit einem positiven Aspekt, dann mit einem Aspekt, der verbessert werden könnte, und beenden Sie schließlich mit ein paar Worten der Ermutigung und des Vertrauens. -Ich weiß, dass Sie versuchen, Ihre Einstellung zu ändern. Und das zeigt, dass Sie sich verbessert haben. Ich denke, du könntest dich verbessern (Aspekt verbessern). Ich bin sicher, dass Sie es bald bekommen werden.

7. Wiederholen Sie, was die andere Person fühlt

Sie wiederholt, was die andere Person sagt, um die Botschaft zu vermitteln, die wir verstanden haben, aber ohne eine Einigung darüber zu zeigen, was gesagt wird. Es ist auch wichtig, dass dies etwas Natürliches ist, dass es nicht dazu gezwungen wird.

-"Ich weiß bereits, dass es sehr wichtig ist, dass Sie sich das Auto ausleihen, aber ...".

8. Zuneigung zeigen

Affekt ist etwas grundlegendes, um eine gesunde Beziehung aufrecht zu erhalten. Manchmal muss man mehr tun, als es nur mit Worten auszudrücken, wie eine Umarmung, einen Kuss, eine Liebkosung oder sogar ein Lächeln. Gefühle können auch soziale Fähigkeiten verbessern.

9. Komplimente anbieten

Genauso wie wir Komplimente erhalten möchten, müssen Sie auch wissen, wie man gibt. Daher besteht eine der Techniken zur Verbesserung der sozialen Fähigkeiten darin, Komplimente anbieten zu lernen, obwohl es auch notwendig ist, zu wissen, wie man sie erhält..

10. Botschaften des "Ich"

Die Botschaften des Selbst werden verwendet, um unsere Meinung zu äußern oder dem anderen unsere Überzeugungen auszudrücken, Anstatt Verallgemeinerungen zu verwenden, da das, was für mich in gewisser Weise ist, für das andere nicht gleich sein muss.

"Ich denke ...", "Ich denke ...", "Meiner Meinung nach ...".

11. Halten Sie Gespräche

Es soll das Gleichgewicht zwischen Zuhören und Sprechen halten, um unsere Teilnahme angenehm zu gestalten. Einige nützliche Verhaltensweisen sind: Schauen Sie sich die andere Person an, respektieren Sie die Wendung des Wortes, geben Sie Anzeichen, dass Sie die andere Person hören (zum Beispiel das Nicken), sprechen Sie über etwas, das mit dem zusammenhängt, was die andere Person sagt, oder warnen Sie, wenn wir wechseln das Thema usw.

Im Allgemeinen können wir soziale Fähigkeiten immer mit einigen Aspekten unserer Beziehung zu anderen verbessern, insbesondere müssen Sie dazu bereit sein und in die Praxis umgesetzt werden.

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