Sònia Cervantes Interview mit dem Psychologen von Big Brother

Sonia Cervantes Sie ist vor allem für ihre Rolle in der Hermano Mayor-Fernsehsendung bekannt, in der sie junge Menschen mit Problemen im Umgang mit anderen und ihren Familien orientiert..

Aber über seine mediale Facette hinaus (das ist nicht auf seine Auftritte in diesem Programm beschränkt) Sònia ist grundsätzlich ein Psychologe und Therapeut.

Treffen mit Sònia Cervantes, Psychologin und Schriftstellerin

Seine Facette, die mit der Neugierde zusammenhängt, die Funktionsweise des menschlichen Geistes zu verstehen, ist nicht nur seiner beruflichen Karriere als Psychologe zu verdanken, sondern auch zwei Büchern: Mit einem Teenager leben und leben oder überleben ? Letzteres wurde kürzlich veröffentlicht und durch dieses Interview mit Sònia Wir möchten einige der Ideen untersuchen, die den Inhalt Ihrer Seiten geprägt haben.

Adrián Triglia: Wenn Sie ein einziges Beispiel nennen müssten, das den Unterschied zwischen "live" und "survive" feststellt, was wäre das??

Sonia CervantesÜberleben bedeutet, jeden Tag in dasselbe Restaurant zu gehen, mit derselben Speisekarte und sogar mit der Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich wieder schlecht fühlen werden, weil die Gerichte manchmal nicht ganz gesund sind. aber Sie haben es in der Nähe von zu Hause und es ist das einzige, was Sie wissen. Zum Überleben gehört es, verschiedene Restaurants auszuprobieren, die Speisekarte zu wechseln, neue Aromen auf Gefahr eines der Restaurants zu probieren, die Sie nicht mögen, und täglich zu entscheiden, welcher von ihnen mehr will. Verlasse die Komfortzone. Dass es nicht falsch ist, oder sogar, dass es falsch ist, aber was es ist und was bekannt ist, bedeutet nicht, dass es gut ist.

A.T .: Welche Erfahrungen haben Sie in Ihrer Praxis mit Ihrem Buch mehr gemacht??

S. C.: Alle, bei denen die Menschen vor ihm große Anstrengungen unternahmen, um zu versuchen, nicht zu leiden, und haben paradoxerweise gelitten. Der gefährlichste Dreiklang: zu viel zu denken, ein abhängiges Profil mit geringem Selbstwertgefühl und ein ausweichendes Persönlichkeitsmuster. Der Molotow-Cocktail muss am Ende nutzlos leiden, weil er kein produktives Leiden ist, sondern das Gegenteil ist: Blockieren und Lähmen.

A.T .: In Ihrem Buch weisen Sie auch darauf hin, dass die Aufmerksamkeit dazu führen kann, dass wir ständig über mögliche negative Folgen unseres Handelns nachdenken. Was denkst du, sind die Schlüssel, um das zu lösen?

S.C .: Hier und jetzt leben, ohne beharrliche Wahrsager zukünftiger Unglücksfälle zu werden. Verlassen, um in zu leben Ysilandia. Und wenn ich falsch liege und wenn ich es falsch verstehe und wenn ich versage? ... würde ich sagen: Was ist, wenn es gut geht? Oder noch besser Und wenn es passiert, was wirst du tun? Es ist der ewige Kampf zwischen Bewältigung und Vermeidung. Antizipatorische Angst, weit davon entfernt, uns auf das Schlimmste vorzubereiten (etwas, das uns immer gesagt wurde) versetzt uns in die schlimmste Situation: im Überlebensmodus.

A. T.: Es gibt verschiedene Elemente, die in der Regel mit Compliance und permanenter Beständigkeit in einer sogenannten Komfortzone zusammenhängen. Zum Beispiel Verschleppung oder die Tendenz zu glauben, dass alles Schlechte, das passiert, nicht kontrolliert oder vermieden werden kann. Was würden Sie sagen, ist schädlicher?

S.C .: Beide, da sie Sie zu Inaktivität und Leiden verankern. Wenn Sie eine Liste Ihrer zehn größten Ängste aufstellen, würden 9 davon niemals passieren. Die Nicht-Realität, die Sie in Ihrem Kopf montieren, ist viel schlimmer als die vorhandene Realität, wenn es diesen Film gibt, den Sie geformt haben. Wenn es in Ihren Händen ist, sich zu ändern, machen Sie sich an die Arbeit. Wenn dies nicht der Fall ist, akzeptieren Sie die Situation oder ändern Sie die Einstellung, der Sie gegenüberstehen. Erwarte nicht, dass Dinge passieren, mache sie möglich, aber baue keine Realitäten, die noch nicht geschehen sind. Wenn sie kommen, werden Sie beschäftigt sein.

A. T.: In dem Buch sprechen Sie auch über toxische Zusammenhänge. Denken Sie, dass dies im Grunde ein Problem ist, wie Sie sich innerhalb und außerhalb der Schule ausbilden?

S.C .: Fast alles hat seinen Ursprung in keiner Bildung oder schlechter Bildung und gleichzeitig hat fast alles seine Lösung in der Ausbildung oder Umbildung. Ich denke, wir bilden jeden aus: Schule, Familie und Gesellschaft. Nicht jede Verantwortung kann in den schulischen Kontext fallen. Die wachsende Präsenz toxischer Beziehungen bei Kindern unter 18 Jahren hat in den letzten Jahren alarmierend und exponentiell zugenommen. Etwas, das wir falsch machen müssen, damit sich die Generation mit mehr Zugang zu Informationen in der Geschichte der Menschheit und mit mehr Bildung in Gleichheit auf das Macho-Verhalten vor 60 oder 70 Jahren zurückzieht. Überprotektion, der Missbrauch sozialer Netzwerke und bestimmte soziale Bezugspunkte, was eine Beziehung sein sollte, beeinträchtigen diese Generation. Wir fördern unsichere, abhängige und niedrige Selbstwertgehalte, die leicht in toxische Beziehungen geraten.

Antwort: Die passive Haltung, die Sie als ein Element, das uns in unserem Leben stagniert, aufzeigen, kann durch Ablenkungen verstärkt werden. Denken Sie, dass die Nutzung des Internets mit all den Informationen, die über das Netzwerk gefunden werden können, es den Menschen leichter macht, neue Ziele und Hobbys zu finden, die Wohlbefinden erzeugen? Oder sie wird eher als Ablenkung verwendet, um die Zeit zu töten?

S.C .: Ein Informationsüberschuss kann zu einer echten Infoxikation werden. Wir werden täglich stark angeregt und bombardiert, aber es liegt auch in unseren Händen, sich öfter zu trennen. Es sind nicht soziale Netzwerke oder die Tatsache, dass Internet die Ursache des Problems ist, es ist der Missbrauch oder die Übernutzung, die wir daraus machen. Wir sollten lernen, täglich von einer bestimmten Zeit abzustoßen, uns anderen Aktivitäten zu widmen und mit denen um uns herum in Beziehung zu treten. Das "Reinigen" von Telefon und Geräten ist auch nicht schlecht. Endet die Welt, wenn wir WhatsApp, Facebook oder Twitter von unseren Geräten entfernen? Überhaupt nicht Wir können diejenigen anrufen, die whatsapeamos anrufen, und wir können unsere Profile in den Netzwerken vom Tablet oder Computer aus abrufen, ohne sie 24 Stunden am Tag auf das Mobiltelefon nehmen zu müssen. Versuchen Sie es eine Woche lang und entscheiden Sie dann, ob Sie mit Ihrem Smartphone verbunden bleiben möchten oder nicht.

A.T .: Was denken Sie über diesen Aspekt der Psychologie, der als "positive Psychologie" bezeichnet wurde? Inwieweit kann das sinnvoll sein??

SC: Es ist klar, dass der Schlüssel zu unserem Wohlbefinden und auch zu unserem psychischen Unbehagen in Ermangelung hoch belastender Ereignisse, die es erklären können, in unseren Gedanken und in unserer Interpretationsweise der Realität liegt, denn auch in schlechten Zeiten und nicht bei jedem auf die gleiche Weise reagieren. Es ist wahr, dass sich unser Geist positiv auf unsere Emotionen und unseren Körper im Allgemeinen auswirkt. Aber ein Übermaß an Positivismus kann auch schädlich sein. Ich verkaufe nicht gern Rauch oder das Fahrrad mit Ausdrücken wie "Sie müssen glücklich sein", "es passiert nichts, denke positiv", weil es nicht immer möglich ist. Wir müssen lernen, schlecht zu sein, mit Leiden umzugehen und unsere Geistesstürme immer mit der Verpflichtung zur Veränderung zu akzeptieren. Unverbindliche Annahme ist Rücktritt. Es ist nützlich, was uns hilft, dem Leiden zu begegnen, es nicht zu vermeiden oder zu zeigen, dass nichts passiert.

8. Es gibt heftige Kritik an der Philosophie positiver Gedanken, und einer von ihnen hat mit der Idee zu tun, dass, wenn wir glauben, dass unsere Erfahrungen im Wesentlichen von unserer Denkweise abhängen, wenn wir uns schlecht fühlen, es als Individuum schuld ist . Denken Sie, dass Optimismus in bestimmten Kontexten schädlich sein kann??

S.C .: Wir sind nicht nur das, was wir denken, nicht einmal was wir fühlen oder was wir tun. Wir sind die Gruppe von all dem und den Erfahrungen, die wir gemacht haben. Der Reduktionismus, dass alles in unserem Denken ist, kann den paradoxen Effekt haben, hyperreflektiv zu werden, obsessiv zu werden und ein großes Schuldgefühl zu erzeugen. Ja, es stimmt, dass unsere Art, Informationen zu verarbeiten, eine Quelle des Wohlbefindens oder des Leidens sein kann. Ich bestreite das nicht, aber es stimmt auch, dass wir uns als etwas Globales sehen, unsere Schwächen akzeptieren und aufhören wollen, so glücklich wie möglich zu sein während des ganzen Tages. Wir haben das Recht, traurig zu sein, wütend zu werden, uns zu beklagen, mürrisch zu sein und sogar negative Gedanken zu haben.

A. T .: Viele Leute, die sich direkt oder indirekt der Psychologie widmen, glauben, dass die Rolle der Psychologen mythologisiert wird. Was sollte deiner Meinung nach sein??

S. C.: Ich teile diese Ansicht nicht, aber wenn dies der Fall ist, kann dies auf jahrelange Indoktrination durch bestimmte Fachkräfte zurückzuführen sein, anstatt auf die Begleitung und Umbildung, die ein Patient benötigt. Es gibt viele "Guru" und Propheten in diesem Beruf, die vergöttert sind und den Beruf im Besonderen und seine Patienten im Allgemeinen ernsthaft schädigen. Wir sollten den Menschen nicht sagen, was sie tun sollen, wir sollten sie dazu bringen, über ihre Aktivitäten nachzudenken und ihnen Werkzeuge zu geben, wenn sie sich zu Änderungen in ihrem Leben verpflichten. Suche drei grundlegende Dinge: Selbsterkenntnis, Akzeptanz und Engagement. Vergessen wir nicht, dass ein Psychologe eine andere Person ist, die ebenfalls leidet und traurig ist. Er spielt nur mit einem Vorteil: Er kennt Werkzeuge, um dieses Leiden beenden oder zumindest bewältigen zu können. Oder vielleicht kann ein Zahnarzt keine Hohlräume haben?