Das beste Training in Achtsamkeit

Seit einigen Jahrzehnten erleben wir, wie sich die Welt verändert hat und wie tiefgreifende soziale Veränderungen stattgefunden haben. Aufgrund des Tempos westlicher Gesellschaften leben viele Menschen ohne Autopilot Stoppen Sie, um den gegenwärtigen Moment zu erleben weder sich ihrer eigenen Empfindungen bewusst zu sein, noch was sie umgibt. Darüber hinaus fördert die Kultur, in der wir leben, den Konsumismus und den Materialismus, indem er sich von uns wegbewegt und nicht Subjekt, sondern Subjekt wird.

Wenn man dies bedenkt und die Unannehmlichkeiten (Stress, Angst, Trauer) kennt, die unser Lebensstil vermuten lässt, ist es nicht überraschend eine Praxis wie Achtsamkeit, die hilft, im Hier und Jetzt zu leben und mit Mitleid behandelt zu werden und das beobachtende Selbst zu entwickeln, hat so viel Erfolg.

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Psychologie und Achtsamkeit

In der Psychologie Achtsamkeit Es wird als therapeutische Methode angewendet mit Programmen wie der kognitiven Therapie basiert auf Achtsamkeit, es ist jedoch eher eine Philosophie oder ein psychischer Zustand, der entwickelt werden kann, wenn wir einen Workshop oder einen Kurs besuchen, der es uns ermöglicht, seine Grundlagen zu kennen und zu lernen, sie in die Praxis umzusetzen.

In diesem Artikel werden wir die beste Ausbildung in Achtsamkeit in Spanien besprechen und die besten Kurse und Meister kennenlernen, die wir in unserem Land finden können und die es uns ermöglichen, in ihre Praxis einzutauchen.

Was ist diese Praxis??

Achtsamkeit ist ein mentaler Zustand, der auf Spanisch Volle Aufmerksamkeit oder volles Bewusstsein genannt wird, In dem wir uns des gegenwärtigen Augenblicks voll bewusst sind, ohne zu beurteilen, was geschieht, nehmen wir die Erfahrung einfach so an, wie sie ist.

Es ist eine Philosophie, die ihre Wurzeln im Buddhismus hat, und heute wird sie auch als therapeutisches Instrument eingesetzt, um den emotionalen und körperlichen Wohlstand der Menschen zu fördern. Tatsächlich haben wissenschaftliche Studien gezeigt, dass diese jahrtausendealte Praxis positive Vorteile bei wiederkehrenden Depressionen, Angstzuständen, Abhängigkeit, chronischen Schmerzen, Schlaflosigkeit und stressbedingten Erkrankungen bietet..

Achtsamkeit wird jedoch nicht nur im klinischen und psychotherapeutischen Bereich angewendet, sondern hat seine Wirksamkeit gezeigt in Bildung, Arbeit, Sport und der Justiz.

Das beste Training in Achtsamkeit

Achtsamkeit ist ein mächtiges Werkzeug, das täglich eingesetzt wird kann unsere Lebensqualität erheblich verbessern. Es ist ein Weg, um uns zu erziehen, besser zu leben, sich vor dem Leben zu stärken, auf das Leben als Autopilot zu verzichten, sich selbst und das, was uns umgibt, zu schätzen und unsere Gefühle richtig zu steuern. Akzeptanz und Selbstmitleid sind in Bezug auf emotionales Management Schlüsselaspekte dieser Praxis. Und das bedeutet nicht, dass wir glücklich sein sollten, negative Emotionen zu spüren, sondern ihre Existenz erkennen. Egal wie schmerzhaft die Realität ist, es ist immer besser, sie anzunehmen und sich ihr zu stellen, als davon zu laufen.

Obwohl im Allgemeinen Achtsamkeit wird mit Meditation verwechselt, Zwei Praktiken, die eng miteinander verbunden sind, weil Meditation eine Technik ist, die es erlaubt, Achtsamkeit zu entwickeln (nun gilt nicht mehr jede Meditation, um das volle Bewusstsein zu entwickeln, sondern nur die Aufmerksamkeitsmeditationen). Es gibt auch andere Methoden, um einen Achtsamkeitszustand zu erlangen. Dank Achtsamkeit können wir das Leben adaptiver wahrnehmen und die Welt auf eine Weise interpretieren, die unsere Lebensqualität verbessert und uns inmitten dieser geschäftigen Welt verbindet.

In Anbetracht dessen ist eines der besten Trainingsprogramme in Achtsamkeit Der Kurs zu Achtsamkeit und emotionaler Bildung des Europäischen Instituts für Positive Psychologie, einer Initiative, die die Welt der Achtsamkeit einer Vielzahl von Profilen näher bringen soll; beide Menschen, die diese Praktiken in ihrem täglichen Leben anwenden möchten, als Menschen, die sie in ihrem beruflichen Bereich anwenden möchten. Dieser Fernlehrgang profitiert von den Möglichkeiten, die die Online-Modalität durch die "Inverted Classroom" -Methode bietet, bei der die Schüler von bereits auf Video aufgezeichneten Klassen lernen und in Gruppen arbeiten, die auf diesen Inhalten basieren. Um mehr über den Kurs zu erfahren, klicken Sie hier.

So wählen Sie Trainingsprogramme in Achtsamkeit

Bei der Auswahl der Schulungsinitiativen in Achtsamkeit, die uns mehr im Einklang mit unseren Interessen erscheinen, müssen wir eine Reihe von Kriterien berücksichtigen, die uns helfen, eine Vorstellung von deren Qualität zu bekommen.

1. dass es sowohl auf Theorie als auch auf Praxis basiert

In Spanien werden verschiedene Achtsamkeitskurse angeboten, und viele sind ideal, um Emotionen wahrzunehmen und zu regulieren. Viele Formationen sind nicht nur theoretisch, sondern auch praktisch, sodass Sie das, was Sie im Alltag lernen, anwenden können. Dies sind die besten, weil diese Disziplin grundsätzlich angewendet wird. Die einfache Übertragung von theoretischen Inhalten lernt nicht, sie anzuwenden.

2. Dass es nicht nur auf der Tradition der Meditation beruht

Achtsamkeit beginnt mit der Vipassana-Meditation, ist aber nicht auf diesen Bereich beschränkt. Es wurde für entwickelt konkrete Ergebnisse in konkreten Zusammenhängen geben. Daher muss es auf Forschung basieren, die auf Achtsamkeit angewendet wird, und es ist nicht nur der Wille, Millenar-Meditationen fortzusetzen.

3. Muss die Wichtigkeit des Kontextes lehren

Die Wirksamkeit von Achtsamkeit weicht in hohem Maße von unserer Fähigkeit ab, sie in geeigneten Kontexten auszuführen. Daher sollte das Achtsamkeitstraining Lehren enthalten, wie Sie die Umgebung nutzen können, um unsere Ergebnisse zu maximieren.