Cortisol, das Hormon, das Stress erzeugt

In letzter Zeit wird viel über Stress geredet, ein Phänomen, das als "Epidemie des 21. Jahrhunderts" bekannt ist. Das Tempo, das wir führen, die sozioökonomische Situation und die Arbeitsbedingungen, denen wir ausgesetzt sind, tragen wesentlich zum Auftreten dieses Zustands bei.

Cortisol ist eines der mit Stress verbundenen Hormone zusammen mit Adrenalin und seiner Hauptfunktion, den Körper auf die Momente der größten Aktivierung vorzubereiten, in denen es notwendig ist, wachsam zu sein. Stress ist eine anpassungsfähige Reaktion, die unseren Körper darauf vorbereitet, auf gefährliche oder bedrohliche Reize eine Kampf- oder Fluchtantwort auszuführen. Wenn dieses Phänomen jedoch täglich auftritt und chronisch wird, tritt der pathologische Stress auf, der schwerwiegende Probleme für die körperliche und geistige Gesundheit verursacht.

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Was ist Cortisol?

Cortisol, auch Hydrocortison genannt, ist ein Glucocorticoid. Es wird über den Nieren in einem als Nebennierenrinde bekannten Bereich als Reaktion auf Stress (physisch oder emotional) produziert und seine Synthese und Freisetzung wird durch das adrenocorticotrope Hormon (ACTH) und seinen zirkadianen Rhythmus gesteuert..

Am Morgen steigt die Menge an Cortisol bis zu seinem Höchststand um 8:00 Uhr (unter Berücksichtigung eines normalisierten Schlafplans), da nach einer langen Nacht Energiequellen benötigt werden. Am Nachmittag nimmt es auch zu, um uns aktiv zu halten, aber dann steigt es stufenweise ab.

Stresshormone: Cortisol und Adrenalin

Cortisol und Adrenalin Sie sind zwei verwandte Hormone mit Stress, aber sie haben verschiedene Funktionen. Das Verständnis der Funktion jeder dieser Chemikalien kann uns helfen zu verstehen, was in unserem Körper passiert, wenn wir mit einem stressigen Reiz konfrontiert sind. Die Reaktion auf Stress ist ein instinktives Verhalten, das das Überleben und die Entwicklung des Menschen ermöglicht hat, da unser Körper dafür programmiert ist, in Notsituationen oder Gefahrensituationen zu handeln.

Dieses Ding, das im Laufe der Geschichte so gut funktioniert hat, wirft heute jedoch ernsthafte Probleme auf, weil wir Menschen leben. Dieses Phänomen wird nicht nur durch körperliche Stimulation hervorgerufen, sondern unsere Gedanken können auch Stress verursachen (zum Beispiel, wenn eine Person eine posttraumatische Stresssituation erlebt und ständig eine Stresssituation der Vergangenheit durchlebt), was uns dazu führen kann eine Situation körperlicher und geistiger Erschöpfung übermäßig.

Wie funktioniert Adrenalin?

Angesichts eines stressigen Reizes Adrenalin es gibt uns einen schnellen Schub, so dass unsere energie zunimmt und wir der gefahr entkommen können. Atmung, Puls und Herzfrequenz werden beschleunigt, damit die Muskeln schneller reagieren. Die Pupillen weiten sich aus, das Blut zirkuliert schneller und es entfernt sich das Verdauungssystem, um Erbrechen zu vermeiden. Im Allgemeinen ist der gesamte Körper bereit, auf bestimmte Reize schnell zu reagieren, sodass Sie nicht auf langsame Rhythmen reagieren..

Diese physiologischen Funktionen des Adrenalins werden durch andere psychologische Funktionen ergänzt, wie zum Beispiel, dass wir wachsam bleiben und empfindlicher auf Stimuli reagieren. Adrenalin ist nicht nur ein Hormon, sondern auch ein Neurotransmitter, der im Gehirn wirkt. Auf diese Weise wird ein intensiver Dialog zwischen dem Nervensystem und dem Rest des Organismus hergestellt, was sehr nützlich ist, wenn Prozesse ausgelöst werden müssen, die in kurzer Zeit viele Bereiche des Körpers betreffen.

¿Welche Rolle hat es in Alarmsituationen??

In Stresssituationen steigt auch der Cortisolspiegel an. Seine Hauptfunktionen sind erhöhen Sie die Zuckermenge im Blut, und unterdrücken auch das Immunsystem, um Energie zu sparen und den Stoffwechsel von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten zu unterstützen. Dies kann für einen bestimmten Moment sehr angemessen sein, aber nicht, wenn die Stresssituation Teil unseres Alltags ist.

Die Freisetzung von Zucker im Blut hat die Funktion, ein angemessenes Energieniveau aufrechtzuerhalten, um effektiv auf die Stresssituation zu reagieren, und ermöglicht es uns, wachsam zu sein. Tatsächlich ist es das Adrenalin des Gehirns, das das Signal sendet, dass Glukose in den Blutkreislauf freigesetzt wird (was als Blutzucker bezeichnet wird), aber Cortisol trägt zu seiner Synthese bei. Es trägt auch zur Verwendung von Fetten und Proteinen als Energiesubstrat bei.

Wie wir gesehen haben, ist dies eine weitere Reaktion von Cortisol auf eine Stresssituation Es hemmt das Immunsystem, weil alle Energie zur Stressbewältigung notwendig ist. Darüber hinaus verursacht dieses Hormon auch eine Zunahme von Histamin, was erklärt, warum Menschen dazu neigen, kranker zu werden oder an Herpes oder Allergien zu leiden, wenn sie an diesem Phänomen leiden.

Beziehung zu Stress

Der Überschuss an Cortisol, der durch längeres Verbleiben in Stresssituationen entsteht, führt zu bestimmten Ungleichgewichten aufgrund der Energieverschwendung, die wir erleben. Einige der Symptome, unter denen wir leiden können, sind folgende:

• Müdigkeit, Müdigkeit und Erschöpfung.
• Probleme des Gedächtnisses, der Konzentration und des Lernens.
• Vorherrschaft von Reizbarkeit, Wut und Aggressivität.
• Körperliche Schmerzen (zB Kopf oder Magen)
• Schwächung des Immunsystems und damit Krankheiten, Allergien etc..

Wenn sich Stress lange Zeit manifestiert, können komplexe Bilder von Angstzuständen, Versagensgefühlen, Schlaflosigkeit oder Depressionen erlebt werden.

Andere Folgen des Überschusses dieses Hormons

Obwohl Cortisol einen schlechten Ruf hat, weil es mit etwas Negativem wie chronischem Stress oder Burnout verbunden ist, erfüllt es im menschlichen Organismus eine Vielzahl lebenswichtiger Funktionen. Unter anderem können sich unsere Rhythmen an den von bestimmten Situationen geforderten Rhythmus anpassen, z. B. die Momente, in denen unsere körperliche Unversehrtheit in Gefahr sein kann oder wenn sich ein Test nähert, den wir überwinden müssen. Obwohl das Gefühl nicht immer angenehm ist, heißt das nicht, dass es nicht notwendig oder praktisch ist.

Langfristig verursacht dies jedoch eine Reihe unerwünschter Wirkungen. Zum Beispiel die Produktion von Cortisol, entweder durch Defizit oder Überschuss, kann die Produktion von Schilddrüsenhormonen beeinträchtigen und deren Umwandlung von T4 nach T3.

Cortisol unterbricht das Fortpflanzungssystem, Unfruchtbarkeit oder sogar Fehlgeburten verursachen wenn der Cortisolspiegel zu hoch oder chronisch erhöht ist. Darüber hinaus kann der chronische Anstieg des Cortisols aufgrund der auftretenden Stoffwechselstörung zu starkem Hunger und Hunger nach Nahrungsmitteln führen und beeinflusst auch mentale Blockaden und Gedächtnisprobleme im Zusammenhang mit dem Gefühl, "leer zu bleiben"..

Fazit

Cortisol ist ein Hormon im Zusammenhang mit Stress an sich ist nicht negativ. Wenn jedoch Stress chronisch wird und pathologisch wird, kann dies eine Reihe von Problemen oder negativen Folgen für die Person verursachen. Zu diesen Konsequenzen gehören:

• Verringerte Abwehrkräfte
• Magenprobleme, Durchfall oder Verstopfung
• Appetitprobleme
• Stimmung ändert sich
• Konzentrationsschwierigkeiten und Speicherprobleme
• Müdigkeit und Müdigkeit
• Kopfschmerzen
• Hypertonie
• Unfruchtbarkeit und Unterbrechung der Menstruation

Wenn Sie eine Stresssituation durchmachen und wissen möchten, was Sie tun sollen, lesen Sie in diesem Artikel: “10 wesentliche Tipps zum Stressabbau” Sie können einige Schlüssel finden, um es zu bekämpfen.