Seien Sie flexibel, um mit den Schlüsseln des entspannten Geistes glücklich zu sein

Wenn Sie lernen, flexibel zu sein, können Sie die Position wählen, die Ihren Interessen am besten entspricht. Denn authentische menschliche Kraft wird durch geistige Flexibilität genährt und nicht durch Ansätze, die bei Beendigung alle Sensibilität für das Geschehene verloren haben. Glück ist immerhin Bewegung und reagiert immer auf den Geist, der sich selbst ansprechen kann, seine Emotionen akzeptiert, verbindet, der sich um seinen Fokus kümmert und klare Ziele hat.

Wenn wir von geistiger Flexibilität sprechen, ist es sehr üblich, einen Bambuswald sofort zu visualisieren. Wie in der Mitte eines Sturms oder eines Zyklons, beugen Sie sich vor jedem Wind- und Wasserschlag und kehren Sie später in die gleiche Position zurück. Die Metapher als solche ist jedoch immer noch sehr illustrativ, Die wahre Magie von Bambus liegt nicht in seiner flexiblen Eigenschaft, sondern in seinem Widerstand.

"Das Gehirn hat viel mehr Möglichkeiten und Energie als wir denken. Warum sollten wir sie nicht einschlafen, anstatt zu versuchen, sie zu stärken?".

-Jenny Moix-

Daher hängt unsere Gesundheit nicht nur von dem ab, was wir tun, sondern auch von dem, was wir denken, sowie von anderen Faktoren wie der Genetik, bei denen wir nicht in die Tiefe gehen. Etwas, das wir manchmal nicht wahrnehmen, wie schwach unser emotionales und psychologisches Gleichgewicht ist. In diesem Sinne ist unser Geist möglicherweise nicht der friedlichste Ort zum Leben. In ihr können zu viele Ängste, Obsessionen, Sorgen, negative Dialoge verweilen ...

Wie Jenny Moix in ihrem Buch erklärt Mein Verstand ohne mich, Wir müssen uns bewusst sein, dass authentisches Glück nicht nur die Fliese umfasst, die unsere Füße betreten. Ein großer Teil unserer Wohlfühlmöglichkeiten liegt in der Gesundheit unserer mentalen Prozesse. Wir können dieser Linie folgend sagen: Nur wenn wir lernen können, flexibler zu sein, werden wir einer widerstandsfähigeren Herangehensweise an Herausforderungen oder Widrigkeiten Gestalt geben..

Seien Sie flexibel, um weniger negative Emotionen zu erleben

Wer seinen Tag mit einem starren und unflexiblen geistigen Fokus durch den Tag geht, wird unweigerlich vor jedem Hindernis stehen bleiben, wobei die Gefahr besteht, dass er zerstört wird. Auf diese Weise ist ein Geist, der nicht weiß, wie er seine automatischen Gedanken anpassen, relativieren oder kontrollieren soll, nicht hygienisch oder sogar weniger glücklich.

Es gibt viele wissenschaftliche Studien, die eine Realität unterstützen: psychologisch flexible Menschen sind in der Lage, eine bessere Lebensqualität zu genießen. Dieser Ansatz wird es ihnen ermöglichen, ihre Emotionen viel besser zu handhaben, kreativer auf Schwierigkeiten zu reagieren und soziale Beziehungen zu genießen, die viel positiver und bereichernd sind.

Flexibilität macht uns auch effektiver. Diese Fähigkeit ermöglicht es unseren Ressourcen, sich auf unerwartete oder neuartige Ereignisse einzustellen und darauf zu reagieren.

Jenny Moix, Autor von Mein Verstand ohne mich

Jenny Moix ist Autorin und Professorin für Psychologie an der Autonomen Universität Barcelona (UAB).. Er ist auch Mitglied der Forschungsgruppe für Stress und Gesundheit. Seine Forschungsschwerpunkte liegen im Bereich der chronischen Schmerzen, im Bereich des Bewusstseins und der Achtsamkeit.

• In seinem Buch Mein Verstand ohne mich Er spricht mit uns vor allem über eines unserer anstehenden Themen: etwas mehr über die Anatomie und das Verhalten unseres Geistes zu verstehen. Mit dieser Arbeit lehrt Jenny Moix, sorgfältig zu beobachten. A Setzen Sie Abstand, um das Gerücht zu sehen, das unsere Denkpaläste bewohnt: Emotionen und Gedanken, die nach Belieben wandern, katastrophale Sorgen überfluten alles ...
• Wenn wir die Aufmerksamkeit schulen und lernen, flexibel zu sein, können wir tiefer liegende Elemente beleuchten. Nur dann werden wir es schaffen, das Ruder zu übernehmen und wenn es darum geht, Verantwortung für unser Leiden zu übernehmen.

In La Mente es Maravillosa haben wir auch die Online-Kurs Seien Sie flexibel, um glücklich zu sein, in dem Jenny Moix uns lehrt, unser Bewusstsein in der Flexibilität zu schulen, um zu lernen, glücklich zu sein. Auf diese Weise können Sie Ihr Wohlbefinden und Ihr persönliches Wachstum steigern. Dies kann eine aufregende und bereichernde Erfahrung sein.

Trainieren Sie unsere psychologische Flexibilität, um glücklich zu sein

Sei flexibel, um glücklich zu sein. Dies sollte zweifellos eines unserer täglichen Mottos sein. Wenn wir jedoch praktisch ein halbes Leben in dieser unaufhaltsamen geistigen Lokomotive wie Sorgen, Angst, Unsicherheiten oder ererbten Schemata, die uns so sehr bedingen, eingetaucht sind, ist es sehr schwierig, in der nächsten Saison auf diese Weise die Gewohnheiten zu ändern. von Ansätzen, des Lebens ...

Wir möchten die Dinge anders nehmen, relativieren, unsere Flexibilität trainieren, um widerstandsfähiger gegen Veränderungen und Widrigkeiten zu sein, aber wie soll das gehen? Nun, wie sie sagen, ist es nicht immer gut, sich nur auf die Ergebnisse zu konzentrieren, auf das, was wir sein oder erreichen wollen. Durch engere Ziele können wir uns häufiger belohnen, während wir starten verschiedene Strategien.

Eröffnung

• Lasst uns aufhören, in absoluten Zahlen zu denken. Das Gegenteil von Weiß ist schwarz, im Leben entweder entweder bei mir oder gegen mich. Verbannen wir jene Schemata, in denen es nur zwei Schubladen gibt: In welcher ist das Gute, in welcher das Schlechte.
• Wagen wir es, die Welt der Nuancen zu entdecken, die sich zwischen den beiden Polen öffnet. Nach und nach werden wir feststellen, dass wir uns in vielen Dingen geirrt haben, dass die Realität voller Details, Reichtümer, Herangehensweisen, Lernen, Sichtweisen ... ist.

Der gegenwärtige Moment

• Unser Verstand liebt es zu wandern, flieht bis gestern, was eines Tages war, konnte oder nicht war. Es hat auch die schlechte Angewohnheit, ohne die Zeitmaschine in die Zukunft zu reisen, um tausend Katastrophen, tausend Katastrophen und Unglück vorherzusehen.
• Lass uns bremsen, Lasst uns diesen reisenden Geist hinter sich lassen und lernen, ihn mit dem gegenwärtigen Moment zu verführen, damit und hier, wo es passiert, worauf es ankommt.

Verbinden Sie sich mit dem, was zählt

Flexibilität bedeutet wiederum, unsere Wurzeln nicht aus den Augen zu verlieren. Es bedeutet, mit unseren Werten verbunden zu sein und worauf es wirklich ankommt. Auf diese Weise wird es komplizierter, als der Strom von Urteilen und Meinungen anderer, die uns alle umgeben, uns schleppt.

Zum Abschluss, Nur wenige Fähigkeiten und Fähigkeiten können vorteilhafter sein als psychologische Flexibilität. Dies ist eine Möglichkeit, den unerwarteten (aber wiederkehrenden) Schwankungen, die während unseres gesamten Lebenszyklus auftreten, viel besser zu widerstehen. Durch die Vertiefung und den Erwerb angemessener Werkzeuge zu diesem Thema können wir eine bessere Lebensqualität erreichen.

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