Die 5 kuriosesten Vorteile von Stress, wussten Sie sie?

Niemand mag sich gestresst fühlen, aber manchmal braucht es eine bestimmte Dosis, eine Aktivierung, um eine bestimmte Anforderung zu erfüllen. Obwohl Stress im Allgemeinen mit negativen Auswirkungen auf die Gesundheit in Verbindung gebracht wird, kann dies auch in seinem angemessenen Ausmaß und im Wissen zu seinem Vorteil von Nutzen sein..

Chronischer Stress ist nie gut, aber Stresssituationen sind unvermeidlich. Wenn wir diese Situationen nutzen können, wenn sie auftreten, können wir positive Ergebnisse erzielen.

Das können wir nicht vergessen Das menschliche Gehirn ist für Stress ausgelegt. Stress wird als Kampf- oder Flugsystem aktiviert, wenn unser Gehirn eine Bedrohung wahrnimmt. Das heißt, es kann als Alarmmechanismus dienen, der uns vor einer Bedrohung schützt. Obwohl sich die Bedrohungen geändert haben, reagiert unser System weiterhin auf dieses Gefühl.

Nicht jeder Stress ist gleichermaßen negativ

Gegenwärtig gilt Stress als ungesunde Zutat. Die Leute beschweren sich darüber, es als schleppende Last getragen zu haben, als eine unendliche Verpflichtung. Moderate Mengen haben jedoch Vorteile.

Die Reaktion auf Stress erlaubt uns zu reagieren, wenn etwas wirklich Gefährliches passiert und wir müssen in kurzer Zeit eine große Menge an Energie einsetzen. Mit anderen Worten, dieses Gefühl hilft, wenn es echte "Löwen" gibt und nicht die, die wir uns unter vielen anderen als Möglichkeit vorstellen..

Aktuelle Untersuchungen der University of Berkeley zeigen, dass moderater kurzfristiger Stress Wachsamkeit, Leistung und Gedächtnis verbessern kann.

Nach Angaben der Forscher, Stressreiche und intermittierende Ereignisse sind wahrscheinlich das, was das Gehirn wacher macht und solche, die es ihm ermöglichen, seine Funktionen besser auszuführen, wenn eine Person in Gefahr ist. Während sehr wenig Stress zu Langeweile und Depressionen führen kann, führt Übermaß zu Angstzuständen und gesundheitlichen Schäden. Die richtige Menge stimmt jedoch das Gehirn ab und verbessert Leistung und Gesundheit.

Vorteile von Stress

Wie wir gesehen haben, Bestimmte Stressstufen können uns dabei helfen, unsere Leistung zu verbessern und auch auf bestimmte Reize zu reagieren effektiver sein und uns helfen, rechtzeitig zu reagieren.

Indem wir eine positive Einstellung zu Stress haben und lernen, richtig damit umzugehen, können wir daraus eine Chance machen um unsere Fähigkeiten zu verbessern. Dies sind insbesondere einige der Vorteile, die wir erzielen können:

Motivation erhöhen

Ohne ein gewisses Maß an Stress ist es leicht, die Motivation zu verlieren, etwas Wichtiges zu beenden oder sich von Tag zu Tag zu verbessern. Wenn wir uns etwas gestresst fühlen, werden wir wahrscheinlich Entscheidungen treffen oder Dinge tun, die es uns ermöglichen, das zu erreichen, wonach wir suchen, oder die anstehende Aufgabe zu erfüllen.

Hier kommt die sogenannte kognitive Dissonanz ins Spiel, die sich in Spannung verwandelt, wenn wir das Gefühl haben, dass unsere Umgebung nicht unseren Werten oder Erwartungen entspricht. Wenn wir uns gestresst fühlen, ist es der Stress an sich, der uns sowohl physisch als auch mental die Kraft gibt, diese Umgebung zu verändern. 

Arbeitsspeicher verbessern

Von der Rockefeller University und der University of Buffalo durchgeführte Untersuchungen haben gezeigt, dass der akute Stress, der durch eine kurze Begegnung mit einem Stressszenario erzeugt wird, in einer zentralen Gehirnregion wirkt, die Emotionen und Kognition steuert und deren Stimulation die vorübergehende Verbesserung des Lernens bewirkt Gedächtnis.

Diese Forschung zeigt, dass Stresshormone die Übertragung des Neurotransmitters Glutamat erhöhen und das Arbeitsgedächtnis verbessern. Dies würde erklären, warum manche Menschen unter Druck beispielsweise in einer Prüfung oder einem Vorstellungsgespräch besser arbeiten können.

Das Lernen verbessern

Das Leiden kurzer Episoden von Stress kann zur Verbesserung der Lernfähigkeit beitragen. So sagt eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Lernen und Gedächtnis, Die Befragten stellten fest, dass Probanden, die vor der Teilnahme an zwei Lernexperimenten ihre Hände in Eiswasser gelegt hatten, bei den beiden Tests bessere Ergebnisse erzielten als diejenigen, die nicht derselben Stresssituation ausgesetzt waren.

Wir können jedoch nicht vergessen, dass sowohl hohe als auch chronische Belastungen einen deutlichen Leistungsabfall verursachen. Daher ist es wichtig zu wissen, wie man das Niveau kontrolliert, bei dem wir uns aussetzen. Versuchen Sie, nicht zu kurz zu kommen, aber lassen Sie uns nicht.

Es hilft, Beziehungen zu verbessern und geselliger zu sein

Laut der American Psychological Association erhöht Stress den Oxytocinspiegel, was für Menschen, die unter sozialer Isolation leiden oder unglückliche Beziehungen haben, sehr vorteilhaft ist. In diesen Fällen, Stress kann Ihre Beziehung zu anderen stärken, da er eher dazu beiträgt, sich besser mit anderen Menschen zu verbinden. 

Neben der Verbesserung der Veranlagung für soziale Beziehungen kann es helfen, mehr soziales Verhalten zu zeigen. Dies ist eine der Schlussfolgerungen einer Studie der Universität Freiburg, in der festgestellt wurde, dass Teilnehmer, die in einer stressigen Situation waren und während einiger Spiele mit einem Partner gepaart waren, eher bereit waren, der Person, mit der sie verbunden waren, zu vertrauen.

Kinder mit besserer Entwicklung

Eine leicht anstrengende Schwangerschaft scheint ihre Vorteile zu haben und kann Kindern zugute kommen. Entgegen dem allgemeinen Glauben, Ein leichter bis mäßiger psychischer Stress der Mutter während der Schwangerschaft kann die Reifung des Fötus tatsächlich verbessern.

So sagt eine Studie der Johns Hopkins University, deren Daten das verteidigen Frauen, die während der Schwangerschaft leichten bis mäßigen Stress hatten, hatten Kinder mit fortgeschrittener Entwicklung in der frühen Kindheit. Diese Kinder hatten nach zwei Jahren mehr Entwicklung und bessere motorische Fähigkeiten als die von Müttern, die keinen Stress hatten.

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