Die 4 Vorteile der Sportpsychologie für das psychische Wohlbefinden

Sport und die psychologischen Variablen, die ihn beeinflussen Die Verbesserung oder Verschlechterung seiner Leistung war in den letzten Jahrzehnten von großem Interesse. All dies, im Rahmen der Entdeckung und Entwicklung einer positiven Psychologie, hat verschiedene Forscher dazu gebracht zu überlegen, welche Faktoren eng mit dem psychischen Wohlbefinden von Sportlern zusammenhängen und welche Vorteile sie daraus ziehen.

In diesem Artikel werden wir überprüfen die Vorteile, die sportliche Betätigung für das psychische Wohlbefinden bringt zusammen mit dem team UPAD Psychologie und Coaching, eines der besten Zentren der Sportpsychologie in der Autonomen Gemeinschaft Madrid und in unserem Land.

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Übung und ihre Auswirkungen auf den Geist

Die positive Psychologie zielt darauf ab, all jene Konzepte zu integrieren, die sich auf Wohlbefinden, Glück und die optimistischsten Ansätze des menschlichen Geistes beziehen die persönliche Entwicklung fördern, unter anderem. In dieser Strömung nimmt das Konzept des psychologischen Wohlbefindens Gestalt an.

Das psychologische Wohlbefinden ist eine Reihe von Variablen, die verschiedene Aspekte unseres Lebens und den Grad der Zufriedenheit mit ihnen umfassen. Begriffe wie Selbstakzeptanz, positive Beziehungen, Autonomie, Domäne der Umwelt, Zweck des Lebens und des persönlichen Wachstums sind einige Konzepte, die für das persönliche Wohlbefinden von großer Bedeutung sind.

In dieser Linie zeigen verschiedene Studien, dass Menschen sich unabhängig von ihrem Alter, ihrem Geschlecht oder ihrer Kultur als einigermaßen glücklich ansehen und die Quellen des Glücks auf eine sehr ähnliche Weise bewerten. Sich glücklich zu fühlen ist anpassungsfähiger, wenn es darum geht, Widrigkeiten zu begegnen und sie zu überwinden, die sich im Leben ergeben.

Im Sport erfreuen sich Forschungen, die sich auf den Zusammenhang zwischen Sport und psychologischem Wohlbefinden konzentrieren, immer größerer Beliebtheit. In jungen Jahren, etwa im Jugendalter, wo es sehr wichtig ist, gesunde Lebensgewohnheiten zu erzeugen, unter denen Sport gefunden wird, wurden Ergebnisse erzielt, die zur Stärkung beitragen die Wichtigkeit, diese aktiven Lebensstile anzunehmen, da diese positiv mit verschiedenen Faktoren zusammenhängen, die das psychische Wohlbefinden steigern, wie Selbsteinschätzung, Gesundheitswahrnehmung und allgemeine Lebenszufriedenheit.

Das Ergebnis dieser Art von Studien lässt uns das bestätigen Das psychische Wohlbefinden ist mit der Ausübung körperlicher Aktivität verbunden. Menschen, die regelmäßig Sport treiben, empfinden sich unter anderem als gesünder, stressfreier und besser als andere, die keinerlei körperliche Aktivität ausüben.

Die Wirkung des Sports auf das psychische Wohlbefinden

Die beliebtesten Variablen, die eng mit Sport und psychologischem Wohlbefinden zusammenhängen, sind: Kognition, Bewältigung, positiver Einfluss und Selbstwirksamkeit. Diejenigen, die Sport treiben, tendieren dazu, bei allen Sportlern bessere Ergebnisse zu erzielen.

Nachfolgend wird jeder von ihnen genauer erklärt:

1. Erkenntnis

Die Art und Weise, wie wir die Welt sehen und verstehen müssen, die Ideen, Gedanken und Überzeugungen, die wir über uns haben, und alles, was uns umgibt, hängt eng mit unserem Wohlbefinden zusammen. Schon früh durch den Sport Die intellektuelle Entwicklung des Kindes kann verbessert werden Es ist sogar bewiesen, dass die Durchführung sehr kurzer, aber intensiver körperlicher Übungen eine Verbesserung ihrer mentalen Fähigkeiten wie der Aufmerksamkeit darstellt.

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2. Kopieren

Es wird gezeigt, dass Menschen mit hohem psychologischem Wohlbefinden Gebrauch machen Bewältigungsstrategien, die auf das Problem und die Emotionen ausgerichtet sind Im Vergleich zu denen, die ein niedriges Wohlbefinden zeigen, die einen passiveren Bewältigungsmodus haben und auf Vermeidung achten. All dies hat mit der Rolle zu tun, die wir in einer Situation oder einem Problem einnehmen.

Wir haben zwei Möglichkeiten: unsere Verantwortung in der Situation zu übernehmen und alles, was in unseren Händen liegt, zu verbessern oder vor dem Problem zu fliehen, alle verantwortlich zu machen und Erfolg zu haben. Aus beiden Optionen erhalten wir ein sehr wertvolles Wissen Dies kann unseren Lebensstandard verbessern oder behindern und uns mehr oder weniger Entscheidungsfähigkeit und Autonomie verleihen.

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3. Positiver Einfluss

Die Qualität unserer persönlichen Beziehungen wird ein entscheidender Faktor für die Beurteilung der Lebenszufriedenheit sein. Sport und insbesondere das, was in Teams stattfindet, fördert den Aufbau eines umfassenderen sozialen Umfelds, in dem Emotionen, Gedanken und Empfindungen teilen insbesondere in Entwicklungsphasen, in denen der soziale Kreis von entscheidender Bedeutung ist.

4. Selbstwirksamkeit

Es ist definiert als Glaube an die Fähigkeit, die erforderlichen Aktionen zu organisieren und auszuführen und zukünftige Situationen zu handhaben. Wenn wir glauben, dass wir ein Ziel erreichen können, werden wir die Ressourcen finden, um dieses Ziel zu erreichen.

Die Sportpsychologie ist ein vielversprechendes Feld

Die neuen Felder der Psychologie, in denen die positive Psychologie gefunden wird, tragen zu neuen Visionen und Forschungslinien in verschiedenen Bereichen bei. Innerhalb des Sports wurde in den letzten Jahrzehnten der Gebrauch von Konzepte im Zusammenhang mit positiven Emotionen, Resilienz und letztendlich die positive Wahrnehmung von Ereignissen, auf den ersten Blick negativ (z. B. eine Verletzung), um daraus eine persönliche Erfahrung zu erlernen und uns zu helfen, das gewünschte Wohlbefinden zu erreichen.

Erhalten und erhalten Sie Ihr psychologisches Wohlbefinden Durch die Neuinterpretation von Situationen, positive Einschätzungen und die Erzeugung von Gefühlen, die ihn begünstigen, ist dies eine der Funktionen der Sportpsychologie.

Wenn Sie Ihr persönliches Wohlbefinden durch Sport optimieren möchten, finden Sie weitere Informationen auf der Website von UPAD Psychology and Coaching, auf der Sie hervorragende Profis in der Sportpsychologie finden.