Eine einfache japanische Technik, um Stress abzubauen

Die Jin Shin Jyutsu Es ist eine japanische Kunst und eine Lebensphilosophie das lehrt, wie man stress freisetzt und beseitigt und dämpfen Sie das Gewicht des täglichen Drucks nur mit Ihren Händen. Es ist eine interessante Technik der Selbstheilung, die versucht, das körperliche und geistige Wohlbefinden durch die Finger und das, was jeder von ihnen darstellt, auszugleichen.

Wir stehen vor einem wenig bekannten Ansatz für die westliche Welt, und das möglicherweise mehr als eine seltsam oder wenig glaubhaft erscheinen kann.

Nun gut, Wir brauchen unterschiedliche Strategien, um viele der häufigsten Beschwerden in unserer Gesellschaft zu bewältigen, wie Stress, Angstzustände oder Depressionen. Auf der anderen Seite ist es am besten, wenn wir wissen, welche am besten für unsere persönlichen Bedürfnisse geeignet ist, mehrere davon kennen und mit ihnen experimentieren.

"Stress entsteht dadurch, dass man hier ist und dort sein will"

-Ekhart Tolle-

Um eine Krankheit zu behandeln, reicht ein Medikament nicht aus, und was sich auf körperliche Anspannung, geistige Ermüdung oder auf hormonelle und neurochemische Ungleichgewichte bezieht, die mit Stress verbunden sind, können wir auf diese Art von uralten Techniken zurückgreifen.

Sie sind einfach durchzuführen, weil Diese Techniken zur Beseitigung von Stress erfordern kein Training und in einem bestimmten Moment der Überlastung können sie uns in kurzer Zeit zu großem Wohlbefinden verhelfen.

Stress, dieser unerbittliche Feind

In seinen Filmen, Alfred Hitchcock benutzte am meisten Flugzeuge, bei denen die Kamera in die Position eines Gottes gestellt wurde um uns eine immense Vogelperspektive zu geben. Auf diese Weise wurde der Protagonist von der Unermesslichkeit in den Schatten gestellt und demonstrierte so seine unendliche Zerbrechlichkeit.

Dasselbe passiert mit uns. Inmitten dieser riesigen und komplexen Gesellschaft, die in einer rasenden Dynamik involviert ist, sind wir klein geworden.

Das Leben übertrifft uns manchmal und Das Gehirn tut nichts anderes als potentielle Gefahren zu erkennen, Dies führt zu einem Ungleichgewicht in unserem autonomen Nervensystem, das sich auf viele unserer grundlegenden Funktionen auswirkt (Atmung, Verdauung, Durchblutung ...)

Das können wir nicht vergessen Stress an sich ist immer positiv, wenn dies gerechtfertigt ist (Die Bedrohung existiert), von mittlerer Intensität und nicht sehr lange in der Zeit. Es ist ein Weg, um Energie zu bekommen, schneller zu denken und sich zu aktivieren.

Nun gut, Das eigentliche Problem tritt auf, wenn diese Art moderner Epidemie chronisch wird. Unser Körper ist nicht auf eine übermäßige Anhäufung von Adrenalin und Cortisol vorbereitet, und die Auswirkungen sind unerbittlich.

Weiter, Wir erklären eine einfache Technik, die Ihnen aus verschiedenen Zeiten helfen kann und das hilft Ihnen, Stress abzubauen. Willst du sie treffen??

Die japanische Technik, um Stress abzubauen

Möglicherweise haben Sie bereits von dieser Technik gehört. In der Tat, Es ist üblich zu sagen, dass es Stress in nur 5 Minuten beseitigen kann.

Nun, sei vorsichtig in diesem Aspekt. Stress erfordert in den schwersten Fällen auch neue Denkansätze und eine Überarbeitung unseres Lebensstils. Diese Technik ist nur ein Ausgangspunkt, eine vorübergehende Erleichterung Hier können wir aktueller sein und viele der Spannungen wieder ausgleichen, die uns packen.

Was ist die Technik der Jin Shin Jitsu

Nach der Kunst von Jin Shin Jitsu, Jeder Finger ist mit zwei Organen des menschlichen Körpers ausgerichtet. Dieses System ähnelt dem der Reflexzonenmassage, bei dem die manuelle Berührung ausreicht, um die Verbindungen zwischen den Energiepunkten der Extremität selbst mit dem entsprechenden Organ zu aktivieren.

Ediese Technik kann der Person den Zugang zu bestimmten Emotionen ermöglichen Dank dieser Interaktion mit bestimmten Organen. Wir können nicht vergessen, dass jedes Organ nach der japanischen Kultur mit einem bestimmten emotionalen Universum zusammenhängt.

Wie man die japanische Methode zum Stressabbau durchführt

Um diesen Mechanismus ausführen zu können, Sie müssen nur Ihre linke Faust schließen, indem Sie einen bestimmten Finger der rechten Hand darin stecken. Der Finger, den wir 30 Sekunden lang nehmen und drücken sollten, bezieht sich am meisten auf unser Leiden oder unser Problem.

Dies sind die Orientierungen grundlegend, in dem wir schauen sollten:

• Daumen: Sorgen, Nerven und Stress.

• Index: Ängste.

• Major: Ärger, Ärger und Ärger.

• Abbrechen: Depression, Traurigkeit und mangelnde Entscheidung.

• Kleiner Finger: Pessimismus, Mangel an Energie und Angst.

Sobald Sie die emotionale Dimension identifiziert haben, die Sie auszeichnet, wickeln Sie den Finger ein und drücken Sie ihn. Machen Sie es in einer Reihe von 30 Sekunden (Druck-Rest-Druck-Rest) für fünf Minuten.

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Die Hand und ihr Druckpunkt: schnelle Lösung für Spannungsmomente

Vielleicht haben Sie von Akupressur gehört, eine traditionelle Technik des Ostens, die darin besteht, in bestimmten Punkten des Körpers Druck auszuüben, z. B. in der Fußsohle, im Ohrhöhlenpavillon, in der Magenöffnung ...

Die Methode basiert auf der Kunst von Jin Shin Jitsu das wir gerade erklärt haben, basiert darauf Über das, was viele glauben, hat es auch seine biologische Basis und seinen Zweck.

"Wer in Harmonie mit sich selbst lebt, lebt in Harmonie mit dem Universum"

-Marco Aurelio-

Unter unserer Haut befindet sich ein komplexer Zweig von Nerven, der als Fasern C bezeichnet wird. Diese Fasern sind für die Übertragung sensorischer Informationen durch einen ganz bestimmten Zelltyp verantwortlich: Merkel-Zellen. Dank dieser Art von lokalem Druck können Stress, Überlastung und sogar körperliche Beschwerden gelindert werden. 

Das ist uns allen jedoch klar Diese Techniken heilen keine Krankheiten, und das allein gibt keine integrative Antwort auf dieses unerbittliche Gift, das chronischer Stress voraussetzt.

Jedoch, Sie sind ein wunderbares Werkzeug, um zu einem bestimmten Zeitpunkt Erleichterung zu finden, wenn wir bei der Arbeit sind oder wenn wir mit den Anspannungen des Tages nach Hause kommen, die sich hinter uns verknoten.

Wenn Sie einige Sekunden lang auf die Mitte unserer Hand drücken, versetzt uns das manchmal in einen Zustand der Entspannung, der ebenso angenehm wie befreiend ist. Es sind kleine Strategien, die nichts kosten und von denen Sie viel bekommen können. Wagen Sie es, diese japanische Technik zu entdecken, um Stress abzubauen?

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