Wie man Empathie in meinem Leben ausübt

In unserem Alltag sprechen wir über Empathie, aber ¿Was bedeutet es, einfühlsam zu sein? Empathie kann als die Fähigkeit definiert werden, die Gefühle oder Perspektiven anderer Menschen zu erkennen, zu verstehen und auszutauschen. Um nicht mit Mitgefühl verwechselt zu werden, müssen wir bedenken, dass Empathie an sich nicht Urteile ist.

"¿Wie man Empathie in meinem Leben ausübt?"Um wirklich einfühlsam zu sein, müssen wir die Fähigkeit zur Abkehr kultivieren. Die Auswirkungen von Empathie bleiben nicht nur in den unmittelbaren Vorteilen, die sie für die Menschen in unserer Nähe haben, sondern gehen weit über den unmittelbaren Kreis hinaus. Online zeigen wir Ihnen einige Möglichkeiten, um Empathie zu üben.

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1. Warum eine einfühlsame Haltung entwickeln?
2. Dynamik, um Empathie bei Erwachsenen zu üben
3. Machen Sie die Dynamik für Empathie in der Erwachsenenarbeit?

Warum eine einfühlsame Haltung entwickeln?

Die Empathie verbessert Beziehungen, Es erhöht die Arbeitsleistung und hat sogar langfristig positive Auswirkungen. Neueste Forschungen haben gezeigt, dass wir soziale Wesen sind wir neigen dazu, uns um den anderen zu kümmern auf natürliche Weise, aber es gibt auch Möglichkeiten, es zu trainieren oder zu unterrichten. In der Tat könnte man sagen, dass es nicht gegen die menschliche Natur geht, wenn man nicht mitfühlend ist.

Einige Vorteile von Empathie in unserem Leben, die es sehr wichtig machen zu üben, sind:

• Es erlaubt uns, Menschen so zu behandeln, wie wir von uns gerne behandelt werden möchten.
• Sie werden die Bedürfnisse der Menschen um Sie herum besser verstehen
• Sie werden die Wahrnehmung, die andere von Ihnen entsprechend Ihren Worten oder Ihrem Verhalten bilden, besser verstehen
• Sie erreichen ein größeres Verständnis der nonverbalen Kommunikation
• In Ihrer Arbeit werden Sie das besser verstehen Kundenbedürfnisse
• Sie haben weniger Probleme beim Umgang mit zwischenmenschlichen Konflikten, ob am Arbeitsplatz oder zu Hause
• Sie haben die Fähigkeit, die Genauigkeit mit größerer Genauigkeit vorherzusagen Aktionen und Reaktionen der Menschen, die mit Ihnen interagieren
• Sie wissen, wie Sie Menschen motivieren können, die sich in Ihrer unmittelbaren Umgebung befinden
• Sie haben eine größere Fähigkeit, andere von Ihren Standpunkten zu überzeugen
• In jeder Erfahrung, die du lebst, wirst du nicht nur deine Wahrnehmung haben, sondern auch die der Menschen um dich herum
• Sie werden mehr Möglichkeiten haben, um mit Negativität umgehen von den anderen, wenn Sie ihre Beweggründe und Angst verstehen können Wenn etwas mit jemandem schief geht, müssen wir uns daran erinnern, dass wir uns beruhigen und die Situation so akzeptieren müssen, wie sie ist
• Empathie kann Sie im Allgemeinen zu einer besseren Führungskraft, einem besseren Anhänger und besten Freund machen: beste Person

Dynamik, um Empathie bei Erwachsenen zu üben

Wenn Sie immer noch fragen "wie man Empathie in meinem Leben ausübt", stellen wir Situationen und Dynamiken von Empathie und Durchsetzungsvermögen vor, die für Sie sehr nützlich sein können:

Seien Sie neugierig

Als Kinder sind wir von Natur aus neugierig, wenn wir die Welt mit unseren unschuldigen Augen und ohne Vorurteile erkunden. Wenn wir wachsen, kann die Monotonie der Routine leider diese Frische beenden. In Empathie herrscht Neugier, sowohl für die Menschen als auch für die Situationen, die uns umgeben. Egal, ob es die Frau ist, die jeden Tag neben Ihnen im Bus sitzt, oder der Postbote, der Ihnen jeden Morgen die Karten gibt, bemüht sich sprich mit Leuten mit dem würdest du normalerweise nicht.

Hör zu!

Eine Person, die zuhören kann, ist jemand, der bietet volle Aufmerksamkeit. Nehmen Sie sich Zeit, wirklich zuzuhören, was andere Ihnen sagen, und versuchen Sie, die Emotion hinter den Worten zu spüren. Wenn wir den nötigen Freiraum haben, um etwas zu sagen, finden wir oft die Lösung durch uns selbst und eine Antwort ist nicht einmal notwendig.

Sprich aus deinem Herzen

Leider reicht es nicht aus, eine Person zu sein, die zuhören kann. Empathie ist eine Einbahnstraße. Um eine tiefe und echte Partnerschaft zu schaffen, müssen wir uns mehr gegenüber der anderen Person öffnen und bereit sein, unsere Schwachstellen zu teilen.

Stelle dich deinen Vorurteilen

Obwohl wir es nicht erkennen wollen, fühlen sich die meisten von uns schuldig, wenn wir andere Personen benennen. Wirklich mitfühlend zu sein, bedeutet Suchen gemeinsame aspekte unter uns und keine Unterschiede. Freiwilligenarbeit ist ein guter Weg, um diese Vorurteile zu beenden und mit den Menschen in Kontakt zu treten, die wir sonst im Alltag nicht kennen würden.

Körperlichen Kontakt halten

Sobald sich dein Freund für dich geöffnet hat, kannst du dich vom Instinkt von mitreißen lassen Umarme ihn. Forschungen haben gezeigt, dass physischer Kontakt den Oxytocin-Spiegel erhöht, indem er die Stimmung verbessert, Blutdruck und Stress senkt usw..

Machen Sie die Dynamik für Empathie in der Erwachsenenarbeit?

Eine Meta-Analyse von 18 Studien zu den Effekten des Empathie-Trainings zeigte, dass das Empathie-Training das Empathie-Niveau erhöhte.

Studien bewerten Empathie auf verschiedene Weise, aber viele verwenden Tests, bei denen eine Reihe von Situationen gestellt und gefragt wird ¿Was würden Sie in dieser Situation tun, wenn Sie diese Person wären? Während andere tägliche Selbsteinschätzungen anwenden. Bei allen Maßnahmen scheint es eine gewisse Sache zu geben positive Wirkung des Trainings. Obwohl wir bedenken müssen, dass diese Studien Einschränkungen haben.

Bei den Personen, die signifikante Verbesserungen zeigten, handelte es sich hauptsächlich um Angehörige der Gesundheitsberufe oder Studenten. Und die Studien folgten den Teilnehmern in der Regel einige Wochen, nicht länger.

So können wir nicht sicher sein, dass wir durch formales Training Empathie steigern können, und wir können auch nicht sicherstellen, dass jemandem mehr Empathie im Laufe der Zeit helfen kann. Es schadet jedoch nie, diesen Aspekt unserer emotionalen Intelligenz zu entwickeln.