Stress des Sportlers nach einer Verletzung

Die Psychologie des Sports kümmert sich nicht nur um die Leistung, die ein Athlet hat, während er aktiv ist; Er ist auch während der Sportverletzung anwesend. In den letzten Jahren ist aufgrund der Professionalisierung einiger Sportarten die Zahl der Studien über diesen Bereich gestiegen, die veröffentlicht wurden.

Dies hat die Aufmerksamkeit sowohl auf die Prävention von Verletzungen als auch auf deren Behandlung und Rehabilitation des Sports nach diesen Pausen gelenkt. Speziell, Stressmanagement ist sehr wichtig, damit die Leistung nicht nachlässt.

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Psychologischer Eingriff bei Sportverletzungen

Wir finden zwei Momente bei der Sportverletzung; eine, die vor der Verletzung liegt und einer Präventionsphase entspricht, und eine zweite, die nach der Verletzung eintreten würde, in die die Rehabilitation eintreten würde. Es ist wichtig, dies im Hinterkopf zu behalten, denn angesichts der Intervention unterscheiden sich die Ziele, die angesprochen werden sollen.

Im ersten Fall ist der Sportpsychologe dafür verantwortlich, psychologische Ressourcen zu trainieren, nach einer optimalen Muskelspannung zu suchen, Stress abzubauen, die Aufmerksamkeit zu kontrollieren und die Bewältigungsressourcen zu verbessern, um die gefürchteten Verletzungen zu vermeiden.

In der Nachverletzungsphase oder Rehabilitationsphase variieren die Ziele danach, ob die Läsion mehr oder weniger neu ist; In der Immobilisierungsphase wird es das Ziel sein, dem Athleten Strategien zur Kontrolle von Angstzuständen und zur Akzeptanz der Realität zu geben. Zu diesem Zweck trainieren Sportpsychologen häufig Kommunikationsfähigkeiten und Entspannungstechniken und stellen gleichzeitig ein therapeutisches Engagement sicher.

In der Mobilisierungsphase Das Ziel wird sein, eine korrekte Erholung, Neuanpassung und Rückkehr zum Wettbewerb durchzuführen, Dafür arbeiten die Kommunikationsfähigkeiten, die Entspannungstechniken und mentalen Bilder und die Kontrolle von Angstzuständen, wobei die soziale Unterstützung von entscheidender Bedeutung ist.

Die Ursachen

Zahlreiche Studien sind sich einig über die Existenz von zwei Kategorien, auf die eine Verletzung zurückzuführen sein kann.

Die extrinsischen Faktoren wären diese Umweltfaktoren. Sie beziehen sich auf das Team, die Umgebung, in der die Aktivität ausgeübt wird, die Dauer des Trainings und die Fehler in der körperlichen Vorbereitung. Die zweiten sind die intrinsischen Faktoren, die ihren Charakter in den persönlichen Eigenschaften des Athleten haben. Alter, Geschlecht, körperliche Verfassung, Vorgeschichte, körperliche Verfassung, Fähigkeit und psychischer Zustand.

Letzteres leider, Je nach Schwere der Verletzung und voraussichtlicher Erholungszeit wird es üblich, sich zu verschlimmern. Wenn der Athlet seine vollständige Genesung erreicht hat und sich wieder mit seiner normalen Tätigkeit konfrontiert sieht, stellt er fest, dass das, was zuvor eine ehrgeizige Herausforderung war, jetzt Stress verursacht.

Verletzungen und Stress im Sport

Wenn wir die Literatur durchsehen, stellen wir fest, dass Andersen und Williams (1988) ein Modell entwickelt haben, in dem vorgeschlagen wurde, dass die Stressantwort das Ergebnis von ist eins bidirektionale Beziehung zwischen den kognitiven Beurteilungen des Athleten bezüglich einer äußeren Situation (Umweltfaktoren), die möglicherweise stressig sind, und den physiologischen und Aufmerksamkeitsaspekten von Stress (intrinsischen Faktoren), wobei sich sowohl diese kognitiven Bewertungen als auch die physiologischen und Aufmerksamkeitsreaktionen auf Stress ständig ändern.

Dieses Modell hat auch versucht, die Beziehung zwischen psychologischen Faktoren und Verletzbarkeit, einschließlich ihrer Sportgeschichte, aber auch die emotionalen Reaktionen des verletzten Athleten zu erklären. Dank diesem war es möglich, durchzuführen psychologische Interventionen zur Verhütung von Verletzungen oder zur Rehabilitation und Sportrehabilitation des verletzten Athleten.

Die Rolle der Angst bei sportlichen Leistungen

In dieser Wechselwirkung zwischen der Psychologie und der Verletzungspsychologie sind einige der relevanten Variablen im Wettbewerbsbereich die Angst und der Geisteszustand des Sportlers. In fast allen Sportarten wurden zahlreiche Studien zu Angstzuständen vor dem Wettkampf und zur Einstellung des Bewusstseins durchgeführt, in dem sich die Athleten vor dem Wettkampf treffen. Das wurde gezeigt Dies betrifft nicht alle Sportler gleichermaßen.

Faktoren, die Stress beeinflussen

Es gibt eine Reihe von Bedingungen, in denen Stress und Versagensängste verstärkt werden. Das Alter der Athleten beeinflusst das Auftreten von Stress, da sie am jüngsten (zwischen 10 und 19 Jahren) und am ältesten (ab 40) anfälliger sind..

Es muss auch berücksichtigt werden, dass dieser Stresszustand besteht würde nicht gleichermaßen diejenigen betreffen, die körperliche Aktivität in der Freizeit ausüben, und diejenigen, die sich im Wettbewerb befinden.

Psychologische Interventionen nach Verletzungen verbessern das Wohlbefinden des Athleten während der Rehabilitation. Die Kontrolle Ihrer emotionalen Reaktionen in dieser ungünstigen Situation ermöglicht eine bessere und schnellere Regeneration, deren Hauptziel die effektive Anpassung des Sports ist.

Podlog et al. (2011) fand das Die häufigsten Variablen, die gegen den Athleten wirken, sind: Die Angst vor einem Rückfall, die Angst, nicht zur vorherigen Leistung zurückzukehren, das Gefühl der Isolation, die mangelnde Identifikation mit ihrer Sportpraxis, unzureichende soziale Unterstützung durch andere oder das Sportfeld und der übermäßige Druck, der negative Gefühle wie Angst auslöst Wut, Traurigkeit.

Um auf die psychologische Vorbereitung einer Verletzung hinzuarbeiten, ist es daher wichtig zu bewerten:

• Situationen außerhalb des sportlichen Umfelds, die den Sportler belasten können.
• Die Anforderungen, die für das Training spezifisch sind.
• Die Anforderungen des Wettbewerbs.
• Vorgeschichte von Verletzungen.
• Einfluss der Öffentlichkeit oder der Medien auf den Athleten (falls zutreffend).

Intervention über Angstzustände

Psychologische Interventionen wie Entspannung, mentale Bilder, richtige Begleitung durch das technische Team (Trainer und Kollegen), Zielsetzung (klar, auswertbar und progressiv), die soziale Unterstützung der Familie direkt oder indirekt begünstigen, Ehepaar und Freunde sind für das Training im Stressmanagement unerlässlich.

Vergessen Sie auch nicht, wichtige Aspekte wie die Stärkung der Mitgliedschaft im Sport, den Sie ausüben, zu reduzieren, den Druck zu senken und das Selbstbewusstsein zu verbessern. (Palmi, 2001; Podlog et al., 2011).

Es ist möglich, dass sich der Eingriff auch auf die Veränderung von Überzeugungen und Einstellungen konzentriert, um zukünftige Verletzungen zu vermeiden. Es ist nicht verwunderlich, dass die Selbstwahrnehmung des Athleten während des Trainings verändert wurde und dies zu einem verzerrten Glauben an die neue körperliche Verfassung geführt hat.

Gedanken wie "Sobald sie mich etwas anrühren, werde ich wieder verletzt", hinterlassen sie ein schlechtes Gefühl beim Sportler und dies kann Konsequenzen bei der Durchführung eines Trainings oder eines späteren Wettkampfs haben.

Unterstützungs- und Verstärkungsprogramm

Wie kommentiert, Familienunterstützung mit einem guten Verstärkungsprogramm kann dazu beitragen, das Selbstwertgefühl des verletzten Athleten zu verbessern und dass er / sie sein sportliches Leben wieder aufnehmen kann.

Sind diese Momente, die man nicht in Frage stellt, wenn man ein sportliches und sportliches Leben vor sich hat. Aber wenn es passiert, müssen Sie es akzeptieren und als neue Herausforderung annehmen. Noch ein Training.