Romane und Poesie gegen Angstzustände und Depressionen

Die therapeutische Kraft der Literatur ist erstaunlich. In jenen Momenten, in denen wir von Trauer, Angst und Unbehagen durchdrungen sind, können Romane und Poesie dazu beitragen, unsere Gefühle, Emotionen und Gedanken zu verändern.

Dank der Briefe können wir unseren Geisteszustand verstehen und unser Verhalten tiefgreifend verbessern, weil wir uns irgendwie auf den Seiten eines guten Romans oder einer schönen Dichtung befinden können.

Unser Gehirn hat die Fähigkeit, das, was wir lesen, zu erleben und sich mit den Worten einzufühlen, die uns helfen, es zu benennen und auszudrücken, was in uns geschieht. Diese Tatsache wurde seit dem griechischen Goldenen Zeitalter ausführlich dokumentiert.

Es ist merkwürdig, wie Aristoteles dies bereits seit einigen Jahrhunderten wusste, als er uns einlud, aufrichtige und kathartische Überlegungen darüber anzustellen, worauf die Leute mit der Gabe des Schreibens Worte legen. Auch im Jahr 1904, Kafka hat dies in seinem Brief an Oskar Pollak reflektiert:

"Wenn das Buch, das wir lesen, uns nicht wie eine Faust aufweckt, die unseren Schädel trifft, warum lesen wir es dann? Damit es uns glücklich macht? Mein Gott, wir wären auch glücklich, wenn wir keine Bücher hätten, und wir könnten uns notfalls selbst die Bücher schreiben, die uns glücklich machen würden.

Was wir jedoch fürchten sollten, sind jene Bücher, die uns wie Unglück überfluten und die uns zutiefst stören, wie der Tod eines Menschen, den wir mehr lieben als wir selbst, wie der Selbstmord. Ein Buch sollte wie ein Eispickel sein, der das gefrorene Meer bricht, das wir im Inneren haben. ".

Literatur, eine süße Medizin, die uns dem "Heilen" näher bringt

Literatur ist eine süße Medizin, die uns näher bringt "Heilung", denn oft erlaubt es uns, unsere Gefühle zu normalisieren und zu validieren sowie auf korrekte und gesunde Weise zu argumentieren.

Sich mit Beispielen zu finden, die es uns ermöglichen, unseren Schmerz zu überwinden, ist ein tiefgreifender therapeutischer Segen im Prozess der Verbesserung und "emotionalen Heilung".. Zum Teil, weil es uns erzieht und uns hilft zu verstehen, was mit uns passiert.

Das heißt, es gibt uns Werkzeuge und Ressourcen, um unsere Klarheit in Momenten der Blockade zu stimulieren. In diesem Sinne der Verein  Die Leseagentur und die Gesellschaft der Obersten Bibliothekare Sie waren für die Auswahl und Zusammenstellung der besten Romane und Gedichte zur Bekämpfung von Angstzuständen und Depressionen verantwortlich.

Wir bringen Ihnen einige Elemente dieser Liste, die von der "Handbuch zum Wohlfühlen" von David D. Burns "Kurze Geschichte der Welt" von Ernst H. Gombrich, der andere humorvolle Werke durchführt, wie die des Autors Bill Bryson.

• Die Abenteuer von Tom Sawyer, von Mark Twain. Die Neugier und der Wunsch nach Abenteuer dieses Romans fördern die Erkundung und den Wunsch, etwas anderes im Leben zu erreichen.
• Der kleine Prinz, von Saint-Exupéry. Sei der Moment unseres Lebens, wir können immer hervorragende Lehren über Liebe, Freundschaft und inneres Leben erhalten.
• Geschichte eines Körpers, von Daniel Pennac. Dieser Roman spricht von Schmerz, Angst, Tod, Krankheit und vielen anderen Leiden, mit denen wir uns identifizieren können.
• Die Welt von Sofia, von Jostein Gaarder. Dieses wunderschöne Buch ermutigt uns, weiterzumachen und sich für verschiedene Aspekte unseres inneren Lebens zu interessieren.
• Von den Leben anderer Leute, von Emmanuel Carrère. Hier werden verschiedene Geschichten erzählt, die uns helfen, die verschiedenen Realitäten zu verstehen, mit denen wir in Beziehung stehen, wobei zu berücksichtigen ist, dass jeder Mensch eine Geschichte hat, die berücksichtigt werden sollte.
• Mann auf der Suche nach dem Sinn, von Viktor Frankl. Ein Klassiker, der Ihnen hilft, tief in Ihr Leben und Ihre Schwierigkeiten zu reflektieren.
• Das hässliche Entlein, von Boris Cyrulnik. Ein kompliziertes Leben bedeutet nicht einen Zusammenbruch, wir können immer weiterkommen: Dies ist seine Lehre und das Prinzip der Treue, das der Widerstandsfähigkeit des Menschen zugrunde liegt.
• Die Frau, die nicht lieben wollte, von Stephen Grosz. Hier werden Geschichten von Patienten erzählt, die ihre Probleme gelöst haben.
• Handbuch zum Wohlfühlen, von David D. Burns. In diesem Buch wird eine nicht-pharmakologische Behandlung von Depressionen vorgestellt.
• Kurze Geschichte der Welt, von Ernst H. Gombrich. Eine authentische Reflexion über die Entwicklung der Geschichte und ihrer Schichtung in unserem Leben.
• Gib nicht auf, von Mario Benedetti. Dieses Gedicht fördert die emotionale Kraft, die wir alle in Zeiten der Hilflosigkeit brauchen.

Zusammenfassend kann Literatur enorm transformativ sein. Warum? Denn dadurch schaffen wir es, das Chaos und die innere Unordnung zu ordnen, die nach schlechten Momenten oder traumatischen Ereignissen in uns herrscht.

Aus all diesen Gründen empfehle ich Ihnen, die Informationen, die ich in diesem Artikel anbiete, nicht zu verlieren, weil Mit einem guten Roman oder einer schönen Poesie können Sie den emotionalen Schmerz, der Sie zu bestimmten Zeiten in ein gefrorenes Meer taucht, erkennen, lindern und mit der Zeit heilen.

Bibliographie von Interesse:

Die Leseagentur; Gesellschaft der Chefbibliothekare (2015). Gute Lesebücher auf Rezept: Bewertung 2014-15. Oktober 2015. 36 p. Verfügbar unter: http://readingagency.org.uk/news/RWBOPEvaluationReport2015.pdf

Baikie, K. & Wilhelm, K. (11. August 2005). Emotionale und körperliche Vorteile des expressiven Schreibens. Abgerufen von BJPsych Advance.