Warum fällt es mir schwer, mich anderen zu öffnen?

Indem wir uns emotional öffnen, beziehen wir uns auf jene Momente, in denen wir mit anderen Menschen intime Gefühle teilen, die zu unserer persönlichen Sphäre gehören.

Wir alle brauchen Freunde in unserem Leben, sei es eine einfache Freundschaft oder eine Beziehung. Als soziale Wesen möchten wir Menschen in unser Leben einbeziehen, aber die Beziehungen sind schwierig und viele von uns finden es schwierig, sich unter anderem aufgrund ihrer Verletzlichkeit für andere Menschen zu öffnen. Unsicherheiten, emotionale Traumata, Lügen, beste Freunde, die heimtückisch werden usw. "¿Warum fällt es mir schwer, mich anderen zu öffnen??"In diesem Artikel über Psychologie-Online erklären wir Ihnen einige Gründe, warum es für Sie sehr schwierig sein kann, sich anderen zu öffnen..

1. Warum kostet es dich, mit Leuten zu reden?
2. Ich finde es schwierig, mit Menschen in Verbindung zu treten: Was mache ich??
3. Ich mag es nicht, Kontakte zu knüpfen und mich mit anderen zu öffnen

Warum kostet es dich, mit Leuten zu reden?

Open ist eine Art Einladung an andere, Dinge mit uns zu teilen, es ist etwas befriedigendes, aber es kann auch sehr schwierig werden. Dadurch fühlen wir uns verletzlich, psychologisch nackt und allgemein ängstlich. Aber es ist wichtig in dem Sinne, dass wir andere verstehen lassen, wie wir wirklich denken, wie wir uns fühlen und woran wir glauben..

Einige Gründe, warum Sie sich ständig fragen "¿Warum fällt es mir schwer, mich anderen zu öffnen??"Sie sind die folgenden:

Angst, verletzlich zu sein

Der schwierige Teil, emotional offen zu sein, beruht auf der Angst, die durch Verwundbarkeit erzeugt wird. Wenn eine Person offen ist und kein ausreichendes Vertrauen aufgebaut wird, hat sie das Gefühl, dass sie in Zukunft Situationen ausgesetzt wird, die eine gewisse emotionale Offenheit implizieren. Ohne ein gewisses Maß an Selbstvertrauen kann eine emotionale Öffnung ein Todesurteil sein. Dies kann zum Teil auf Vertrauensprobleme in früheren Beziehungen zurückzuführen sein.

Diese Leute, die Sie haben Angst, sich anderen zu öffnen Sie haben Zweifel, ob die anderen, ob sie Freunde oder ein Paar sind, sie verletzen werden. Dazu müssen Sie ihnen zeigen, dass Sie sich wirklich um sie kümmern werden, und das wird im Laufe der Monate langsam demonstriert.

Unsicherheit kann sehr intensiv sein

Der Mangel an emotionaler Verfügbarkeit ist eine der Hauptursachen für das Verschwinden einer Beziehung. Menschen neigen dazu, emotional zu schließen, weil sie Unsicherheiten haben, die auf früheren Erfahrungen beruhen oder nicht. Jeder bringt unseren Rucksack aus früheren Erfahrungen mit, und obwohl wir versuchen, das Geringste in der Gegenwart zu beeinflussen, tun sie es. Es ist wichtig zu wissen, was man angesichts emotionaler Unsicherheit tun soll.

Nicht üben

Manchmal ist der Hauptgrund, warum manche Menschen Schwierigkeiten haben, sich zu öffnen, dass sie nicht wissen, wie. Es gibt Menschen, die in Häusern aufgewachsen sind, in denen es nicht üblich war, Emotionen unter Familienmitgliedern auszudrücken oder zu teilen, und aus diesem Grund wissen sie nicht, wie sie es tun sollen. Sie haben vielleicht sogar einmal versucht, sie aus der Not auszudrücken, und wurden von ihren Angehörigen gedemütigt, die dies als Schwäche sehen.

Alte Erinnerungen

Menschen, die emotionalen Missbrauch erlebt haben: negative Urteile, Demütigungen ... In früheren Beziehungen kann es schwierig sein, anderen Menschen zu vertrauen und sich emotional zu öffnen. Dies würde als eine Art Abwehrmechanismus behandelt.

Ich finde es schwierig, mit Menschen in Verbindung zu treten: Was mache ich??

Es stimmt zwar, dass es gibt Menschen, denen es schwer fällt, sich zu verständigen Mit anderen können Sie diesen Tipps folgen, um es Ihnen leichter zu machen, sich emotional zu öffnen:

1. Identifizieren Sie Ihre Gefühle

¿Woher kannst du wissen, was du fühlst? Machen Sie sich der Bewegungen und Empfindungen Ihres Körpers bewusst. ¿Du fühlst Druck in deiner Brust? ¿Lächelst du oder runzelte die Stirn? Sobald Sie die Empfindungen Ihres Körpers spüren, können Sie die damit verbundenen Gefühle identifizieren.

Finden Sie die richtigen Wörter zu Beschreibe deine Gefühle. Versuchen Sie, die Wörter mehrmals am Tag aufzuschreiben, und suchen Sie nach einem Muster oder Trend.

2. Sprechen Sie über diese Gefühle

Nachdem Sie Ihre Gefühle identifiziert haben, können Sie sie mit Ihren Freunden, Partnern oder Verwandten teilen. Wenn dies für Sie etwas Neues ist, fühlen Sie sich unwohl, sollten jedoch bedenken, dass dies normal ist. Je mehr Sie üben, Ihre Gefühle zu teilen, desto natürlicher fühlen Sie sich.

Wenn Sie nicht möchten, gibt es immer die Möglichkeit, sie nicht weiterzugeben. Berücksichtigen Sie dabei, dass Sie durch das Blockieren des Ausdrucks Ihrer Gefühle den Grad der Intimität mit Ihrer Umgebung einschränken.

3. Hören Sie zu

Ihre Gefühle zu teilen, ist der Ausgangspunkt. Du kannst auch lauschen Sie den Gefühlen anderer. Dies kann eine große Herausforderung sein, wenn Sie dies bisher noch nicht getan haben. Während Sie anderen zuhören, wenn Sie über ihre Gefühle sprechen, sollten Sie nicht gleichzeitig andere Dinge tun und guten Blickkontakt haben.

4. Bestätigen Sie Ihre Gefühle

Wenn wir klein sind, bestätigt unsere Familie normalerweise den Ausdruck von Gefühlen, aber in Ihrem Fall wurde möglicherweise nicht die Nachricht erzeugt, dass es in Ordnung ist, Gefühle zu empfinden und auszudrücken, was die Fähigkeit eines Kindes, seine eigene Erfahrung zu definieren, entkräftet und Gefühle. Gefühle zu bestätigen hilft der Person vertraue deinen eigenen Emotionen.

5. Denken Sie daran, dass Fehler normal sind

Lernen Sie aus Ihren Fehlern in der Vergangenheit. Jeder emotionale oder Verhaltensfehler ist eine Gelegenheit, mehr über sich und Ihre Umgebung zu erfahren. Wenn Sie etwas über die Gefühle anderer lernen, können Sie Ihre emotionale Intelligenz entwickeln. Je mehr Sie lernen, desto tiefer wird Ihre emotionale Intimität.

Ich mag es nicht, Kontakte zu knüpfen und mich mit anderen zu öffnen

Sich emotional zu öffnen und ehrlich zu sein, kann viel Angst erzeugen. Zunächst mag es unmöglich erscheinen, aber auf lange Sicht ist es besser, als die Gefühle einzudämmen. Eine gute Identifikation und ein Ausdruck von Gefühlen bezieht sich auf a gute psychische Gesundheit.

Aus diesem Grund, wenn Sie sich ständig fragen "¿Warum fällt es mir schwer, mich anderen zu öffnen??"Es ist wichtig, dass Sie den obigen Ratschlag zusätzlich zu anderen befolgen. Die Einsamkeit, die wir fühlen, wenn wir uns nicht für andere öffnen, wird durch Sicherheit, Zärtlichkeit und neue Nähe in Ihren Beziehungen ersetzt. Die Belohnungen, die wir durch die Öffnung für andere Menschen erhalten, sind sehr mächtig. Ihre intimsten Gefühle und Akzeptanz sind ein grundlegendes menschliches Bedürfnis und können sehr gesund sein.