Fasten, eine spirituelle Praxis

Fasten ist eine Praxis, die seit undenklichen Zeiten praktiziert wird in fast allen Kulturen. Am Anfang wurde es aus heiligen Gründen getan. Zu bestimmten Zeiten wurde es gemeinsam gefastet, um Gott zu huldigen oder etwas Gnade zu gewähren.

Tatsächlich wird dieser Geist heute in Praktiken wie der katholischen Fastenzeit oder dem Ramadan der Muslime aufrechterhalten. Und mit der Zeit, es wurde entdeckt, dass das Fasten Körper und Geist großen Nutzen bringen kann.

Von vielen medizinischen Ansätzen, Es ist eine Übung, die den Körper entgiften kann und zur Heilung verschiedener Krankheiten beitragen. Auch das Fasten kommt dem Geist und dem Geist zugute, insofern es den Willen und die Entsagung in Frage stellt.

"Aufhören zu essen und zu trinken ist mehr als ein Vergnügen; es ist Ruhm der Seele "

-Leo Tolstoi-

Fasten ist eine freiwillige Sparmaßnahme. Aus diesem Grund stärkt es den Geist und trägt zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit bei. In gewisser Weise wird der Geist freier, so dass er sich auf das Wissen und das Erkennen des eigenen Selbst konzentrieren kann. Es ist ein Test des Willens, der auf keinen Fall dazu benutzt werden sollte, den Organismus oder den Geist zu verletzen.

Das Schnelle und die Kraft, aufzugeben

Obwohl unsere Gesellschaft großen Wert darauf legt, alle Möglichkeiten zu nutzen, besteht die Wahrheit darin, dass möglicherweise viel mehr Kapazitäten für den Rücktritt erforderlich sind. Einige Philosophien bestehen auf der Tatsache, dass je mehr eine Person hat, desto weniger Freiheit ist sie. Sein Verstand und sein Herz müssen sich mit diesen materiellen und geistigen Besitztümern befassen, und anstatt sie in seinen Dienst zu stellen, ist er an sie gebunden.

Man sagt, dass "reich nicht derjenige ist, der mehr hat, sondern derjenige, der weniger braucht". Dies ist soweit zutreffend Das Bedürfnis versetzt uns in eine Perspektive des Mangels, der Verwundbarkeit.

Und das ist klar Vieles von dem, was wir brauchen, reagiert mehr auf eine Marktsituation und der Gesellschaft das zu einem echten Mangel. Wir vergessen es jedoch oder ignorieren es zu oft und deshalb sind viele von uns zu "chronisch Bedürftigen" geworden..

Das Fasten erinnert uns daran, dass wir die Fähigkeit haben, aufzugeben, sogar etwas so grundlegendes wie das Essen.

Wenn wir uns freiwillig der Nahrung berauben, können wir eine neue Perspektive einnehmen. Es ist eine Praxis, die uns zwingt, unsere Augen auf uns zu richten, die Signale, die unser Körper sendet, klarer wahrzunehmen und die Emotionen zu identifizieren, die uns begleiten.

Diejenigen, die schnell dafür sorgen, dass Wahrnehmung und Sensibilität deutlich zunehmen während der Abstinenzzeiten. Das Ergebnis dieser Art von Übung ist, wenn es richtig ausgeführt wird, für die Gefühlswelt sehr vorteilhaft.

Du erlebst größere Macht über dich und dies steigert das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl. Durch das Erzielte wird Wohlbefinden erzeugt und Frusttoleranz entwickelt. Diejenigen, die fasten, neigen dazu, ruhiger zu sein, sich selbst zu kontrollieren und auf sich selbst zu reagieren.

Fasten und Gesundheit

Einer der Wissenschaftler, der sich eingehend mit den Vorteilen des Fastens beschäftigt hat, ist Mark Mattson, Leiter des neurowissenschaftlichen Labors des Vereinigten Königreichs. Ihre Studien haben ergeben, dass das Fasten eine gesunde Praxis ist, die die Pflege des Gehirns besonders begünstigt.

Für Mattson, Die regelmäßige Praxis des Fastens verlängert die Lebenserwartung und verringert die degenerative Geschwindigkeit von Neuronen bei Krankheiten wie Alzheimer oder Parkinson. Es reduziert auch oxidative Prozesse in allen Organen des Körpers und verzögert das Auftreten chronischer Erkrankungen, die mit dem Alter zusammenhängen.

Aber das ist noch nicht alles. Das Fasten erhöht auch die kognitiven Fähigkeiten und fördert die Fähigkeit von Neuronen, Verbindungen zwischen ihnen herzustellen und aufrechtzuerhalten. Dies spiegelt sich in einer Steigerung der Lernfähigkeit und einer Zunahme des Gedächtnisses wider. Mattson sagt, dass das Fasten ähnliche Vorteile bietet wie körperliche und geistige Bewegung, und dass es ratsam ist, ein- oder zweimal pro Woche zu üben..

Forscher des Heart Institute of Intermountain Medical Center in Utah, USA, haben dies ebenfalls angegeben Fasten reduziert das Risiko von Herzerkrankungen und bringt positive Veränderungen im Cholesterinspiegel.

Auf diese Weise ist das klar Fasten nützt Ihnen körperlich und emotional. Sie sollten jedoch nicht vergessen, dass diese Art von Übung unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden sollte, insbesondere wenn Sie eine Krankheit haben.

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