Teilen Sie dies:
Rat, um sich vor einem Problem zu beruhigen
Ein Problem verändert Ihre Routine normal und stört daher auch Ihre Stimmung. In einem Konflikt fühlen Sie sich nicht so, als wenn alles normal abläuft. Deshalb ist Mission angesichts eines Konflikts manchmal unmöglich bleib ruhig, vor allem, wenn es ein ernstes Problem ist, unvorhergesehen und schwer zu lösen.
Sie könnten auch interessiert sein: Was tun, wenn Bedenken Sie nicht schlafen lassen- Alles hat eine Lösung
- Atmen Sie tief ein
- Machen Sie sich klar über Ihren Plan
Alles hat eine Lösung
Die populäre Weisheit ist sehr wertvoll, daher lohnt es sich, die Botschaft zu verinnerlichen, dass "alles außer dem Tod eine Lösung hat", weil es wahr ist. Es ist immer möglich finde eine Formel Probleme besser bewältigen oder vollständig lösen.
Aber auch Es ist wichtig, um Hilfe zu bitten. Sperren Sie sich nicht in eine anstehende Angelegenheit, teilen Sie Ihre Situation mit jemandem, dem Sie vertrauen, sprechen Sie mit ihnen und bitten Sie um Hilfe. Du bist nicht alleine.
Aufgrund persönlicher Umstände kann es vorkommen, dass sich jemand zu einem Zeitpunkt befindet, an dem er sich besonders einsam fühlt. In diesem Fall kann es positiv sein, die Unterstützung eines Trainers zu haben oder auch bei Entitäten wie dem Telephone of Hope emotionale Unterstützung zu suchen.
Atmen Sie tief ein
In einer Situation, die Sie überflutet, um ruhig zu bleiben, versuche tief zu atmen, Suchen Sie nach einer bequemen Haltung und einem Ort, an dem Sie Gelassenheit erleben. Auf der anderen Seite können Sie, wenn Sie sich wirklich allein fühlen, schriftlich festhalten, was mit Ihnen geschieht, da dies Ihnen helfen wird, den internen Konflikt zu externalisieren.
Machen Sie sich klar über Ihren Plan
Erstellen Sie einen Aktionsplan mit verschiedenen Alternativen. Auf diese Weise ist es im Falle eines Scheiterns einer Option positiv, einen Plan b als alternativen Pfad zu haben. Im Leben und vor allem angesichts der Schwierigkeiten wird beim ersten Versuch nicht alles gelöst. Daher müssen Sie niemals stillstehen und aufgeben. Denke positiv und entdramatisiere, stoppe die automatischen Gedanken, die dich ins Schlimmste bringen.