Die 7 besten Meditationsbücher

Meditieren bedeutet nicht, sich von der Welt zu entfernen, sondern sich vollständiger, entspannter und zentrierter mit ihr zu verbinden. Es ist, auf ihn zuzugehen, um ihn zu verstehen, zu lieben und umzuwandeln. Auf diese Weise kann man dies effektiv durch die Meditationsbücher erreichen. Dank ihnen können wir diese Praxis erlernen, um alle Vorteile dieser tausendjährigen Disziplin zu nutzen.

Meditation ist eine Technik, die zunehmend zur Bewältigung von Stress, zur Kontrolle der Aufmerksamkeit und zur Klärung unserer Ideen eingesetzt wird. Darüber hinaus ist es ein enorm wirksames Werkzeug, um Körper und Geist in perfektem Gleichgewicht zu halten. Studien wie die an der Harvard University durchgeführte Studie zeigen uns unter anderem, seine Auswirkung, um die mit Depression verbundenen Symptome zu reduzieren.

Das Gehirn profitiert erheblich von dieser Art der Praxis. All dies erklärt zum Beispiel, warum Achtsamkeit in vielen psychologischen Ansätzen und Therapien als ein weiteres Hilfsmittel im täglichen Leben eingesetzt wird..

Daher kann das Erlernen der Vorgehensweise so gesund sein, wie es empfohlen wird. Meditation ist eine Möglichkeit, auf die Stimme unserer Seele zu hören. Mal sehen, welche die besten Meditationsbücher sind.

"Wir sollten jeden Tag als Menschen leben, die gerade vom Mond gerettet wurden"

-Thích Nhất Hạnh-

1. Niemand sein, Nirgendwohin, von Ayya Khema

Es ist eines der großen Meditationsbücher und ein Klassiker der zeitgenössischen buddhistischen Literatur. Ayya ​​Khema war eine Nonne und ein buddhistischer Lehrer, sehr engagiert für die Einbeziehung von Frauen in die Praxis des Buddhismus.

Nach der Gründung zahlreicher Zentren auf der ganzen Welt hat Khema dieses Handbuch als Ergebnis jahrelanger Lehrtätigkeit im Westen des Buddhawegs verwirklicht.

In diesem Buch erklärt die grundlegenden Prinzipien des Buddhismus auf einfache, moderne und aktuelle Weise. Eintauchen in die Karma und legt die Schwierigkeiten beim Meditieren oder wie es zu tun ist. Wenn Sie es lesen, können Sie wissen, was die grundlegenden Lehren der Meditation sind.

2. Das direkteste Mittel zum ewigen Glück, Michael Langford

Obwohl anfangs "El Impostor" betitelt, bezieht sich dies auf das Ego, Michael Langford hat es geschafft, sein Buch auf Platz 1 der Bestsellerliste zu platzieren. Vielleicht wird es deshalb von vielen als authentische Meditationsbibel betrachtet.

In 13 relativ kurzen Kapiteln, versuche es Erklären Sie Schritt für Schritt, woraus die Selbstbefragung besteht. Als wäre es ein Lehrbuch. Seine eigenartige und erfreuliche Sprache vermittelt mit großer Einfachheit, wie wir mit dem Leiden aufhören und das Leben genießen können.

Dies ist eines der am meisten empfohlenen Meditationsbücher, um unsere Ego-Probleme zu bekämpfen. Es hilft uns auch, diese extreme Sorge für Dinge zu lenken, die sich nicht wirklich lohnen. Er fordert uns auf, diese innere Energie in Konzentration und Eigennutz zu investieren.

3. Meditieren, Vicente Merlo

Vicente Merlo versteht es, dieses Buch mehr als nur ein ausführliches Handbuch zur Meditation zu machen. Das Wertvollste, was es hat, ist zweifellos sein praktischer Wert. Ihr didaktischer Charakter ist das Ergebnis der von diesem Autor unterrichteten Widmungs- und Meditationskurse.

Einerseits geht es tief in die grundlegendsten Aspekte des Buddhismus und des Hinduismus ein. Behalte immer den Meditationsfaden. Auf der anderen Seite können Sie damit Ihre Lehren durch eine selbstgeführte Meditation, das finden wir am Ende jedes Kapitels.

4. Eigene Tür rufen: 108 Lehren über Achtsamkeit, Jon Kabat-Zinn

Obwohl es in letzter Zeit immer modischer geworden ist, wird Achtsamkeit seit Jahren als Meditationstechnik praktiziert, die der Achtsamkeit entspricht. In diesem Fall überträgt Jon Kabat-Zinn eine Reihe von "praktischen Lehren von Weisheit und Mitgefühl"..

Das ist ohne Zweifel so eines der Meditationsbücher, die Sie nicht versäumen dürfen, wenn Sie sich selbst helfen wollen. Ihre Richtlinien helfen Ihnen, den Weg einer ganzheitlichen, vollständigen und kurativen Transformation nach innen und außen zu beschreiten.

Es ist auch wichtig, auf seinen Autor hinzuweisen. Jon Kabat-Zinn, emeritierter Professor für Medizin, ist bekannt für seine Studien und seine Arbeit, um im Westen Meditationspraktiken wie Minfulness einzuführen. Auch, hat die Schaffung der bekannten Technik der Stressreduzierung basierend auf Achtsamkeit geschaffen.

"Es gibt Menschen, die Widerstand gegen die Idee haben, Zeit für sich zu reservieren. Die puritanische Ethik hat uns ein Erbe der Schuld hinterlassen, wenn wir etwas nur für uns tun. "

-Jon Kabat-Zinn-

5. Der Weg der Aufmerksamkeit: das Herz der buddhistischen Meditation, von Nyanaponika Thera

Nyanaponika Thera veröffentlichte diese Arbeit, um den Pfad von Buddhas Aufmerksamkeit (Satipatthana) zu erklären. Es basiert auf der Überzeugung, dass die einzige Methode, um den Geist auf einfache, direkte, tiefe und effektive Weise zu trainieren und zu entwickeln, durchgesetzt wird Fortgesetzte Praxis der Rechten Aufmerksamkeit.

Der Autor bietet einen Leitfaden für Menschen, die anfangen, alle diese buddhistischen Lehren zu verstehen. Darüber hinaus enthält es eine Reihe von praktischen Anweisungen, z die Anwendung von Meditation im täglichen Leben fördern.

6. Meditieren lernen: Über 20 einfache Übungen für Frieden, Gesundheit und geistige Klarheit, Eric Harrison

Um diese Kunst zu erlernen, ist es jedoch notwendig, ihre Herkunft und ihre emotionalen Quellen zu kennen, Wenn die Literatur mehr Faulheit bietet, empfehlen wir dieses Buch. Eric Harrison enthält eine Reihe grundlegender Übungen mit elementaren Erklärungen, um sein Wohlbefinden zu erreichen.

Teil der Idee, dass, wenn wir verstehen können, was Meditation ist, diese Praxis unglaublich einfach wird.

7. Meditationsbücher: Krise voll leben, Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn lehrt uns, in jenen Momenten, in denen wir glauben, dass die Welt auf uns zukommt, ein emotionales Gleichgewicht zu finden. Versuche es uns zu sagen wie es möglich ist, auch in den schwierigsten und kompliziertesten Situationen gut zu leben. Wie kann?

In extremen Fällen von Stress, Angst oder Depression sollten wir beispielsweise bestimmte Praktiken anwenden, die auf Meditation und Yoga basieren. Seine Technik basiert auf einer Koordination zwischen Körper und Geist um den Wirkungen entgegenzuwirken, das Gleichgewicht wiederherzustellen und das Wohlbefinden und die Heilung anzuregen.

Die Vielfalt der Meditationsbücher ist so groß wie die Vorteile, die diese Praxis bietet. Meditieren heißt, deinen Verstand zu beruhigen, dein Leben auszugleichen, dein Gewissen zu entspannen, dich von der "Realität" zu lösen, dein Selbstbewusstsein zu fördern, die Konzentration zu verbessern und wahres Glück zu erreichen.

Süchtig machen!

Kennen Sie die 4 grundlegenden Schritte, um mit dem Meditieren zu beginnen. Beginnen Sie mit der Meditation. Es ist einfach, wenn Sie diese Schritte berücksichtigen: Achtsamkeit, den gegenwärtigen Moment leben, Mitgefühl und Gedankenmanagement. Fertig Lesen Sie mehr