Die Bedeutung von Zielen in der Sportpsychologie

Ziele setzen Es ist eine Strategie, die hilft, wichtige psychologische Aspekte zu kontrollieren, die die Leistung eines Athleten beeinflussen, wie beispielsweise Aufmerksamkeitskontrolle, Selbstvertrauen oder Motivation. Das Setzen von realistischen, aber ehrgeizigen Zielen ist einer der grundlegenden methodischen Schlüssel der Sportpsychologie.

Dafür und unter Berücksichtigung der Saison, des Trainings oder der Spiele, Der Trainer muss entscheiden, welche Ziele die Athleten erreichen müssen, einzeln und gemeinsam. Wenn die Ziele realistisch, spezifisch, messbar, erreichbar und mit einer bestimmten Zeit erreichbar sind, bieten sie den Athleten und dem Team viele Vorteile.

Klare Ziele kennzeichnen

Die Ziele geben Sie die Richtung an, die in der Arbeit des Trainers und der Athleten zu beachten ist. Wenn keine klaren Ziele festgelegt werden oder das Ziel zu hoch ist, sind sowohl Motivation als auch Selbstvertrauen betroffen. Eine gute Zielorientierung hilft daher, viele psychologische Aspekte zu stärken und gibt die Richtung vor, in die die Anstrengungen gerichtet werden sollten..

Setzen Sie sich auch Ziele ermöglicht die Beurteilung des Sportfortschritts und ermöglicht Änderungen, wenn die markierten Erwartungen nicht erfüllt werden.

Zielarten: Ergebnisziele und Ziele der Realisierung

Um die Ziele der Saison oder der Spiele festzulegen, muss der Trainer (oder besser noch der Sportpsychologe) unterscheiden Erreichung der Ziele und Ergebnisziele.

Ergebnisziele

Die Ergebnisziele beziehen sich auf die kollektive und individuelle Ergebnisse welche erreicht werden sollen, wie zum Beispiel den Gewinn der Liga, mehr Punkte sammeln usw..

Ziele der Verwirklichung

Auf der anderen Seite beziehen sich die Ziele der Realisierung auf die individuelle und kollektive Verhaltensweisen, die Sportler ausführen sollten um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Verbessern Sie beispielsweise den Gegenangriff, dominieren Sie die Pässe bei einer Berührung oder werfen Sie mehrere Male, um aus verschiedenen Positionen zu korbieren.

Die Ergebnisziele sind nützlicher, um das Interesse der Athleten zu steigern, aber die Leistungsziele sind effektiver, so dass Athleten wahrnehmen können, dass sie die Situation kontrollieren, mit der sie konfrontiert sind. Beide Arten von Zielen bestimmen die Richtung, in die der Trainer und die Athleten gehen sollen.

Vorteile von Leistungszielen

Die Ziele der Verwirklichung haben bestimmte Vorteile. Nachfolgend die wichtigsten:

• Sie ermöglichen es den Athleten, vorteilhafte Kontingente zwischen ihrem eigenen Verhalten und den Ergebnissen festzulegen.
• Betonen und verstärken Sie das Verhalten von Sportlern mehr als die Konsequenzen dessen, was sie tun, das hängt nicht so sehr von ihnen ab.
• Sie ermöglichen eine realistischere Beurteilung der Realisierbarkeit der Ziele.
• Sie bevorzugen die Aufmerksamkeit der Athleten in ihrem eigenen Verhalten und wenden einen produktiveren und lohnenderen Operationsstil an.
• Sie ermöglichen die Bewertung der Leistung auf einfache und effektive Weise.
• Sie fördern das Selbstbewusstsein, die Wachheit und Motivation der Sportler.

Merkmale wirksamer Ziele

Damit die Ziele wirksam werden es ist notwendig, dass sie bestimmte anforderungen erfüllen, Sie können schädlich sein, wenn sie sich nicht an bestimmte Kriterien anpassen.

Wenn der Trainer zum Beispiel Ziele zu ehrgeizig und unerreichbar setzt, wird das Selbstvertrauen der Sportler negativ beeinflusst. Um dies zu vermeiden, werden unten angezeigt eine Reihe von Merkmalen, die wirksame Ziele darstellen:

• Sie müssen End- und Zwischenziele definieren und die Frist setzen, um sie zu erhalten
• Die Ziele müssen spezifisch und klar definiert sein
• Die Ziele müssen attraktiv, aber auch realistisch sein
• Die Ziele müssen anspruchsvoll sein, aber gleichzeitig einen anteiligen Aufwand erfordern
• Im Mannschaftssport müssen kollektive und individuelle Ziele festgelegt werden