Kontrolle der Aufmerksamkeit bei sportlichen Aufmerksamkeitsansätzen

Für einen Athleten gibt es mehrere psychologische Aspekte, um gut zu sein, was er tut. Das Selbstvertrauen, das man in sich selbst und in Situationen hat, Motivation, Stress, Aktivierungsgrad, emotionale Regulation und Aufmerksamkeit sind am wichtigsten. Von letzterem werde ich im heutigen Artikel sprechen.

Alle diese psychologischen Variablen üben einen direkten und indirekten Einfluss zwischen ihnen aus. Zum Beispiel, Motivation kann die Aufmerksamkeit beeinflussen oder das Selbstvertrauen betonen. Sie müssen sie also berücksichtigen, damit ein Athlet die beste Version von sich selbst im Sport ausdrücken kann, den er ausübt. Es gibt gute Nachrichten: Wie der taktische, technische oder körperliche Aspekt sind auch die psychologischen Variablen trainierbar.

Wovon hängt die Sorge ab??

Eines der Hauptziele der Sportpsychologie ist das Studium der Variablen, die die Sportleistung beeinflussen. Das Thema wurde aus verschiedenen Ansätzen angegangen: Berichte von Sportlern und Trainern, Forschung, die sich auf die spezifischen psychologischen Variablen konzentriert, und Feldbeobachtungen.

In Bezug auf die Aufmerksamkeit kann man das sagen Es ist eine entscheidende Variable, um die Anforderungen der jeweiligen Situation erkennen und interpretieren zu können, und dass die richtige Aufmerksamkeitskontrolle die Entscheidungsfindung verbessert. Die Aufmerksamkeit hängt zumindest teilweise von dem Aktivierungsgrad des Athleten ab (mehr Aktivierung, mehr Aufmerksamkeitsverengung), der Fähigkeit, auf die relevanten Reize des Moments zu achten, und der Fähigkeit, die Variablen zu steuern, die zu diesem Zeitpunkt stören . Auf der anderen Seite hilft die Kontrolle der Störgrößen dabei, den Aktivierungsgrad zu kontrollieren.

Wie wirkt sich die Aufmerksamkeit auf die sportliche Leistung aus??

Im allgemeinen, Die korrekte Kontrolle der Aufmerksamkeit wirkt sich positiv auf die Leistung der Athleten aus in Ausbildung und Wettkampf, der zum Zeitpunkt von

• Informationen erhalten
• Seien Sie wachsam und konzentriert
• Analysieren Sie die Daten
• Entscheidungen treffen
• Pünktlich handeln
• Mit Präzision handeln

Ein praktischer Fall für die Bedeutung psychologischer Variablen bei sportlichen Leistungen

Um die Wichtigkeit psychologischer Variablen (und die Interaktion zwischen ihnen) und insbesondere die Aufmerksamkeit zu veranschaulichen, gebe ich Ihnen ein Beispiel. Stellen Sie sich vor, ein Torhüter hatte während eines wichtigen Spiels ein unglückliches Spiel auf dem Weg aus einem Eckstoß, das ihn im ersten Spiel der zweiten Halbzeit ein Tor gekostet hat, sodass sein Team um ein Tor verliert.

Infolge dieses Fehlers, Sein Selbstvertrauen bei Eckbällen wird durch die Kritik seiner Teamkollegen gemindert, und es sind noch 35 Minuten zu spielen. Dieses Ereignis wirkt sich auf seine Aktivierungsstufe und damit auch auf seine Aufmerksamkeit aus, da er in den folgenden Ecken für alle Bälle zu spät kommt. Auf der anderen Seite, wenn die Zentren das Ergebnis eines aufwändigen Spiels sind, kommt der Torwart pünktlich an. Dies geschieht, weil sich seine Aufmerksamkeit auf den Fehler konzentriert, den er gemacht hat (was als bekannt ist) interne Aufmerksamkeit) wenn Sie sich der Reize bewusst sein sollten, die im Spiel auftreten (äußere Aufmerksamkeit).

Aufmerksamkeitsansätze: Richtung und Breite der Aufmerksamkeit

Berücksichtigen Sie den vorherigen Fall, Wir sehen, dass es unterschiedliche Aufmerksamkeitsansätze gibt. Wenn Sie sie kennen und bei Bedarf ändern, wird die sportliche Leistung gesteigert. Dies bedeutet, dass der Athlet sorgfältig und genau auswählen muss, was er zu jeder Zeit besuchen muss, damit seine Leistung angemessen ist.

Es gibt vier Aufmerksamkeitsdimensionen, in denen es verschiedene Reize und Reaktionen gibt, an denen ein Athlet teilnehmen kann. Diese Dimensionen können zwischen zwei Variablen klassifiziert und kombiniert werden: die Richtung und die Amplitude.

Die Richtung der Aufmerksamkeit

Die Richtung der Aufmerksamkeit Es bezieht sich auf innere und äußere Aufmerksamkeit. Die innere Aufmerksamkeit ist Wenn ein Athlet sich auf Aspekte konzentriert, die in seinem eigenen Körper stattfinden (Gedanken, Selbstgespräche, Empfindungen oder Bewegungen). Äußere Aufmerksamkeit bezieht sich auf die Konzentration eines Athleten ihm fremde Fragen. Das ist, was um ihn herum geschieht.

Interne Aufmerksamkeit ist positiv für: das Erlernen und Verbessern von Fähigkeiten (und deren Umsetzung); die Analyse ihrer eigenen Leistung, die Arbeit in der Vorstellung, die Kontrolle von Gedanken oder Empfindungen, die die Leistung begünstigen oder beeinträchtigen können usw..

Die Aufmerksamkeit von außen ist nützlich, wenn es notwendig ist, auf die Bewegung der Rivalen im Spiel zu achten, wenn die Anweisungen des Trainers beachtet werden müssen usw..

Die breite aufmerksamkeit

Nicht nur die Richtung, in die ein Athlet seine Aufmerksamkeit richtet, ist wichtig, sondern auch die Amplitude, die breit oder reduziert sein kann.

Große Aufmerksamkeit ermöglicht es dem Athleten, eine größere Anzahl von Stimuli zu berücksichtigen. Während die reduzierte Aufmerksamkeit eine größere Konzentration ermöglicht. Eine breite Aufmerksamkeit kann zum Beispiel nützlich sein, um komplexe Fähigkeiten mit verschiedenen Bewegungen gleichzeitig zu erlernen, wenn sie koordiniert werden müssen. Auf der anderen Seite kann die reduzierte Aufmerksamkeit für eine höhere Genauigkeit bei der Ausführung nützlich sein.

Kombination der verschiedenen Alternativen

Diese Alternativen werden kombiniert und bilden verschiedene Arten von Aufmerksamkeitsansätzen:

Intern reduziert: Der Fokus liegt auf einer kleinen Anzahl von Reizen oder Reaktionen, die im Körper des Athleten auftreten. Zum Beispiel, wenn ein Basketballspieler versucht, seine Technik zum Pumpen des Balls zu verbessern, da er sich auf die Bewegungen konzentrieren muss und nicht auf den Korb (dh ob er Erfolg hat oder nicht).

Intern breit: Der Fokus liegt auf einer großen Anzahl von Reizen oder Reaktionen, die im Körper des Athleten auftreten. Zum Beispiel, wenn ein Spieler analysiert, was im letzten Wettkampf passiert ist. Es sollte verwendet werden, wenn Sie nicht aktiv miteinander konkurrieren und Zeit für die Analyse haben.

Äußerlich reduziert: Der Fokus liegt auf einer kleinen Anzahl von Stimuli, die nicht mit dem Sportler zusammenhängen. Schauen Sie sich zum Beispiel den Korb an, wenn Sie im Basketball einen Freiwurf abschießen wollen.

Extern breit: Der Fokus liegt auf einer großen Anzahl von Stimuli außerhalb des Athleten. Zum Beispiel kann ein Fußballspieler beim Gegenangriff die beste Position eines Mitspielers beobachten, um einen Pass zu erzielen.

Probleme im Zusammenhang mit der Sportpflege

Jede Aufgabe erfordert einen anderen Aufmerksamkeitsansatz, und eine falsche Verwendung schadet der optimalen Leistung eines Athleten. Manchmal kann dies auf ein sensorisches Defizit zurückzuführen sein, aber wenn dies nicht der Fall ist, ist es möglich, dass die Ursache schlechtes Lernen (und daher Missbrauch) ist, gleichzeitig ein Informationsüberschuss, der die kognitive Aktivität beeinträchtigt ( B. schlechte Erfahrungen in der Vergangenheit), Defizite oder übermäßige Aktivierungsniveaus oder störende Aufmerksamkeitsbedingungen (z. B. buos von der Konkurrenz).

Um diese Probleme zu beheben, bezogen sich die Aufmerksamkeit der Athleten, Die Intervention kann sich auf zwei mögliche Lösungen konzentrieren. Zum einen das Training von Athleten in Aufmerksamkeitsfähigkeiten. Auf der anderen Seite die Umweltmanipulation der betreffenden Reize durch die Trainer (z. B. zu einem bestimmten Zeitpunkt weniger Anweisungen geben). Auf diese Weise kann eine geeignete Aufmerksamkeitssteuerung erreicht werden.