Haben Sie eine geringe Frustrationstoleranz?

Die Toleranz gegenüber Frustration hängt von jeder Person ab und wenn es niedrig ist, manifestiert es sich in vielerlei Hinsicht. Ein Beispiel: Alicia ist 23 Jahre alt und reist mit ihrer Familie. Bevor Sie das Flugzeug besteigen, stellen Sie fest, dass sich Ihr Ausweis nicht in Ihrem Handgepäck befindet, wo Sie sich treffen sollten. Wütend beschuldigt sie ihre Mutter, sie habe am Tag zuvor ihre Kleidung gewaschen und ihren Koffer falsch gemacht.

Hätte sie diese Aufgaben, die ihm und nicht seiner Mutter gehören, selbst ausgeführt, hätte er sein Dokument zu Hause nicht vergessen. Alicia ist ein Beispiel für geringe Toleranz gegenüber Frustration, ohne es zu wissen, weil Dies liegt daran, Gefühle in Stresssituationen negativ zu steuern. Und du gehörst zu denen, die in einem Glas Wasser ertrinken?

"Die Frustration wird durch eine Gesellschaft verursacht, die uns auffordert, das zu sein, was wir nicht sind, und beschuldigt uns, das zu sein, was wir sind. Im Moment wird alles noch von Männern betrieben; Die Frau ist in einem klaren Ungleichgewicht. Zunächst müssen wir die Gleichheit von Mann und Frau ausgleichen. "

-Alejandro Jodorowsky-

"Meine Wünsche sind Aufträge"

Praktisch alle Kinder haben eine geringe Frustrationstoleranz. Im Lernprozess wird die Fähigkeit entwickelt, Situationen zu begegnen, in denen Sie nicht alles bekommen, was Sie wollen, ob ein anderes Kind mit Ihnen spielt, Ihre Mutter Ihnen Jelly Beans kauft oder Sie das Eis fallen gelassen haben will nicht noch einen kaufen.

Jedoch, Es gibt Menschen, die nie verstehen, dass ihre Wünsche nicht immer erfüllt werden und dass die Umgebung ihre Präferenzen stören wird, da es andere Menschen gibt, auch mit ihren eigenen Wünschen und Bestrebungen sowie technischen, ökologischen und vielen anderen Unannehmlichkeiten..

Es gibt viele Modalitäten. Jedoch, Die geringe Frustrationstoleranz drückt sich normalerweise aus, wenn sich die Person in einer Stresssituation befindet, in der sie mit Ärger reagiert, Wut oder übermäßige Melancholie in Situationen, die die meisten Menschen im Inneren lösen können.

In den schwersten Fällen eine geringe Frustrationstoleranz kann zu Problemen im Zusammenhang mit dem Drogenkonsum führen, Selbstsozialisierung oder Selbstmord.

"Frustration ist ein interessanter emotionaler Zustand, denn sie bringt das Schlimmste heraus, wer frustriert ist."

-Daniel Handler-

Lösen Sie Ihre geringe Frustrationstoleranz

Es gibt vier Hinweise, die für die Einstufung einer Person mit geringer Frustrationstoleranz nützlich sind:

• Die Person mit BTF kann ihre Wünsche nicht von ihren Bedürfnissen unterscheiden.

• Ihre Reaktionen auf ein unerfülltes Verlangen manifestieren sich mit einer Explosion von Gefühlen von übermäßiger Beharrlichkeit und Wut reichen, sogar verbal die verantwortliche Person angreifen, um ihren Bedürfnissen nicht gerecht zu werden.

• Sie haben Probleme, zu akzeptieren, dass das Leben nicht einfach und bequem sein muss, da sie bestrebt sind zu glauben, dass es sein sollte. In der Tat, Sie klammern sich an das "Muss sein" und akzeptieren nicht, dass "Es ist".

• Sie haben eine schreckliche Angst vor dem Scheitern und geringe Geduld.

Die geringe Frustrationstoleranz Es wurde als eine wichtige emotionale Störung definiert, die Familien zerbrechen kann, Freundschaften und Arbeit und sentimentale Beziehungen. Die Wahrheit ist, dass Menschen, die darunter leiden, Aspekte ihrer selbst nutzen können, wie z. B. Beharrlichkeit, nonverbale Aggressivität und übermäßige Überzeugungskraft, um diese Fähigkeiten positiv zu entwickeln und sich entspannt zu entfalten..

"Konsultiere nicht deine Angst, sondern deine Hoffnungen und Träume. Denken Sie nicht an Ihre Frustrationen, sondern an Ihr Potenzial. "

-John XXIII-

Die negative Seite der Person, die ihre geringe Frustrationstoleranz akzeptiert, ohne sie ändern zu wollen, kann sich in zahlreichen zwanghaften Erkrankungen wie Trichotillomanie manifestieren (Berührungs- und Tränenhaar), zwanghaftes Einkaufen, Kleptomanie, Selbstverstümmelung, Pyromanie oder intermittierende Sprengstoffstörung (Wutexplosionen ohne offensichtliche Ursache).

Akzeptanz als Weg

Akzeptanz ist ein Prozess, durch den wir zu verinnerlichen beginnen, dass nicht alles so läuft, wie wir wollen, und dass wir nicht alles kontrollieren können, was uns umgibt. Unsere Kontrolle über die Welt ist begrenzt, sehr begrenzt, und innerhalb einer Begrenzung unterliegen wir Änderungen. Das Beste ist also, zu beginnen Integrieren Sie in unsere Denkweise, dass die Kontrolle über alles unmöglich ist.

"Wenn etwas eine Lösung hat, warum sorgen? Wenn er es nicht hat, warum so viel Trauer? "

-Shantideva-

Ein weiterer grundlegender Aspekt ist das Wissen, dass es andere Sichtweisen gibt. Unsere Meinung ist unsere, von keinem anderen. Zehn Menschen, die sich in derselben Situation befinden, können unterschiedlich reagieren, und wer hat Recht? Warum haben wir es? In unserer Lerngeschichte steht geschrieben, dass wir immer recht gehabt haben, durch Haken oder durch Gauner, aber es war nicht immer so. So weit wie Öffnen Sie den Verstand und akzeptieren Sie neue Sichtweisen, die uns nicht nur von der Wut befreien, sondern uns auch als Person bereichern werden.

Wir wollen alle glücklich sein, aber die Dinge laufen nicht immer so, wie wir möchten. Angesichts dieser Tatsache ist es am besten zu sehen, was passiert ist, analysieren und versuchen, nicht noch einmal zu passieren. Was gewinnen wir durch ein Drama? Nichts Also Wir werden alles sehen, über das wir wirklich keine Kontrolle haben, und wir werden anfangen, uns von unnötigen Bindungen zu befreien.

Ihre Kritik ist der Spiegel Ihrer Einschränkungen und Kritik ist eine großartige Gelegenheit, Ihre selbst auferlegten Einschränkungen zu sehen. Diese starren Überzeugungen, die Sie nirgendwohin bringen. Lesen Sie mehr