Die überraschenden Folgen, die Stress für unsere Gesundheit hat

Dies kann auf übermäßigen Druck bei der Arbeit oder im Studium, auf wirtschaftliche Probleme oder Spannungen in unseren Beziehungen zurückzuführen sein. Der Fall ist das Die meisten Menschen erleben Stress in unserem Leben. Und wir haben uns so daran gewöhnt, dass es Teil unseres Lebensstils ist.

Die Tatsache, dass wir wissen, dass sie Schlafstörungen verursacht, Kopfschmerzen verursacht oder sogar das Risiko einer Depression erhöht, wirkt sich nicht auf uns aus, weil es ist etwas, das wir bereits zugegeben haben. Aber Stress kann, wenn möglich, viel gefährlicher sein.

Nicht jeder Stress ist schlecht

Es ist wichtig, daran zu denken Nicht jeder Stress ist negativ. In der Tat haben wir alle erlebt, wie es uns in einer Drucksituation geholfen hat, bessere Ergebnisse zu erzielen. Dies ist auf eine Kampf- oder Flugreaktion zurückzuführen, die das Gehirn gibt, wenn es eine echte Bedrohung erkennt. Setzt schnell Hormone frei, die uns dazu ermutigen, uns vor wahrgenommenen Schäden zu schützen.

Probleme beginnen, wenn dieser Kampf oder die Flugantwort übertrieben oder schlecht kanalisiert wird.

Unser genetisches Erbe sagt, dass wir Wesen der Handlung und Bewegung sind. Was passiert ist, dass wir während eines Meetings nicht weglaufen können, als würden wir von einem Löwen mitten im Dschungel gejagt. Im Gegenteil, der anpassungsfähigste in diesen Momenten ist der Versuch, die Ruhe zu bewahren und unseren Geist zur Arbeit zu bringen.

Dieser Widerspruch zwischen dem, was unsere Biologie fordert, und dem, was die gegenwärtige Gesellschaft verlangt, macht Stress wirklich schädlich, weil wir gehen zu unserem Körper zurück, buchstäblich verrückt. Wir verbrachten den Tag damit, sie zu aktivieren und zu verlangsamen, mit all der Energie, die dies erfordert.

Die überraschenden Auswirkungen auf die Gesundheit von Stress

Wie gesagt, Zu den bekanntesten Folgen von Stress gehören Schlafentzug und Kopfschmerzen, Angst und Depression Immer mehr Forscher entdecken jedoch immer mehr Möglichkeiten, wie sie unserer Gesundheit schaden können.

Es beeinflusst die Gesundheit des Herzens

Stress kann Verhaltensweisen beeinflussen, die negative Auswirkungen auf das Herz haben. Eine Studie fand das lange Arbeitszeiten sind mit Alkoholkonsum verbunden. Die Forscher sagen, es liegt zum Teil an der Überzeugung, dass Alkohol Stress durch Arbeitsdruck abbaut.

Andere Menschen rauchen als Reaktion auf Angstzustände. Sie essen sogar mehr als sie sollten, was zu Fettleibigkeit führen kann. All dies sind Faktoren, die zu einer schlechten Herzgesundheit beitragen können, indem der Blutdruck erhöht wird und die Wände der Arterien beschädigt werden.

Nach einer anderen Studie, Stress kann auch den Blutfluss zum Herzen reduzieren, vor allem bei Frauen. Die Forscher fanden heraus, dass bei Patienten mit koronarer Herzerkrankung die Durchblutung bei Frauen dreimal stärker war als bei gestressten Männern.

Auch, Es wurde mit einem erhöhten Risiko für einen Herzinfarkt in Verbindung gebracht. Eine Studie ergab im Jahr 2012, dass Arbeitsstress das Risiko eines Herzinfarkts um 23% erhöhen kann. In anderen Untersuchungen wurde darauf hingewiesen, dass wiederholte Perioden intensiver Wut oder Angst das Herzinfarktrisiko mehr als neun Mal erhöhen können..

Auch nach einem Herzinfarkt kann Stress die Gesundheit beeinträchtigen. In diesem Sinne fand eine kürzlich durchgeführte Studie das Frauen hatten häufiger nach einem Herzinfarkt einen höheren psychischen Stress. Dies führt zu einer schlechteren Erholung.

Es betrifft Diabetes

Stress wurde mit einem erhöhten Risiko für Diabetes in Verbindung gebracht. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Frauen mit Symptomen einer posttraumatischen Belastungsstörung eher Typ-2-Diabetes entwickeln als Frauen, bei denen dies nicht der Fall war..

Eine mögliche Erklärung dafür ist das Stressperioden erhöhen die Produktion von Cortisol, Dies kann die Glukosemenge im Blut erhöhen, was ein erhöhtes Diabetesrisiko bedeutet.

Für Menschen, die bereits an Diabetes leiden, kann Stress dazu führen, dass das Problem besser behandelt wird. Zusätzlich zur Beeinflussung von Stresshormonen und zur Erhöhung des Blutzuckerspiegels, Patienten mit Diabetes können sich weniger wahrscheinlich um sich selbst kümmern.

Trägt zur Entwicklung der Alzheimer-Krankheit bei

Obwohl die genauen Ursachen von Alzheimer unklar sind, deuten mehrere Studien darauf hin, dass Stress zu deren Entwicklung beitragen kann. Einer von ihnen fand heraus, dass hohe Mengen an Stresshormonen im Gehirn von Mäusen mit erhöhten Mengen an Beta-Amyloid-Plaques assoziiert sind, Proteinen, von denen angenommen wird, dass sie eine wichtige Rolle bei der Krankheit spielen.

Eine andere Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass Frauen mit hohem Blutdruck oder höheren Cortisolspiegeln dreimal häufiger an Alzheimer erkrankten, verglichen mit Patienten, die diese Symptome nicht hatten.

Bei älteren Menschen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung kann Angst die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit beschleunigen.

 Verursacht Fruchtbarkeitsprobleme

Andere Untersuchungen weisen darauf hin Stress bei Männern kann zu einer Verschlechterung der Spermienqualität führen, was die Fruchtbarkeit negativ beeinflussen kann.

Die Forscher arbeiteten an der Hypothese, dass Stress die Freisetzung von Glukokortikoiden auslösen könnte, Steroidhormone, die den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen beeinflussen. Dies könnte den Testosteronspiegel senken und die Produktion von Spermien bei Männern.

In Bezug auf Fertilitätsprobleme bei Frauen ergab eine Studie aus dem Jahr 2014, dass Frauen mit hohem Anteil an stressbedingtem Enzym (Alpha-Amylase) im Speichel eine um 29% geringere Wahrscheinlichkeit hatten, schwanger zu werden. Was ist auch mehr Sie waren mehr als doppelt so wahrscheinlich nicht fruchtbar.

Die Stressphasen, vom Alarm bis zur Erschöpfung Es gibt im Wesentlichen drei Stressphasen. In jedem von ihnen gibt es verschiedene Symptome, die spezifische Maßnahmen erfordern. Lesen Sie mehr