Wie erlangt man die mentale Stärke?

Wir leben in einer Welt voller Reize, in der wir uns ohne Pause aneinander ketten können und ohne Zeit, um die mentale Stärke wieder herzustellen. Wir können ein Kapitel unserer Lieblingsserie abschließen und das nächste ohne Pause fortsetzen. Wir leben in unendlichen Zeiten mit 24 Stunden geöffneten Kommunikationskanälen.

"Alle Arten von Leben ohne alternative Ruhe sind nicht von Dauer."

-Ovid-

Die nötige Ruhe für die mentale Stärke

Trotz der bekannten Vorteile der psychischen Ruhe, Es ist schwer für uns, diese angenehmen Reize aufzugeben. Tag für Tag sättigen wir unser mentales System, ohne zu merken, dass Ruhe nur in den Händen eines Willens liegt, den wir manchmal nicht ausüben. Dies geschieht, weil wir uns nicht bewusst sind, dass die Welt uns keine Pause geben wird, wenn wir nicht darum bitten.

Interessanterweise, vor kurzem hat eine bestimmte Süßwarenfirma Freizonen für No-WiFi geschaffen. In diesen Räumen sind einige Geräte, die jedes Signal blockieren, das uns den Zugang zum Internet ermöglicht.

Gleichzeitig bieten sie bequeme Sitzgelegenheiten an. Was sie suchen, ist so einfach wie klar: Genießen Sie ein gutes Buch oder ein Gespräch ohne die Unterbrechungen der modernen Technologie. Sind wir so süchtig geworden, dass wir Räume brauchen, die uns von den ständigen Benachrichtigungen und Informationsbombardements befreien??

"Es ist sehr offensichtlich geworden, dass unsere Technologie unsere Menschlichkeit übertroffen hat."

-Albert Einstein-

Optionen zum Trennen und Ausruhen

Es gibt verschiedene Lösungen, um den Geist leer zu halten ohne von außen aufgezwungen zu werden. Einfache Mittel, für die wir nur einige Zeit reservieren müssen, aber dies wird es uns ermöglichen, die geistige Stärke wiederzuerlangen, die erforderlich ist, um fortzufahren.

Unter diesen Lösungen ist Meditation, Dies umfasst das Durchführen von Atemübungen ohne Lärm oder Ablenkungen in der Umgebung, um in die Selbstbeobachtung zu gelangen, positive und entspannende Botschaften zu verarbeiten und schließlich über nichts nachzudenken, was in unserem Alltag Stress erzeugen kann.

Eine andere Möglichkeit ist, sich 15 Minuten (oder mehr, falls gewünscht) zu widmen. Es kann ein entspannendes Bad sein, ein Nickerchen machen oder entspannende Musik hören. Schließe deine Augen und stelle dir vor, es entspannt dich schon, oder? Warum ist es schwieriger für uns, dies zu tun, als im Internet zu surfen? Denken Sie einen Moment darüber nach.

Verbindung trennen, Eine andere Möglichkeit besteht darin, bestimmte körperliche Aktivitäten auszuführen, um den Geist zu zwingen, nicht zu denken. Es kann eine perfekt strukturierte Übung und in Gesellschaft sein, oder ein einsamer Spaziergang, bei dem wir vorschlagen, keiner Routine zu folgen. Einfach laufen, aktiv sein.

"Wer nicht zwei Drittel des Tages für sich hat, ist ein Sklave, wie auch immer es sein mag, Politiker, Kaufmann, Beamter oder Gelehrter."

-Friedrich Nietzsche-

Auch, Es gibt andere Techniken, die Sie auch ausprobieren können, Wie derjenige, der darin besteht, einen Gegenstand (z. B. eine brennende Kerze) zu betrachten und sich ausschließlich auf ihn zu konzentrieren, ohne auf irgendetwas anderes nachzudenken. Allmählich wird sich der Verstand entziehen und ein paar Minuten innere Stille zulassen, um das Äußere zu beseitigen.

Setzen Sie das Limit

Endlich, Vergessen Sie nicht, dass selbst wenn die heutige Gesellschaft entschlossen ist, Ihnen Anreize zu geben, in Ihrer Hand die Macht ist, auf sie zu verzichten und die Möglichkeit der Lust, die manchmal bedeutet. Das Trennen der Verbindung ist notwendig, um alle unsere mentalen Kräfte wieder zu beseitigen.

Sie zu verlieren, um sich wieder zu treffen oder auszugehen, um Luft zu holen und wieder einzutreten, sind Freuden, die wir abstreiten, dass wir uns manchmal nicht einmal vorstellen, aus Angst, Dinge zu verlieren, die tatsächlich viel langsamer vor sich gehen als unsere eigene Umgebung uns zum Nachdenken bringt. Lassen Sie einen Moment verschwinden, damit Sie in diesem Moment mehr verdienen können.

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