Wie können wir unser Gehirn vor Neurotoxizität schützen?

Neurotoxizität ist die Vergiftung des Gehirns und des Nervensystems. In diesem Sinne hilft die Minimierung und Kompensation der Exposition gegenüber potenziell schädlichen Toxinen in Ihrem Gehirn der Neurotoxizität, die mit einer Vielzahl neurologischer Symptome und Störungen zusammenhängt. Die gute Nachricht ist, dass das Gehirn vor Neurotoxizität geschützt werden kann, wie wir in diesem Artikel sehen werden.

Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass die Liste der Substanzen, die sowohl natürliche als auch künstliche Neurotoxizität verursachen, unglaublich lang ist. Jedoch, Sie können viel tun, um Ihr Gehirn zu schützen, indem Sie die Einwirkung von Giftstoffen minimieren und kompensieren, die es schädigen können.

Die Toxine, die spezifisch auf Nervenzellen wirken, werden als Neurotoxine bezeichnet. Neurotoxizität tritt auf, wenn das Gehirn und das Nervensystem Toxinen ausgesetzt sind, die ihre neurologischen Funktionen verändern.

Drehen, Die Neurotoxine zerstören die Neuronen, die für die Übertragung von Informationen von Ihrem Gehirn an den Rest Ihres Körpers verantwortlich sind. Sie verursachen auch den vorzeitigen Tod von Gehirnzellen. Wenn Sie ungewöhnliche Symptome haben, die Sie nicht verstehen können, können Neurotoxine die Schuldigen sein.

Manche Menschen sind anfälliger für Neurotoxine als andere, abhängig von Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand, dem Zustand Ihrer Blut-Hirn-Schranke und sogar Ihren Genen. Neurotoxizität kann chronisch sein, verursacht durch wiederholte Expositionen über einen längeren Zeitraum. Es kann auch akut, schwerwiegend sein und plötzlich eintreten, meistens bei kurzzeitiger Exposition.

Symptome einer Neurotoxizität

Die Symptome der Neurotoxizität variieren. Es kann vorübergehend, geringfügig und reversibel sein, kann aber auch chronisch sein, ziemlich ernsthaft sein und dauerhafte Schäden im Gehirn oder Nervensystem verursachen..

Die Zu den typischen Symptomen der Neurotoxizität zählen Kopfschmerzen, Gedächtnisverlust, Konzentrationsstörungen, Sehstörungen, Müdigkeit, grippeähnliche Symptome, sexuelle Funktionsstörung, veränderte motorische Fähigkeiten und Kribbeln, Taubheit oder Schwäche der Extremitäten, psychiatrische Störungen und chronische Schmerzstörungen.

Neurotoxizität kann sich auch in Form psychischer Probleme manifestieren Dazu gehören Angstzustände, Depressionen, geistige Verwirrung, zwanghafte Verhaltensweisen, Halluzinationen sowie Veränderungen in der Persönlichkeit und im Verhalten.

Es sei darauf hingewiesen, dass die Forscher das glauben Möglicherweise besteht ein Zusammenhang zwischen Neurotoxizität und progressiven neurodegenerativen Erkrankungen, B. Demenz, Parkinson, Amyotrophe Lateralsklerose und Multiple Sklerose.

Was verursacht Neurotoxizität??

In den letzten Jahrzehnten wurden mehr als 80.000 künstliche Chemikalien in unsere Umwelt eingeführt, aber weniger als 20% von ihnen haben Sicherheitstests durchlaufen. Von den getesteten ist bekannt, dass mehr als 1.000 neurotoxische Wirkungen haben. Zu den Substanzen gehören eine Vielzahl von Verbindungen, sowohl natürliche als auch künstliche Chemikalien, von Schlangengift und Pestiziden bis hin zu Ethylalkohol, Heroin und Kokain.

Das ist ein Liste der gefundenen Neurotoxine:

• Natürlicher Herkunft (Mineral): Aluminium, Mangan, Quecksilber, Blei, Arsen, Fluorid.
• Natürlicher Herkunft (biologisch): Mykotoxine, Muscheltoxine, Botox, Schlangengift.
• Freizeitdrogen: Heroin, Kokain, Ecstasy, Methamphetamin, Alkohol.
• Medikamente: Chemotherapie, Antipsychotika.
• Zusatzstoffe: Mononatriumglutamat, künstliche Süßstoffe.
• Umweltbedingter Herkunft: Wasser- und Luftverschmutzung.
• Kosmetik: Nagellack, Lippenstift, Haarfärbemittel, künstliche Duftstoffe.
• Verschiedene künstliche Chemikalien: Pestizide, Lösungsmittel, Kunststoffe, Reinigungsmittel, Farben, Klebstoffe, Flammschutzmittel, Baumaterialien.

Es sollte das bemerkt werden Einige Gehirnchemikalien können neurotoxisch sein. Dies ist der Fall des Neurotransmitters Glutamat, dem am häufigsten vorkommenden Neurotransmitter im Gehirn und im zentralen Nervensystem. Darüber hinaus gilt es als das wichtigste für die Funktion und Gesundheit des Gehirns. Im Überschuss wird Glutamat zu einem starken Excitotoxin, das Gehirnzellen zu Tode übertreiben kann.

Schlüssel zum Schutz des Gehirns vor Neurotoxizität

Es ist nicht möglich, alle Neurotoxine, die uns bedrohen, zu vermeiden, aber wir können die Gesamtbelastung durch Neurotoxine reduzieren. Aber wie können wir die Belastung durch Neurotoxine minimieren, ohne unseren Lebensstil drastisch zu verändern??

Das sind die Schlüssel zum Schutz des Gehirns vor Neurotoxizität:

Vermeiden Sie Neurotoxine in Lebensmitteln

Der beste Rat, um Neurotoxine in Lebensmitteln zu vermeiden, isst "echte Nahrung" anstelle von verarbeiteten Lebensmitteln, insbesondere diejenigen, die sowohl Mononatriumglutamat (Geschmacksverstärker) als auch Aspartam (künstlichen Süßstoff) enthalten, die Excitotoxine sind.

Sie müssen auch Aluminium vermeiden, ein bekanntes Neurotoxin, das in Lebensmitteln gefunden wird, die Backpulver enthalten und manchmal als Zusatzmittel gegen Zusammenbacken zugesetzt wird. Aluminium ist auch in Antazida und sogar in Trinkwasser enthalten.

Auf der anderen Seite, Sie müssen Quecksilber vermeiden. Fisch ist aufgrund seines hohen Gehalts an essentiellen Omega-3-Fettsäuren ein gutes Nahrungsmittel für das Gehirn. Daher ist es wichtig, den Ursprung des Fisches und seinen potenziellen Quecksilbergehalt zu kennen.

Unter den Fische, Muscheln und Weichtiere mit geringerer Quecksilberkonzentration Die Bommel, die Sardellen, der Wels, die Muschel, die Krebse, die Austern, der Lachs, die Sardinen, die Garnelen, die Tintenfische, der Tilapia, der Seehecht, der Schellfisch, die Jakobsmuschel und die Forelle stehen auf.

Beseitigen Sie Neurotoxine in Luft und Wasser

Die Neurotoxine befinden sich im Wasser und in der Luft, die wir atmen. Das Leitungswasser, das wir trinken und zum Kochen verwenden und das wir auch zum Baden verwenden, kann sowohl natürliche als auch künstliche Neurotoxine enthalten. Markiert Fluorid, ein Neurotoxin, das in einigen Teilen der Welt dem Leitungswasser zugesetzt wird.

Mehr als 50 Studien am Menschen haben Fluorid mit einem reduzierten IQ bei Kindern und Erwachsenen in Verbindung gebracht. Die gute Nachricht ist, dass es möglich ist, Filter zu verwenden, um Fluorid zu entfernen.

In Bezug auf die Luftverschmutzung gibt es auch viel zu besprechen. Während Verschmutzung im Freien kognitive Probleme verursachen kann, ist die Luftverschmutzung in Innenräumen oft zehnmal höher. Zum Beispiel setzen Teppiche, Möbel und Matratzen Neurotoxine frei.

Die giftigen Dämpfe von künstlichen Duftstoffen und Haushaltsreinigungsmitteln bleiben ebenfalls in der Luft. Daher ist es wichtig, natürliche Produkte zu verwenden und geschlossene Räume zu lüften. Zimmerpflanzen helfen dabei.

Die Verwendung von Kosmetika trägt auch zu ihrem besonderen Beitrag von Neurotoxinen bei. Die Verwendung von Naturstoffen und die Vermeidung von neurotoxischen Substanzen trägt zweifellos dazu bei, die gesamte Neurotoxizität, der wir ausgesetzt sind, zu reduzieren.

Vermeiden Sie bestimmte Medikamente, Drogen und Alkohol

Bestimmte Medikamente, Erholungsmedikamente und Alkohol sollten unter anderem wegen ihrer hohen Neurotoxizität besser vermieden werden. Im Falle von Alkohol tritt Neurotoxizität in Regionen auf, die an Gedächtnis und Lernen beteiligt sind, beispielsweise im Hippocampus und in der präfrontalen Region. Es wurde auch direkt aus der möglichen Neurotoxizität von MDMA (Ecstasy) auf das zentrale Nervensystem gefunden.

Bei Medikamenten ist das Opioid-induzierte Neurotoxizitätssyndrom hervorzuheben, eine der in den letzten Jahren beschriebenen nachteiligen Auswirkungen der Verwendung dieser Medikamente. Ihr Auftreten beruht auf der Anhäufung toxischer Metaboliten, die neuronale Übererregbarkeit verursachen können, mit der Entwicklung von kognitiven Veränderungen, Delirium, Halluzinationen, Myoklonus, Anfällen und Hyperalgesie..

Ergänzungen, die vor Neurotoxizität schützen

EEs besteht die Möglichkeit, sich mit bestimmten Ergänzungen vor Neurotoxizität zu schützen. Die interessantesten sind die folgenden:

• Curcumin: ist die wichtigste bioaktive Verbindung in der Gewürzkurkuma. Eine von Professor Leonardo Meneghin Mendoça und seinen Mitarbeitern durchgeführte Studie hat ergeben, dass Curcumin vor Neurotoxizität durch Chemotherapeutika schützt.
• Gotu Kola: es ist ein traditionelles Naturheilmittel. In einer mit Ratten durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass es das Gehirn vor Blei, Arsen, Aluminium und überschüssigem Glutamat schützt.
• L-Theanin: ist eine entspannende Aminosäure, die natürlich im Tee vorkommt. Es ist bekannt, das Gehirn vor umweltbedingten Neurotoxinen zu schützen, insbesondere denjenigen, von denen angenommen wird, dass sie bei der Parkinson-Krankheit eine Rolle spielen.
• Ashwagandha: ist ein wichtiges Kraut in der ayurvedischen Medizin, das Neuroprotektion gegen überschüssiges Glutamat bietet.
• Vinpocetin: ist eine Chemikalie in der Immergrünpflanze, die Neuroprotektion gegen Toxine und übermäßige Stimulation bietet und zusätzlich die neuronale Entzündung verringert.

Schlussgedanken

Wir leben umgeben von natürlichen und künstlichen Chemikalien, die neurotoxisch sind: reines Gift für unser Gehirn und unser Nervensystem. Vielleicht können wir sie nicht alle vermeiden, aber das bedeutet nicht, dass wir nichts tun können.

Wir können nicht nur die Neurotoxika, denen wir uns aussetzen, drastisch reduzieren, sondern auch Wir können unseren Organismus von innen "reinigen". Es ist eine persönliche Entscheidung, aber auch eine Verantwortung für die Verantwortlichen anderer Personen.

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