Die Notwendigkeit, eine Diät mit digitalen Inhalten zu machen

Wer zuerst über die Ernährung digitaler Inhalte sprach, war der Schriftsteller Amerikaner Jake Reilly. Anfangs wurde es als Experiment durchgeführt, das später zu einem sehr berühmten Artikel wurde, der seinen Namen erhielt Digitale Fettleibigkeit und digitale Ernährung.

Alles begann, als Reilly merkte, dass er sich für eine Minute nicht vom Internet trennen konnte. Er fing an, Konten zu erstellen und bemerkte, dass er monatlich mehr als 1.500 E-Mails sendete. Seine Tweets überstiegen 250 monatlich und im selben Zeitraum telefonierte er mehr als 900 Minuten. Damals dachte er darüber nach, eine Diät aus digitalen Inhalten zu machen.

"Twitter ist ein guter Ort, um der Welt zu sagen, was Sie denken, bevor Sie Gelegenheit hatten, darüber nachzudenken".

-Chris Pirillo-

Jake Reilly sprach auch über das Konzept der "Fettleibigkeit" digital ". Er hat sogar eine Formel entwickelt, mit der er sich "digital abwägen" kann, um zu überprüfen, ob ein Übermaß vorliegt. Es bestand aus einem Punktesystem, in dem die Anzahl der verfügbaren Geräte, die Anzahl der Internetverbindungen pro Tag, die Anzahl der gesendeten Nachrichten usw. gezählt wurden. Und am Ende, wenn alles über eine bestimmte Punktzahl hinausging, wurde gesagt, dass es e-Adipositas gibt.

Ohne diese Extreme zu erreichen, verfügt jeder über ein internes Thermometer, das auf Überschreitungen hinweist. Einige der Maßnahmen sind zu jeder Zeit stressig und schmerzvoll, mit zwanzig Fenstern, die hier und dort hinschauen, und mit dem Gefühl, dass "etwas zu sehen ist", ohne dass dies so ist. Nach dem tun Bei einer Diät mit digitalem Inhalt können Sie bestimmte Schlussfolgerungen ziehen, die denen von Jake Reilly und vielen anderen ähnlich sind. Sind diese.

Der Stresspegel nimmt mit der Ernährung digitaler Inhalte ab

Wir wissen nicht, wie angespannt wir werden können, wenn wir im Internet surfen. Dies ist weil das Gehirn befindet sich in der Haltung maximaler Alarmbereitschaft. Die ganze Zeit wartet er darauf, dass "etwas passiert". Dies ist im Grunde eine neue Kommunikation oder einige Neuigkeiten.

Wenn eine Diät mit digitalen Inhalten von mindestens 30 Tagen gemacht wird, sinkt die Drehzahl des Gehirns. Am Anfang gibt es eine große Spannung, ähnlich der, die durch den Verzicht auf ein Medikament entsteht. Mit den Tagen beginnt sich allmählich mehr Ruhe und innere Ruhe zu verspüren.

Nicht viele Dinge passieren, wie es scheint

Im Netzwerk haben wir die Idee gebildet, dass ständig Tausende von Dingen auf der Welt passieren. Wir haben das Gefühl, wenn wir uns längere Zeit trennen, werden wir etwas Wichtiges verpassen und das lässt uns aus der sozialen Dynamik heraus.

Wenn Sie eine Diät mit digitalen Inhalten machen, wird bestätigt, dass dies falsch ist. Die Mehrzahl der Inhalte, die über Netzwerke und das Internet verbreitet werden, ist wirklich irrelevant. Mehr vom Gleichen in einem Wort. Daher reicht es aus, höchstens einmal am Tag eine Verbindung herzustellen, um mehr über die Wichtigkeit des Tages zu erfahren.

Wir haben nicht so viele Freunde, wie wir glauben, und Netzwerke verursachen Sucht

Freunde und Anhänger im Internet sind meistens eher eine Illusion. Nicht weil sie geben wie Was wir veröffentlichen, sind wirklich unsere Freunde. In das Netzwerk eintauchen, glauben wir jedoch. Dass unsere Freundschaften diejenigen sind, die in der Liste der Anhänger erscheinen.

Bei der Erstellung digitaler Inhalte stellen wir fest, dass dies nicht der Fall ist. Wenn wir aus dem Netzwerk verschwinden, verschwinden wir aus ihrem Leben. Sie bekommen andere virtuelle Freunde. Stattdessen, Es ist ein großes Geschenk, wieder mit den Menschen zu sprechen, mit denen wir wirklich wichtige Verbindungen haben.

Soziale Netzwerke erzeugen Sucht. Sie machen es unmerklich. Wenn Sie eine Verbindung herstellen, setzt Ihr Gehirn kleine Mengen Dopamin frei. Da ist die Falle. So beginnen alle Süchte. Dann gehst du hin und her und versuchst das gleiche Gefühl zu erleben.

Sie müssen nach Momenten suchen, um etwas zu tun

Eine weitere Funktion, die uns die Verbindung zum Internet bietet, ohne dass wir es merken, besteht darin, sich in eine Dynamik einzumischen, in der ständig "etwas passiert".. Nie die Stille. Nie die Abwesenheit von Reizen.

Das beraubt uns dieses wunderbare Vergnügen, Momente zu haben, um nichts zu tun. In der Tat beginnen wir, ohne es zu merken, Inaktivität. Es ist etwas Ernstes, Genau in diesen Momenten des "Nichts" erzeugen wir unsere besten Ideen und in bestehende eintauchen. Die großen Eroberungen des Denkens wurden oft in Momenten der Freizeit gemacht.

Es ist gut, jedes Mal den Stecker zu ziehen, wenn wir können. Es ist nicht bequem, das Internet das Leben ersetzen zu lassen. Natürlich gibt uns das Netzwerk enorme Möglichkeiten, aber wir dürfen das reale Leben, das mit den Sinnen gelebt wird, nicht verlassen, was letztendlich viel mehr Gewicht und Relevanz hat als alles andere.

Wie wirkt sich das Internet auf unser Gehirn aus? Es gibt eine Tatsache, die niemand bestreiten kann und dass das Internet in unserem täglichen Leben stark ist. Um diese Realität zu erkennen, muss man unbedingt fragen, wie sich dies auf unser Gehirn auswirkt, ein Organ, das so plastisch und anpassungsfähig ist. Lesen Sie mehr