Wie Sie im ersten Monat der Schwangerschaft aufpassen 9 Tipps

Schwangerschaft Es ist der Prozess, der von der Befruchtung der Eizelle durch ein Sperma bis zum Zeitpunkt der Geburt reicht. In dieser langen Periode wird sich die Menge der Zellen, aus denen sich die Zygote zusammensetzt, vermehren und verschiedene Phasen durchlaufen, bis sie zu einem Menschen werden.

Die Betreuung der Mutter ist während des gesamten Prozesses von grundlegender Bedeutung, Da der Fötus in ständigem Kontakt mit ihr steht, kann ihre Ernährung und sogar sein emotionaler Zustand die Entwicklung beeinflussen.

In diesem Artikel werden wir überprüfen wie Sie im ersten Monat der Schwangerschaft aufpassen müssen.

Erster Monat der Schwangerschaft: Beginn der fötalen Entwicklung

Der erste Monat der Schwangerschaft setzt voraus der Beginn des gesamten Schwangerschaftsprozesses. Angesichts der Schwierigkeit, festzustellen, wann die Befruchtung der befruchteten Eizelle im Endometrium stattgefunden hat, wird dies als der Zeitraum angesehen, der von der letzten Menstruation bis zum Beginn der ersten Schwangerschaftssymptome, insbesondere der Amenorrhoe.

Während der ersten Schwangerschaft gibt es verschiedene Phänomene und Prozesse, die die Entwicklung des zukünftigen Kindes initiieren. Zuerst bewegt sich das befruchtete Ei von den Eileitern bis zur Gebärmutter. Dort wird die Eizelle in das Endometrium implantiert. Zu diesem Zeitpunkt beginnt eine zelluläre Spezialisierung gemäß der Zygote, jetzt wird die Blastozyste entwickelt.

Im Laufe des Monats beginnen sich die Hauptorgane wie das Nervensystem, das Herz und der Magen zu entwickeln. Jedoch, Es ist nicht verwunderlich, dass in dieser Zeit natürliche Abtreibungen auftreten.

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Typische Symptome des ersten Monats

Obwohl der erste Monat der Schwangerschaft als ein früher Moment erscheinen mag, ist die Wahrheit, dass, wie wir gesehen haben, eine Reihe sehr wichtiger Veränderungen im Körper stattfinden, mit denen sich eine Reihe von Symptomen feststellen lässt.

Fehlen der Menstruation

Das Symptom, das am meisten mit der Schwangerschaft zusammenhängt, ist das plötzliche und unerwartete Fehlen der Menstruation oder Amenorrhoe. Während auch es kann andere Ursachen haben Amenorrhoe oder das Fehlen einer Menstruation ist eines der ersten Symptome einer Schwangerschaft und das erste, bei dem Stress oder verschiedene medizinische Störungen auftreten.

Müdigkeit

Im ersten Monat der Schwangerschaft kommt es häufig zu einer Zunahme der Müdigkeit dass die zukünftige Mutter sich müder fühlt als üblich.

Veränderungen im Brustsystem

Insbesondere kann es als beobachtet werden Die Brüste bereiten sich auf das zukünftige Stillen vor, Sehen Sie ein leichtes Wachstum der Brüste. Es ist auch üblich, dass Frauen schmerzende und gereizte Brüste empfinden.

Beginn der Verdauungssymptome

Das Auftreten von Übelkeit und Erbrechen ist eines der bekanntesten und beliebtesten Symptome, die mit der Schwangerschaft zusammenhängen. Sie treten normalerweise morgens auf. Es gibt auch eine Akzentuierung der Geruchsempfindlichkeit, bei der es häufiger vorkommt, dass diese die schwangere Frau stärker beeinflussen. Auch, Der Geschmack der Speisen kann sich ändern, wie dein Hunger.

Emotionale Veränderungen

Aufgrund der hormonellen Veränderungen treten häufig plötzliche Veränderungen der Emotionalität auf, wie zum Beispiel der Schritt von intensiver Freude zu tiefer Traurigkeit ohne dass irgendein äußeres Element dies verursacht oder die Reaktion auf dieses übertrieben oder ungewöhnlich ist.

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Wie Sie während des ersten Schwangerschaftsmonats auf sich aufpassen können

Der erste Monat ist ein Zeitraum von großer Bedeutung für die korrekte Durchführung und den Beginn der Entwicklung des Embryos, mit dem der werdenden Mutter empfohlen wird, Vorkehrungen zu treffen und sich um ihre Gesundheit zu kümmern.

Im Folgenden werden einige Methoden oder Möglichkeiten beschrieben, wie Sie sich im ersten Monat der Schwangerschaft effizient um sich selbst kümmern können.

1. Fragen Sie Ihren Arzt

Es ist mehr als ratsam, einen Fachmann zu konsultieren, der bestimmte Richtlinien für Ihren Fall angeben kann (da jede Schwangerschaft unterschiedlich ist und Sie Aspekte wie Alter oder den Zustand des Fortpflanzungssystems berücksichtigen müssen) und die Kontrollen festlegen, die durchgeführt werden müssen. Berate dich auch mit ihm Welche Arten von Medikamenten oder medizinischen Tests stellen ein Risiko dar für die Gesundheit des Fötus und sollte in dieser Hinsicht vermieden werden oder die Art der Vorsichtsmaßnahmen.

2. Gesunde Ernährung

Für die korrekte Entwicklung des Embryos ist es sehr wichtig, dass die Mutter ausreichend essentielle Nährstoffe zu sich nimmt und eine ausgewogene Ernährung mit einer Fülle von Obst und Gemüse pflegt..

Proteine, Kalzium, Eisen und Vitamine Sie sind Elemente, die auch in der täglichen Ernährung umgesetzt werden müssen. Ebenso sollten beim Umgang mit Lebensmitteln Vorkehrungen getroffen werden, um sicherzustellen, dass sie richtig gewaschen und gekocht werden und dass sie keine Spuren von Pestiziden enthalten oder möglicherweise mit verschiedenen gefährlichen Bakterien kontaminiert sind..

Zum Schluss, Es ist ratsam, die Nahrungsaufnahme über den Tag zu verteilen, weniger menge essen aber öfter.

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3. Beseitigt den Konsum von Alkohol und Nikotin

Alkohol und Tabak sind zwei schädliche Substanzen für die Gesundheit des zukünftigen Babys Sie erreichen den Fötus durch die Nabelschnur. Sie müssen unter allen Umständen vermieden werden.

4. Übung, aber vermeiden Sie gewalttätige Sportarten

Die Ausübung des Sports kann für die Mutter und für die Gesundheit des Babys gut sein, und es ist ratsam, es täglich zu tun (obwohl es nicht von hoher Intensität ist).. Es ist notwendig, mit äußerster Vorsicht zu üben, da das Vorhandensein von Schlägen und von einigen von ihnen abgeleiteten Traumatismen eine mögliche Abtreibung erleichtern kann.

5. Vermeiden Sie Stresssituationen und den Konsum von aufregenden

Stress und Angst sind schädliche Aspekte für die Entwicklung des Fötus sowie für die Gesundheit der zukünftigen Mutter. Es ist ratsam, es zu versuchen Halten Sie den Stress unter Kontrolle. Es wird empfohlen, den Verbrauch an aufregenden Substanzen wie Kaffee zu reduzieren oder zu beseitigen.

6. Entspannungstechniken üben

Techniken wie Yoga und Meditation Sie sind oft nützlich für die körperliche und geistige Entspannung, was sowohl einen guten Gesundheitszustand für beide fördert als auch dazu beiträgt, ruhigere Spannungssituationen zu meistern.

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7. Sonnenbaden

Sonnenlicht ist gut um die Produktion von Vitamin D zu erhöhen, Daher ist es möglicherweise eine gute Idee, einige Zeit im Ausland zu verbringen.

8. Rest

Wie wir gesagt haben, ist eines der üblichen Symptome einer Schwangerschaft das Vorhandensein einer hohen Ermüdung und Ermüdung. Es ist notwendig und wichtig für die Gesundheit des Fötus und der Mutter dass sie versucht, genug Schlaf zu bekommen.

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9. Vermitteln Sie die Nachricht Ihrer Schwangerschaft in Ihrer unmittelbaren Umgebung

Schwangerschaft bedeutet, dass sie Ihnen beim Prozess helfen können beraten Sie, unterstützen und beraten Sie. Darüber hinaus kann dies dazu dienen, unerwarteten Verhaltensänderungen Rechnung zu tragen oder unangenehme Momente und Stresssituationen zu vermeiden.