Was ist das Besondere an den Träumen von Menschen mit Depressionen?

Menschen mit Depressionen leiden normalerweise unter verschiedenen Schlafstörungen. Eine merkwürdige Tatsache, die die Wissenschaft gezeigt hat, ist jedoch, dass Patienten in diesen Zuständen bis zu dreimal mehr träumen als Menschen ohne Depression. Obwohl so etwas oft Verlegenheit und Müdigkeit auslöst, erfüllen die Träume von Menschen mit Depression tatsächlich ein sehr spezifisches Ziel: die Emotionswelt zu regulieren.

Diese Ausgabe ist sicherlich neu und vielen von uns nicht sehr bekannt. Wenn es um Depression geht, stehen die Symptomatologie, die Auslöser oder verschiedene therapeutische Ansätze im Mittelpunkt des Interesses. Jedoch, Diese Dimension wird selten von einem Traumpunkt aus angegangen, Das heißt, etwas mehr zu verstehen, was im Gehirn der depressiven Person passiert, wenn sie endlich einschlafen kann.

"Die Interpretation des Traums ist der Königsweg zur Erkenntnis des Unbewussten"

-Sigmund Freud-

In der Tat zu Freuds Behauptung das Träume sind der wahre Weg zum Unbewussten, Wir sollten auch hinzufügen, dass diese Straße, diese einzigartige Route, wirklich eine Straße voll gewundener Kurven und unendlicher Kurven sein kann, die uns viele Nächte nicht nirgendwohin führen werden. Es wird uns jedoch eine spektakuläre Sicht auf das bieten, was wirklich in unserem Kopf passiert.

Die Träume von Menschen mit Depressionen allein lösen die Störung nicht. Sie Sie sind nur die Beschwörung eines Problems, sie sind wie eine abstrakte Kandinski-Leinwand, die uns etwas zu sagen versucht, Form geben, was uns schmerzt, was uns wütend macht, was uns erschreckt, was uns packt. Die Träume von Menschen mit Depression sind ein Abwehrmechanismus des Gehirns, der versucht, die störenden Emotionen zu regulieren.

Die REM-Phase bei Menschen, die an Depressionen leiden

Dr. Rosalind D. Cartwright ist eine renommierte Psychologin an der Cornell University, die einen Großteil ihres Lebens der Erforschung und dem Verständnis der Traumwelt gewidmet hat. In seinem bekannten Buch "Der vierundzwanzigstündige Geist ", Zum Beispiel geht es um die interessante Beziehung zwischen unseren Emotionen und dem Schlaf. Es ist wirklich eine fabelhafte Arbeit aus Jahren und Jahren der Forschung, bei der eine Idee auffällt: Das Gehirn versucht von selbst, uns dabei zu helfen, all unsere negativen Emotionen durch Träume zu bewältigen.

Die Art und Weise, wie er das macht, ist so faszinierend wie seltsam, denn der Patient merkt gar nicht, dass ihm die Tatsache des "Träumens" irgendwie hilft. Er versucht jedoch eine Reihe von Mechanismen. Sie sind die folgenden.

REM-Phase und Träume von Menschen mit Depressionen

• Patienten mit Depressionen können zum Beispiel tagsüber Schläfrigkeit und große Schwierigkeiten beim Einschlafen nachts erleben.
• Wenn sie aufwachen, bemerken sie normalerweise eine tiefe Müdigkeit. Dies ist so, weil die Nachtruhe nicht repariert, sondern im Gegenteil: Sie haben das Gefühl, dass ihr Kopf "voller" ist., Sie wissen, dass sie viel geträumt haben, aber sie können sich nicht genau erinnern, was diese Träume waren.
• Was tatsächlich passiert ist das Patienten mit Depressionen gehen viel früher in die REM-Phase. Außerdem dauert diese Phase, in der die Träume auftreten, normalerweise bis zu dreimal länger. Das heißt, Menschen mit Depressionen träumen dreimal mehr als Menschen ohne Depression.
• Es sollte auch daran erinnert werden, dass der REM-Schlaf als "paradoxer Schlaf" bezeichnet wird, da er keine Ruhe bietet; In der Tat ist es der Moment, in dem wir einen höheren Adrenalinspiegel erzeugen.
• Dank der neuen bildgebenden und diagnostischen Tests konnte auch festgestellt werden, dass die Das limbische System ist in der REM-Phase aktiver denn je. Etwas passiert nur bei depressiven Patienten.

Dr. Cartwright erklärt das Wenn wir schlafen, übernimmt das Gehirn zu verstehen, dass das Wichtigste in diesem Moment für uns, bevor wir sogar eine erholsame körperliche Erholung anbieten, "Push" ist, um unsere emotionalen Knoten zu lösen.

Er tut es jedoch oft auf die schlechteste Weise, durch Albträume und unangenehme Träume, und dies geschieht auch in den Träumen von Menschen mit Depressionen. Alles, was Verwirrung, Angst oder Verzweiflung erzeugt, wird in diesem surrealen und fremden Territorium auftauchen in einem Versuch des Gehirns, diese negative Emotion zu regulieren, indem eine solche verwirrte Spannung "entgiftet" wird. 

"Die Interpretation des Traums ist der Königsweg zur Erkenntnis des Unbewussten"

-Gustav Jung-

Restrichtlinien für Menschen mit Depressionen

Wir sind uns bewusst, dass drei Mal "zu träumen", Albträume zu erleben und die Augen für den neuen Tag müde zu sein, bei Depressionen nicht sehr nützlich ist. Deshalb, Wenn uns etwas helfen sollte, wissen wir, dass unsere Informationen unseren Feind ein wenig besser kennen und vor allem zu verstehen, dass unser Gehirn uns warnt, dass es etwas gibt, das wir lösen müssen.

Daher ist es immer nützlich, eine Reihe von Strategien anzuwenden, die sich auf unsere Ruhe beziehen. Es wird empfohlen, die Träume von Menschen mit Depression zu verbessern, die hilfreich sein können, falls wir einen ähnlichen Zustand durchmachen, sei es eine Depression mild, eine Dysthymie oder eine Depression:

• Vermeiden wir, unsere emotionale Ladung vor dem Schlafengehen zu verstärken. Das Denken von Wiederkäuern wird zweifellos unseren Zustand erhöhen, die REM-Phase verlängern und somit die Gelegenheit für eine erholsame körperliche Erholung einnehmen..
• Übungen, wie Meditation oder andere Entspannungstechniken, die wir kontrollieren, werden für uns nützlich sein mit dem weniger aktiven Geist ins Bett zu gehen.
• Wenn wir Antidepressiva einnehmen, ist es auch gut abzuschätzen, welche Nebenwirkungen unsere Träume haben können, und sie zu ändern, wenn sie signifikant sind.
• Es ist auch notwendig, dass wir unsere circadianen Rhythmen anpassen. Versuchen wir, einen guten Zeitplan einzuhalten, bei dem der Traum normalerweise gleichzeitig beginnt und endet.

Wenn wir in unserer Behandlungs- und Therapiestrategie voranschreiten, wird sich unser REM-Schlaf wieder anpassen, es wird weniger dauern und wird es uns ermöglichen, eine zufriedenstellendere Ruhe zu erreichen. In ihr wird die Traumwelt aufhören, so krampfhaft, rätselhaft und sogar furchterregend zu sein. Das Gehirn wird aufhören, unseren Emotionen so viel Relevanz zu verleihen, dass sie ihre üblichen Nachtaufgaben ausführen können: Wichtige Informationen klassifizieren, Erfahrungen organisieren, hilfreiche Daten in Vergessenheit geraten lassen ...

Unser inneres Universum wird zu seinem gewohnten Gleichgewicht zurückkehren, weg von Alpträumen, weg vom Schatten der Depression. Das, dessen Auswirkungen alle Bereiche unseres Wesens abdeckt, einschließlich Schlaf.

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