Buddhistische Psychologie zur Bewältigung schwieriger Gefühle

Emotional schwierige und schmerzhafte Situationen sind Teil des Lebenszyklus. Auf der anderen Seite diese Art von Situationen oder entkommen oft unserer Kontrolle oder sind eine direkte Folge unserer Entscheidungen oder Handlungen. Deshalb neigen wir normalerweise dazu, uns einzusperren, ohne zu wissen, was zu tun ist oder wie man reagieren soll. Dies ist einer der Fälle, in denen die buddhistische Psychologie uns helfen kann.

Um mit Unstimmigkeiten fertig zu werden, ist es oft die Unterstützung der Menschen um uns, die uns über Wasser halten oder uns voranbringen. Aber wenn wir keine Freunde oder Familie in der Nähe haben wollen oder haben? Es ist an der Zeit, dass Sie die Vorteile der buddhistischen Psychologie näher kennenlernen.

Es stellte sich heraus, um das menschliche Leiden zu beenden

Der Buddhismus wird normalerweise als eine der wichtigsten Religionen der östlichen Welt betrachtet. Vor 2.500 Jahren ist dieser Strom wurde als philosophisches und psychologisches System geboren, ohne jeglichen religiösen Anspruch. Nach dem asketischen Siddharta Gautama, bekannt als Buddha, ist der Buddhismus die Wissenschaft des Geistes.

Buddha hat diese Schule gegründet um eine Methode zur Leidensbekämpfung bekannt zu machen, unsere. Dafür ist ein Teil einer Reihe von Postulaten und einer Gedankenstruktur sehr nützlich, um Ihre Emotionen zu verstehen und zu akzeptieren.

4 edle Wahrheiten der buddhistischen Psychologie

Die buddhistische Psychologie geht von einer Idee aus, die zwar pessimistisch erscheint, aber hoffnungsvoll ist: Die Natur des menschlichen Lebens ist Leiden. Von dort befürwortet er vier edle Wahrheiten. Diese enthalten die meisten Lehren der buddhistischen Psychologie und bilden die Grundlage für diese Art der Meditation:

• Das Leiden besteht.
• Leiden hat eine Ursache.
• Das Leiden kann enden und seine Ursache löschen.
• Dafür müssen wir dem achtfachen edlen Weg folgen.

Beseitigen Sie unser Leiden oder "dukkha"

Um diesen schwierigen Situationen gewachsen zu sein und den Schmerz auszurotten, Buddha schlägt vor, dass wir wissen müssen, woher er kommt. Und nur wenn wir diese Ursache festgestellt haben, können wir uns von unserem Leiden befreien. Nur dann werden wir die Sinnlosigkeit unserer Sorgen und Entmutigungen erkennen können.

"Die 10% unseres Lebens beziehen sich auf das, was mit uns passiert, und die restlichen 90%, wie wir darauf reagieren."

- Stephen R. Covey -

Nach buddhistischer Psychologie, Wir führen viele Gewohnheiten aus, die uns das Leben unwissend gemacht haben. Wir wissen nicht, was die Prozesse und Lebensabschnitte sind, und das verursacht uns Leiden.

"Der Dukkha kommt von Verlangen, Anhaftung und Ignoranz. Aber es kann besiegt werden "

-Buddha-

Die praktischen Postulate

Die letzte der vier Wahrheiten spricht vom Edlen Achtfachen Pfad. Ein Pfad oder Pfad, der aus 8 Zweigen oder praktischen Postulaten besteht die erlauben, Harmonie, Gleichgewicht und die Entwicklung des gesamten Bewusstseins zu erreichen. Es wird normalerweise mit dem Rad des Dharma dargestellt, wobei jede der Strahlen ein Element des Pfades symbolisiert. Diese Zweige lassen sich wiederum in drei große Kategorien einteilen:

• Weisheit: korrektes Verstehen und Denken
• Ethisches Verhalten: richtiges Wort, Handeln und Beruf
• Mindtraining Anstrengung, bewusste Aufmerksamkeit und Konzentration, Meditation oder korrekte Aufnahme.

Diese 8 Postulate sollten nicht als eine Reihe von linearen Schritten interpretiert werden. Aber das Sie müssen gleichzeitig entwickelt werden, abhängig von den Fähigkeiten von jedem.

Missverstandenes Glück

Wir wollen alle glücklich sein, aber niemand ist sich einig, wie man Glück definieren soll. Jeder Mensch hat eine andere Vorstellung davon, was es ist: in der Arbeit aufsteigen, materiellen Überfluss haben, Nachkommen haben ... Diese Strömung stellt sicher, dass wir uns selbst dann voll fühlen, wenn wir all die Ziele erreichen, die wir vorschlagen.

Wenn einer unserer Wünsche erfüllt ist, gehen wir zu einem anderen und dann zu einem anderen über. Und so Nach und nach gehen wir in einen Kreis, der nicht zu enden scheint. Alles mit der falschen Hoffnung, glücklich zu sein.

Müssen wir uns von der Sucht befreien

Die buddhistische Psychologie ist der Ansicht Die in unserem Kopf verankerten Wünsche führen dazu, dass wir psychologisch ableiten und zu Bindungen führen (zu Menschen, zu materiellen Gütern, zu Überzeugungen ...). Genau dies ist eine der Ursachen für größeres Leid, denn wenn wir uns verbinden, identifizieren wir uns mit Gegenständen oder Menschen und verlieren unsere Identität. Wir vergessen uns und die wahren menschlichen Bedürfnisse.

Der Buddhismus gibt uns Werkzeuge, um an Bindungen zu arbeiten und Wissen zu suchen. Nur von ihm aus können wir verstehen, was wir sonst noch brauchen (persönliche Entwicklung, harmonisches affektives Leben ...) und uns bewusster in die Schule des Lebens bewegen.

Wie man mit dem Leiden aufhört?

Durch Meditation Wie wir gesehen haben, zielen buddhistische Reflexionspraktiken darauf ab, Verständnis und Weisheit zu erhöhen und Leiden auszurotten. Obwohl die Techniken je nach Schule und Tradition unterschiedlich sind, haben alle die gemeinsames Ziel, einen Zustand maximaler Aufmerksamkeit und Ruhe zu erreichen.

Dies sind die Hauptströmungen des Buddhismus, die Ihnen helfen können, das Leiden in diesen emotional schwierigen Momenten zu stoppen:

• Theravada: Er definiert sich als Analytiker. Deshalb möchte er die verschiedenen psychologischen oder Meditationszustände beschreiben, um die meditative Erfahrung zu systematisieren.
• Zen: konzentriert sich auf die Spontanität und Intuition von Weisheit. Seine Praxis sucht eine natürliche Harmonie im Individuum und vermeidet den Dualismus im Verständnis der Realität.
• Tibetaner: versucht das Verständnis der Realität auf tieferen Ebenen zu verbessern. Daher konzentriert es sich auf die symbolischen und unbewussten Mechanismen des Geistes. Es ist das symbolischste und magischste aller buddhistischen Traditionen.
• Aus dem Reinen Land: hebt Hingabe, Demut und Dankbarkeit als direkte Mittel der spirituellen Erfüllung hervor. Es ist eine Art frommer Meditation, bei der die Mantren die Protagonisten sind.

Kurz gesagt, Beim Buddhismus geht es offen um Ihre Beziehung zu Ihren Emotionen. Dass Sie sie bewusst machen, benennen und akzeptieren. Sie sind Teil deiner Existenz, aber wie alles verändern sie sich, so dass es nicht nötig ist, sie zu kontrollieren.

Wie funktioniert Meditation im Kopf? Um die Erreichung der von Ihnen gesetzten Ziele zu erreichen, ist es wichtig, die mentalen Prozesse zu kontrollieren. Meditation ist der beste Weg, um dies zu erreichen. Lesen Sie mehr