So aktivieren Sie unsere Alphawellen

Die elektrischen Impulse, die das Gehirn aussendet und durch unsere Neuronen wandert, werden Gehirnwellen genannt. Alpha-Wellen sind diejenigen, die am aktivsten sind, wenn sich unser Gehirn im Zustand der "Ruhe" befindet. Praktiken wie Meditation, Lesen eines Buches oder sogar wenn wir einen Film ansehen, aktivieren diese Frequenz.

Durch Elektroenzephalogramme oder auch als EGG bezeichnet und Fortschritte in Diagnosetechniken erzielen wir in der Neurowissenschaft immer mehr Fortschritte. In den 60er Jahren interessierten sich viele Psychologen und Neurologen dafür, wie verschiedene Gehirnwellen unser Verhalten beeinflussen.

Derzeit haben wir in diesem Verständnis bereits große Fortschritte gemacht. Ein Beispiel dafür ist die an der Harvard Medical University durchgeführte Studie, die von Dr. Robert W. McCarley durchgeführt wurde. Nach dieser Arbeit, Es gibt eine Art von Neuronen, die eine Gehirnaktivität vermitteln, die gestörte Gedanken, die sich mit Schizophrenie beschäftigen, fördert.

Mehr noch, das ist auch bekannt Alphawellen sind der Schlüssel zur Steigerung der Kreativität und zur Verringerung der Auswirkungen von Depressionen. Zweifellos stehen wir vor einem Thema von großem medizinischem und psychologischem Interesse, bei dem es sich lohnt, sich zu vertiefen.

Alphawellen haben eine Frequenz zwischen 8 und 13 Hz und werden erzeugt, wenn Sie entspannt sind, fernsehen oder entspannt und optimistisch denken. Die niedrigsten Frequenzen der Alphawellen von 8 Hertz sind diejenigen, die einem Zustand vor dem Schlaf entsprechen

Gehirnwellen

Es gibt bis zu 5 Arten von Wellen, darunter Alphawellen. Jeder von ihnen hat eine andere Bedeutung und ist in unserem täglichen Leben mehr präsent als wir uns dessen bewusst sind. Ebenso, Es ist interessant zu wissen, wie die elektrische Aktivität der Neuronen, aus denen unser Gehirn besteht, alles erzeugt, was wir sind: Emotionen, Gedanken, Gefühle, Verhalten ...

Sehen wir uns unten die grundlegenden Eigenschaften von Gehirnwellen an.

Alphawellen (8 bis 13 Hz)

Sie sind die Wellen der Entspannung. Die Wellen, die kurz vor dem Schlafengehen aktiviert werden, wenn wir uns ausruhen, verbringen wir einen Tag am Strand beim Sonnenbaden oder das Gefühl, direkt nach einem warmen Bad zu haben.

Sie vermitteln in den kreativen Prozessen und es ist auch bekannt, dass das tägliche Training und die Förderung der Stimmung die Stimmung verbessern.

Beta-Wellen (12 bis 33 Hz)

Sie sind die entgegengesetzten Wellen zu den vorherigen. Sie sind die Wellen mit der höchsten Geschwindigkeit und werden erzeugt, wenn wir in einem leichten Tempo arbeiten, wenn wir gestresst sind, Lärm hören oder lernen. Sie repräsentieren eine intensive Tätigkeit in unserem Gehirn. Zum Beispiel neigen Menschen mit Angst dazu, viele Beta-Wellen zu produzieren.

Theta-Wellen (3,5 bis 7,5 Hz)

Sie sind verantwortlich für den Staat, von dem wir sagen, er habe "einen Kopf anderswo" oder "auf dem Mond von Valencia zu sein". Sie sorgen auch für Entspannung und ermöglichen uns kreative Ideen. Sie bringen uns in eine Art Schläfrigkeit.

Delta-Wellen (1 bis 3 Hz)

Dies sind diejenigen, die während des Tiefschlafes erzeugt werden. Diese Art von Wellen ist in der Regel bei Neugeborenen vorhanden, da sie sehr gut schlafen und sehr entspannt sind. Andererseits sind sie bei Erwachsenen schwieriger zu entdecken, da nur sehr wenige diesen Zustand der Entspannung erreichen.

Alphawellen sind auch ideal für Meditation. Darüber hinaus erhöht es das Gedächtnis und entwickelt Intuition

Gammawellen (25 bis 100 Hz)

Gammawellen haben eine hohe Frequenz und wiederum eine geringere Amplitude. Derzeit ist eDiese Art von Welle erfährt ein gewisses wissenschaftliches Interesse, da sie mit unserem Bewusstsein zusammenhängt. Es erscheint auch in einer Vielzahl von kognitiven Prozessen: Aufmerksamkeit, Gedächtnis ...

Die 5 Arten von Wellen sind zu jeder Zeit vorhanden, obwohl einige zu anderen Zeitpunkten vorherrschen können. In diesem Sinne Es gibt Studien, die zeigen, dass wir dazu beitragen können, unsere Alphawellen zu erzeugen Welches sind die, die Entspannung erzeugen.

In diesen Zeiten, in denen wir alle so gestresst sind, nervös, durchdrungen von Städten voller Lärm, Arbeitsüberlastung, Hupenhörner und einem langen usw. Wir können mit einfachen Gesten unsere Alphawellen aktivieren.

Alpha-Wellen helfen, sich zu konzentrieren, unsere Ziele klarer zu sehen, beruhigen uns und helfen uns, weniger Ängste zu haben, das Gedächtnis zu verbessern, Gewicht zu verlieren, aufhören zu rauchen und stärken unser Immunsystem.

Was können wir für unsere Alphawellen tun??

Möchten Sie wissen, wie Sie Alpha-Wellen optimal nutzen können? Dies sind einige der Dinge, die Sie für sie tun können und die Ihnen sehr helfen können, so dass Sie sie zu Ihrem Vorteil nutzen können.. Es ist wichtig, dass Sie die Schlüssel, die wir in dieser Liste präsentieren, ständig verwenden. Auf diese Weise werden Sie sehen, wie Sie die Gewohnheit entwickeln, und Sie werden diese Wellen stimulieren, die Ihnen so sehr helfen.

• Zählen Sie langsam von 100 bis 1.
• Sitzen oder liegen Sie auf dem Bett, schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf das Atmen. Atmen Sie tief ein.
• Hören Sie entspannende Musik. Es wird auch gezeigt, dass die Barockmusik Alphawellen weckt. Selbst wenn Sie arbeiten, versuchen Sie, Ihren Beta-Wellen mit den Alphas entgegenzuwirken, die Sie erhalten, während Sie während der Arbeit Musik hören.

Und was ist die Silva-Methode?? Es ist eine von José Silva entwickelte Methode zur Verbesserung unseres intellektuellen Quotienten durch einen Zustand tiefer Entspannung, der Alphawellen erzeugt.

Hören Sie dieses Alpha-Musikvideo. Funktioniert es? Überzeugen Sie sich selbst, indem Sie das geben spielen.

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