Interzeption jenseits der 5 Sinne

Interoception ist die Fähigkeit, die Reize und Empfindungen zu erkennen, die unser Körper uns sendet. Es ist die Kunst, dieses schöne physische Paket zu bewohnen und zu verstehen, das so voll ist mit Verbindungen, Rezeptoren, Zellen und empfindlichen Geweben, die uns die verschiedensten Botschaften senden, die wir nicht immer hören. Praktiken wie Achtsamkeit können uns jedoch dabei helfen, dies zu erreichen.

Einige Leute sagen, dass wir tief im Innern dankbar sein sollten, diesen Sinn nicht so gut entwickelt oder so perfekt abgestimmt zu haben, wie er sehen und riechen kann. Niemand kann sich freuen zu hören, wie ein Leukozyt einem Infektionserreger gegenübersteht, wie unsere Magensäfte ausgeschieden werden oder wie der Klang eines Neurons zum Beispiel stirbt.

Wenn wir das Gefühl der gegenseitigen Wahrnehmung verstehen, all dieser Signale, die unser Körper uns sendet, hilft es uns, täglich gesund zu handeln.

Wir müssen jedoch sagen, dass wir nicht in diese Extreme gehen müssen, um zu verstehen, was der Sinn der Interozeption wirklich zulässt. So und nur als ein Beispiel, das 2011 dank einer Studie des Psychophysiologen Hirokata Fukushima demonstriert wurde, ist das Diese Funktion ist eng mit Empathie verbunden.

Wenn wir uns mit jemandem verbinden, um seine Emotionen, seine Bedürfnisse oder Sorgen zu verstehen, reagiert unser Organismus auf eine ganz besondere Art und Weise, fast faszinierend. Die affektiven Zustände anderer sind wie Reize, die uns fast nie gleichgültig sind: Das Gehirn reagiert und das Herz reagiert, manchmal sogar die Haut.

Wenn Sie die Geheimnisse der interozeptiven Funktion tiefer verstehen, können Sie ein wenig mehr über die Beziehung zwischen Körper und Geist erfahren. Gleichermaßen und nicht weniger wichtig würde es uns auch helfen, besser auf unsere Gesundheit zu achten, indem wir jene Indikatoren verstehen, die uns manchmal warnen, dass etwas in uns nicht stimmt.

Interoception in unserem täglichen Leben

Die Menschen widmen einen guten Teil unserer Zeit der Selbstpflege. Wir kümmern uns um unsere Hygiene, wir ernähren uns ausgewogen, wir trainieren, wir zeigen gerne gutes Image, wir wählen Kleidung nach unserem Stil, wir kämmen unsere Haare, wir schminken, wir pflegen unsere Haut und wir versuchen einen erholsamen Schlaf zu haben.

Nun, neugierig wie es uns scheinen mag Es gibt etwas, das wir in dieser Routine übersehen: Hören Sie auf unseren eigenen Körper. Wir vernachlässigen das, was er sagt, wenn er uns zum Beispiel eine schmerzhafte Botschaft sendet: Anhäufung von Spannungen im Nie, Kopfschmerzen, die unsere Schläfen zertrümmert hämmern Wir schenken die Aufmerksamkeit, die es verdient, ohne zu erkennen, was wirklich in uns geschieht.

Auf der anderen Seite neigen Sportler dazu, ein ausgeprägtes Gefühl für Interozeption zu haben. Gute Athleten können erkennen, wann eine körperliche Empfindung normal oder pathologisch ist, wenn der Schmerz bei einem Zwilling auf eine einfache Überlastung oder ein Zeichen für einen Muskelschaden zurückzuführen ist. Manchmal sind sie sogar in der Lage, stundenlang mit Schmerzen zu reisen, um das Ziel zu erreichen oder sich während des gesamten Spiels das Beste zu geben. Die Verbindung zwischen Körper und Geist stellt in diesen Fällen eine effektive Verbindung dar, um unsere Leistung zu verbessern, wenn wir sie brauchen.

Interoception und die Inselkruste

In der Psychophysik war Interoception ein weit verbreitetes Forschungsgebiet, die Psychologie der Emotionen, des Lernens und des Biofeedbacks. So ist es in den letzten Jahren üblich, immer wieder eine neue Arbeit zu finden, mit der man in diesem Besonderen etwas tiefer eintauchen kann und gleichzeitig im Menschen wichtig ist.

Ein Aspekt, der interessant ist, ist der Grundprozesse wie Durst, Hunger, Schlaf oder das Gefühl von Kälte oder Wärme sind Botschaften, die uns unser Empfinden vermittelt. Sie sind Mechanismen, die unser Überleben garantieren und von denen wir wissen müssen. Andere sind jedoch subtiler und normalerweise unbemerkt.

Wenn wir jetzt fragen, welche Struktur oder welche Bereiche unseres Gehirns diese Prozesse regulieren, können wir auf eine Arbeit verweisen, die 2012 in einem neuropsychologischen Journal veröffentlicht wurde. Es ist der Kortex der Insel, ein sehr tiefer Bereich an der lateralen Oberfläche des Gehirns, in dem Prozesse wie das Erkennen unserer Emotionen und Körperempfindungen reguliert werden..

Der Insularcortex ist ein Kontrollzentrum, in dem diese Vereinigung in gewisser Weise auch immer interessant und zwischen Geist und Körper unbekannt ist ...

Achtsamkeit und Interozeption

Wir haben am Anfang darauf hingewiesen: Ein Weg, um sich unserer Wahrnehmung von Wahrnehmung bewusst zu werden, ist durch Achtsamkeit. Diese auf Meditation und Achtsamkeit basierende Praxis ermöglicht es uns, mit unseren körperlichen Empfindungen in Verbindung zu treten, um viel besser mit unserem eigenen Sein in Beziehung zu treten und so unseren Verstand, unsere Bedürfnisse und die Art und Weise zu verstehen, wie die Umwelt und ihre Prozesse unseren Körper beeinflussen.

In der Lage zu sein, jedes der Signale zu hören, die unser Körper uns täglich sendet, ist eine Möglichkeit, in Gesundheit und Lebensqualität zu investieren. Wir würden den Stress viel besser bewältigen und sogar Indikatoren für mögliche Pathologien (wie Bluthochdruck) erwarten. Darüber hinaus könnten wir zum Beispiel produktiver sein, wenn wir unsere Grenzen kennen Seien Sie sich bewusst, dass wir keine Maschinen sind, sondern ein wunderbares, aber feines Netzwerk aus Zellen, Geweben und Emotionen ...

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