Das beste Meditationstraining

In den letzten Jahrzehnten ist Stress zu einem der häufigsten Probleme der Bevölkerung geworden. Und es ist nicht überraschend, wenn man bedenkt, dass wir in einer Gesellschaft leben, in der es oftmals zu viel verlangt und uns wenig zurückgibt. Darüber hinaus haben wir mit dem rasenden Tempo, in dem wir involviert sind, oft wenig Zeit, uns zu entspannen, mit uns in Verbindung zu treten und uns letztendlich mit Mitgefühl zu behandeln und unsere eigene Essenz zu genießen.

Aus diesem Grund ist Meditation in letzter Zeit zu einer sehr beliebten Praxis geworden. Wenn Sie wissen möchten, welche die besten Kurse sind, um zu lernen, wie man meditiert oder sich dem widmet Achten Sie professionell auf die folgenden Zeilen.

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Welche Vorteile bringt Meditation?

Gegenwärtig ist es möglich, Meditationszentren in jeder Stadt oder Stadt in Spanien zu finden, und es gibt viele Menschen, die dank Meditation ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessert haben.

Und obwohl es einige Skeptiker gibt, die nicht glauben, dass diese Praxis positive Auswirkungen auf Körper und Geist hat, laut wissenschaftlichen Studien sind einige der Vorteile dieser Praxis:

• Es begünstigt den Anschein positiver Gedanken.
• Beeinflusst die Entwicklung einer positiven Einstellung gegenüber Veränderung und Leben.
• Hilft sich zu entspannen, baut Stress ab und verbessert die Selbsterkenntnis und die innere Ruhe.
• Es hilft, die negative Stimmung zu verbessern und die ängstlichen Symptome zu überwinden.
• Verbessere die Aufmerksamkeit.

Spirituelle Exerzitien und Meditation

Meditation ist in der Regel mit buddhistischer Philosophie, Frieden und Ruhe verbunden, und die Wahl von Orten, die mit der Natur in Kontakt stehen, ist perfekt für die Durchführung. Es ist üblich, dass Meditierende zu verschiedenen spirituellen Retreats reisen Um ihre Praxis zu perfektionieren, sich vom Alltag zu trennen, Zugang zu spirituellen Führern zu erhalten oder Kontakte zu Menschen mit gemeinsamen Interessen zu knüpfen.

In Spanien ist es möglich, einen der besten Rückzugsorte zu genießen, bei dem Jon Kabat-Zinn zum ersten Mal in unserem Land präsent ist und zahlreiche renommierte Redner wie Javier García Campayo, Autor zahlreicher Bücher zu diesem Thema. Kabat-Zinn, eine der wichtigsten Figuren in der Achtsamkeitspraxis, Er ist der Schöpfer des MBSR-Programms (Mindfulness Based Stress Reduction). Der Rückzug findet am 19. Juni 2018 statt.

Um dies zu genießen, ist eine Registrierung beim 5. Internationalen Kongress der Achtsamkeit (vor dem 15. März 2018) erforderlich, der vom 20. bis 23. Juni 2108 im World Trade Center in Zaragoza stattfindet. Wenn Sie mehr wissen möchten, können Sie über seine Website mit Dr. Javier García Campayo Kontakt aufnehmen. Sie finden die Kontaktinformationen, indem Sie auf diesen Link klicken.

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Die besten Kurse in Meditation und Achtsamkeit

Obwohl seine Praxis einfach zu sein scheint, muss man lernen, auf die richtige Art und Weise zu meditieren, denn oft, besonders in den Iniciones, wird es seltsam, sich mit unserem eigenen Körper, unseren Emotionen und unseren Gedanken zu verbinden.

Einer der besten Kurse in Meditation und Achtsamkeit ist das "Training Programm in Achtsamkeit: M-PBI" des Mensalus Institute, das in Barcelona unterrichtet wird. Dank dieses Kurses haben die Teilnehmer die Möglichkeit, ihre Lebensqualität zu verbessern integrieren Sie diese Praxis in Ihr persönliches Leben. Der Workshop beginnt am 19. April 2018.

Dieses Training ist ideal, um Achtsamkeit auf praktische und erfahrungsmäßige Weise zu erlernen und zu lernen, Emotionen effektiv zu managen. Es hat eine Dauer von 9 Wochen, 8 Sitzungen von 2,5 Stunden plus einem Tag des Entzugs von 4 Stunden. Während der verschiedenen Sitzungen werden verschiedene Übungen und Techniken verwendet, um sich selbst kennenzulernen, Angstzustände zu reduzieren, Stress zu kontrollieren, die Aufmerksamkeit zu verbessern und natürlich, Emotionales Gleichgewicht erreichen.

Wenn Sie weitere Informationen wünschen, finden Sie die Kontaktinformationen des Mensalus-Instituts unter diesem Link.

Andere Formationen in der Meditation

Neben den oben genannten Schulungen bieten andere Institutionen Kurse mit unterschiedlichen Zielen an. In Madrid ist es möglich, den "Kurs der Meditation und Einführung in den Buddhismus" des Rigpa-Zentrums durchzuführen. Dieses Zentrum ist eines der beliebtesten in der Hauptstadt und dieses Training ist der Schlüssel dazu lernen, die Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment zu verbessern, Mitgefühl sowie Selbsterkenntnis zu entwickeln, die Lebensqualität zu verbessern und inneren Frieden zu finden. Monatlich hilft dieses Zentrum vielen Menschen, mit ihrem Trainingsangebot ihre Lebensqualität zu verbessern.

Dank des Elo Psychoeducational Institute in Madrid ist es auch in Madrid möglich, Achtsamkeitsschulungen zu absolvieren. Auf diese Weise ist es möglich, diese Philosophie eingehend zu kennen und auf diese Weise einen persönlichen Transformationsprozess durchzuführen, der dazu beiträgt, sich besser an die Umgebung anzupassen und ein höheres Glücksniveau zu erreichen.