Kufungisisa oder die Gefahr, zu viel zu denken

In Simbabwe haben die lokalen Stämme einen Ausdruck, der die meisten modernen psychologischen Probleme perfekt zusammenfasst. Es geht um das Wort Kufungisisa, was es könnte wörtlich als "zu viel denken" übersetzt werden, entweder über die Probleme des gegenwärtigen Lebens oder über traumatische Ereignisse der Vergangenheit.

Unter den Shona, Eine der Bevölkerungen dieser Region, die Tendenz, häufig um den Kopf zu gehen, wird als Ursache für Unbehagen angesehen. Zu diesem Verhalten Körperliche und psychische Probleme werden ihm zugeschrieben. So glauben die Eingeborenen beispielsweise, dass viel Denken zu Depressionen oder Angstzuständen führen kann; Aber auch andere körpereigene Erkrankungen wie Müdigkeit oder Kopfschmerzen.

Aber, Gibt es eine Wahrheit hinter dem Konzept von Kufungisisa? Kannst du viel darüber nachdenken, ob wir Probleme haben? In diesem Artikel werden wir die Antwort sehen.

Kufungisisa oder wenn wir viel denken, schmerzt es uns

Im Laufe der Geschichte war der Mensch stolz auf seine Fähigkeit zu reflektieren. Im Gegensatz zu anderen Tieren, die von ihrem Instinkt geleitet werden, Wir können darüber nachdenken, was mit uns passiert. Diese Fähigkeit ist jedoch tatsächlich ein zweischneidiges Schwert.

Der Rest der Arten Sie haben nicht die Fähigkeit, sich so schlecht zu fühlen wie wir. Und auch wenn es nicht so klingt, als sei es intuitiv, so bringt uns die Fähigkeit zu reflektieren auch alle möglichen Probleme mit sich.

Der Stamm Shona ist nicht die einzige Gruppe, die dies mit ihrem Konzept von klargestellt hat Kufungisisa. Im Gegenteil, Die Grundlage der modernen Psychologie liegt genau in dieser Idee. Aus dem Anschein der kognitiven Wissenschaft hat das Studium des Geistes gezeigt, dass das, was uns schlecht macht, nicht das ist, was mit uns passiert, sondern was wir darüber denken und wie wir reagieren.

Albert Ellis, der Vater der rationalen Emotionaltherapie, war sich darüber sehr klar. Was uns betrifft, ist nicht das, was mit uns passiert, sondern was wir uns darüber erzählen, was mit uns passiert. Wie ist es jedoch möglich, dass unser Verstand uns schlecht macht?

Die Rolle unseres Gehirns verstehen

Wir Menschen entwickeln uns in einer äußerst feindseligen Umgebung. Auch wenn wir jetzt im Überfluss leben, Unser Gehirn verhält sich immer noch so, als wären wir im Paläolithikum. Aus diesem Grund sind viele unserer mentalen Funktionen heute veraltet.

Eine davon ist die Art, wie wir Informationen verarbeiten. Weil unsere Vorfahren von Gefahren umgeben waren, Es war wichtig, dass sie alle negativen und gefährlichen Aspekte ihres Lebens wahrnehmen. Nur so könnten sie sich gegen Wildtiere wehren, den Mangel an Nahrung beheben oder in Notzeiten Zuflucht suchen.

Aufgrund der Funktionsweise der Evolution funktioniert unser Gehirn weiterhin auf dieselbe Weise. Das retikuläre Aktivierungssystem (SAR) ist dafür verantwortlich lenken Sie unsere Aufmerksamkeit auf alles, was schief gehen kann. Daher neigen wir dazu, uns auf das Negative zu konzentrieren.

Wie die Shona wußte, als sie die Idee von beschrieb Kufungisisa, Es ist diese Art, die Welt als etwas Feindseliges zu sehen, das uns schlecht macht. Wenn wir jedoch zu viele Wendungen machen, müssen wir uns heute nur noch übermäßig sorgen, Zeit verbringen und mit Unbehagen überfluten.

Wie kann ich aufhören, zu viel zu denken?

Die Rolle des Denkens für unser Wohlbefinden ist so wichtig Fast alle psychologischen Therapien konzentrieren sich darauf, unsere Sichtweise auf die Welt zu verändern. In diesem Sinne gibt es grundsätzlich zwei Ansätze, die seit Jahrtausenden vermittelt werden:

• Ändern Sie, was wir darüber sagen, was mit uns passiert.
• Lebe in der Gegenwart.

Lassen Sie uns jeden von ihnen sehen.

1- Ändern Sie unsere Gedanken

Die erste Reaktion auf das Unbehagen, das durch zu viel Denken verursacht wird, besteht einfach darin, das zu ändern, was wir uns selbst sagen. Nach Strömungen wie Stoizismus, Was uns passiert, ist fast nie wichtig. Die moderne kognitive Psychologie greift diese Idee auf, um uns zu lehren, die Dinge mit mehr Perspektive zu nehmen.

Nach diesen Strömungen, wirklich fast nichts, was passiert, ist so schrecklich. Wenn wir es schaffen, diese Idee im Hinterkopf zu haben, werden sich viele unserer Beschwerden einfach auflösen. Besorgnis erregend wäre beispielsweise nicht sinnvoll. Am Ende des Tages können wir, was auch immer passiert, in Ordnung sein.

2- Die Gegenwart leben

Ahnenphilosophien wie der Buddhismus und moderne Trends wie die Achtsamkeit basieren auf der gleichen Idee: Die Basis des Leidens ist das Denken. Dies ist das gleiche Konzept, das in der Kufungisisa. Für alle Denker, die diese Sichtweisen der Welt verfolgen, wäre der Schlüssel daher, unseren Geist zu schweigen.

Das ist natürlich nicht einfach. Mit Praktiken wie Meditation oder Yoga kann jedoch erreicht werden. Die Wissenschaft hat gezeigt, dass wir unseren Geist zum Schweigen bringen können hat sehr positive Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit.

Die Idee von Kufungisisa oder dass zu viel zu denken verursacht, dass Unbehagen von fast jeder Kultur der Geschichte geteilt wird. Mit etwas Mühe, Wir können alle lernen, dieses Problem zu vermeiden. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie Hilfe benötigen, wenden Sie sich bitte an einen Psychologen. Mit Ihrem Führer ist der Weg zu Ihrer geistigen Freiheit viel einfacher zu begehen.

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