JOMO, die Freude, gewissenhaft nein zu sagen

Vielleicht haben Sie von FOMO gehört oder Angst vor dem Verpassen. Dieses englische Wort bezieht sich auf die Angst, die manche Menschen fühlen, wenn sie das Gefühl hat, dass etwas Wichtiges verloren geht. Wussten Sie, dass es auch den umgekehrten Begriff gibt? Wir reden darüber JOMO oder Freude am verpassen, ein Ausdruck, der etwas unbekannt ist, bezieht sich aber auch auf ein Phänomen, das an Popularität gewinnt.

Anders als bei der Angst vor dem Verpassen, die Menschen, die die JOMO erleben Sie vermissen gerne etwas, das sie erleben sollen. Im heutigen Artikel werden wir genau sehen, woraus dieses Gefühl besteht und welche Reize oder Umstände es normalerweise erzeugen.

Was genau ist JOMO??

Der englische Ausdruck, der auf das Akronym JOMO antwortet, könnte als "Freude, etwas zu verpassen" übersetzt werden. So seltsam es auch erscheinen mag, Immer mehr Menschen geben an, glücklich zu sein, etwas nicht zu erleben, was theoretisch sollte. Aber warum ist dieses Konzept in unserer Kultur entstanden? Was führt dazu, dass sich so viele Menschen mit ihm identifizieren??

Die Idee von JOMO ist es, eine Art Gegenmittel gegen die Angst vor dem Verpassen. Die Leute, die es geschaffen haben Sie waren der Meinung, dass das Nachdenken über das, was ihnen fehlte, großen Schaden verursachte. Aus diesem Grund haben sie beschlossen, ein neues Wort zu erfinden, das ihnen in gewisser Weise die Erlaubnis gibt, um die "Züge, die ihre Station durchfahren", nicht im Auge behalten zu müssen..

In einer Welt, die so eng miteinander verbunden ist wie unsere, Es ist immer möglich, etwas Besseres zu finden als das, was wir bereits tun. Mit ein paar Klicks können wir auf unsere sozialen Netzwerke zugreifen und Leute finden, die scheinbar eine bessere Zeit haben als wir. Viele Menschen glauben, dass sie mehr Zeit damit verbringen, etwas Interessantes zu tun, als die Erfahrungen zu genießen, in die sie sich eintauchen.

Genau als Reaktion auf dieses Gefühl entsteht JOMO. Ihre Befürworter glauben, dass es wahr sein kann, dass es immer etwas Besseres gibt; jedoch gegen, Alle Situationen, in denen wir leben, haben etwas, das wir genießen können. Diese Idee wird stark von Disziplinen wie Achtsamkeit oder Akzeptanz- und Bindungstherapie beeinflusst.

Also diejenigen, die es schaffen, die Freude zu entwickeln, etwas zu verlieren Sie haben es viel einfacher, den gegenwärtigen Moment voll zu leben. Wenn Sie es schaffen, kann etwas so einfaches wie das Bleiben bei Freunden, das Anschauen einer Serie oder das Ausruhen einfach so angenehm sein wie die besten Abenteuer.

Wie entwickelt man die JOMO-Mentalität??

Lernen Sie, wie Sie gesehen haben, mit Freude nein zu sagen kann deine Laune verbessern. Nachfolgend finden Sie mehrere Schlüssel, mit denen Sie diese Mentalität auf Ihr eigenes Leben übertragen können.

1- Akzeptiere die Realität

Das erste, was benötigt wird, um fehlende Chancen / Erfahrungen zu genießen, ist erkennen, dass wir nicht an zwei Orten gleichzeitig sein können. Es gibt einfach zu viele Orte zu sehen, Mahlzeiten zu probieren und Aktivitäten zu erledigen. Wenn wir also versuchen, alle abzudecken, werden wir uns nur frustrieren und uns schlecht fühlen.

Der erste Schritt bei der Entwicklung von JOMO ist daher, Akzeptiere die Realität so wie sie ist. Diese Idee ist zentral für eine Vielzahl von Philosophien, psychologischen Strömungen und sogar Religionen. Zum Beispiel hat das stoische Denken es in seiner Basis. Wenn jedoch die Akzeptanz dessen, was uns passiert, im Laufe der Zeit wichtig geblieben ist, liegt dies gerade daran, dass es eine sehr nützliche Denkweise ist.

2- Entdecken Sie, was Ihnen wichtig ist

Sobald Sie erkennen, dass Sie nicht alles erleben können, Der nächste Schritt besteht darin zu entscheiden, was Sie wirklich ausprobieren möchten. Dafür ist es sehr nützlich, eine Liste von Zielen und Interessen zu haben, die Sie einordnen können. Welche Erfahrungen sind für Sie wichtig? Wenn Sie etwas aus dem entfernen würden, was Sie normalerweise tun, was würden Sie als erstes von der Liste streichen??

Ein Hinweis: Dies ist eine persönliche Arbeit. Es geht nicht darum, was andere wollen. Wenn Sie wirklich die JOMO-Mentalität entwickeln möchten, Sie müssen eine Ehrlichkeitsübung machen, die nach innen schaut.

3- Lernen Sie Nein zu sagen

Der letzte Schritt zum "Genießen von Verliererlebnissen" ist offensichtlich, was nicht bedeutet, dass wir es oft vergessen oder weglassen. Wir reden darüber das Vertrauen, nein zu sagen, wenn Sie eine bestimmte Verpflichtung nicht annehmen wollen oder können.

Oft, aus Angst vor dem, was andere denken werden, aus Scham oder mangelnder Durchsetzungsfähigkeit, wir befinden uns in Situationen, die wir wirklich nicht mögen. Die Beseitigung dieser Art des Handelns ist natürlich von grundlegender Bedeutung, so dass Sie sich auf das konzentrieren können, was Ihnen wirklich wichtig ist.

Sobald Sie wissen, was Sie wertschätzen, ist es viel einfacher, zum Rest "Nein" zu sagen. Jedoch, Manchmal müssen Sie direkt an Ihrer Fähigkeit arbeiten, Grenzwerte festzulegen. Glücklicherweise gibt es viele Ressourcen, auf die Sie zugreifen können, um Ihre Durchsetzungsfähigkeit zu verbessern.

Die Entwicklung der JOMO-Mentalität kann eine der besten Maßnahmen sein, die Sie für Ihr eigenes Wohlbefinden ergreifen. Mit den Schlüsseln, die wir in diesem Artikel gesehen haben, wird es einfacher sein, aber denken Sie daran Es gibt hunderte Möglichkeiten, um zu lernen, was Sie haben. Sie müssen nur diejenigen finden, die für Sie am besten funktionieren.

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