Die Auswirkungen von Koffein auf Depressionen

Viele Menschen können ohne ihre Koffein-Dosis nicht den Vorhang des Tages aufmachen. Aber, Inwiefern beeinflusst Koffein die psychische Gesundheit?? Diese Frage hat zu vielen Debatten geführt und führt auch heute noch dazu. Wenn es um Depression geht, glauben viele, dass Koffein es lindern kann, während andere davor warnen, es zu intensivieren oder zu chronifizieren. In diesem Artikel werden wir genau über die Auswirkungen von Koffein bei Depressionen sprechen.

Koffein ist eine Substanz, die unsere Stimmung verändern kann. Es wird in den beliebtesten Getränken der Welt gefunden, zu denen Tee, Kaffee, Energiegetränke und viele alkoholfreie Getränke gehören. Es ist so allgegenwärtig, dass man leicht vergessen kann, dass es sich um eine psychoaktive Droge handelt. Dies bedeutet, dass Koffein die Gehirnfunktion, die Stimmung und das Verhalten verändert.

Kaffee und Tee: Auswirkungen von Koffein bei Depressionen

Es gibt eine gute Menge an Literatur mit Daten, die die Hypothese unterstützen Koffein ist vorteilhaft, um das Risiko einer Depression zu reduzieren. Eine wichtige Meta-Analyse mit über 346.000 Teilnehmern, die den Zusammenhang zwischen Koffein und Depression untersuchte, ergab beispielsweise, dass Koffein vor allem bei Kaffee gegen Depressionen geschützt ist. Er fand auch heraus, dass Kaffee besser funktionierte als Tee, wahrscheinlich aufgrund des niedrigeren Koffeingehalts des letzteren.

Eine weitere Meta-Analyse mit -330.000 Teilnehmern kam auch zu dem Schluss, dass der Konsum von Kaffee und Koffein signifikant mit einem geringeren Risiko für Depressionen verbunden ist. Studien haben auch gezeigt, dass das Risiko einer Depression infolge der Einnahme von Koffein tatsächlich besteht sank, als die Menschen ihre tägliche Koffeinaufnahme erhöhten.

Ein Grund, warum Kaffee wirksamer zu sein scheint als Tee, besteht darin, dass einige seiner Bestandteile den negativen Auswirkungen von Depressionen entgegenwirken können. Kaffee enthält Chlorogensäure, Ferulasäure und Kaffeesäure. Diese Säuren können die Entzündung von Nervenzellen reduzieren, die im Gehirn von Menschen mit Depressionen auftritt.

Zusammen mit den natürlichen antioxidativen Eigenschaften von Koffein, Kaffee kann in den betroffenen Teilen des Gehirns als entzündungshemmend wirken. Dies kann einige der durch Depressionen verursachten Beschwerden und Schmerzen lindern. Allerdings ist nicht jeder Tee weniger wirksam als Kaffee, um das Risiko einer Depression zu reduzieren. Grüner Tee mit seinen hohen antioxidativen Eigenschaften kann beim Schutz vor Depressionen genauso wirksam sein wie Kaffee.

Grüner Tee enthält auch Folsäure (Vitamin B9), Polyphenole und Theanin, Substanzen, die gegen Depressionen helfen können:

• Man glaubt das Folat ist ein Vermittler, der positive Valenzstimmungen stimuliert.
• Polyphenole haben antidepressive Eigenschaften.
• Es wurde gezeigt, dass Theanin die Dopamin- und Serotoninspiegel im Gehirn erhöht.

Wie Koffein die Symptome einer Depression lindert?

Es besteht kein Zweifel daran, dass Koffein ein Molekül ist, das faszinierend die Chemie unseres Gehirns verändern kann. Tatsache ist, dass wir nicht alle Antworten auf Depressionen haben. Die vorherrschenden Theorien verteidigen die Vorstellung, dass Depression durch chemisches Ungleichgewicht (Neurotransmitter), Gehirnentzündungen, zugrunde liegende Gesundheitszustände, genetische Neigung, emotionale Traumata oder stressige Lebensumstände erzeugt wird.

Obwohl Koffein nicht alle dieser potenziellen Ursachen anspricht, gibt es zwei Hauptmöglichkeiten, bei denen die Auswirkungen von Koffein auf Depressionen von Vorteil sind, insbesondere aufgrund seiner positiven Verhaltensweise in Bezug auf das Gehirn. Einerseits, Koffein erhöht Gehirnchemikalien, die die Stimmung anregen. Darüber hinaus gelangt Koffein leicht ins Gehirn, wo es die Aktivität von zwei für Depressionen besonders wichtigen Neurotransmittern, Dopamin und Serotonin, verändert.

Serotonin ist der Neurotransmitter, der am engsten mit Depressionen zusammenhängt. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass der Serotoninspiegel durch den regelmäßigen Konsum von Koffein abnimmt. Daher ist der regelmäßige Konsum von Koffein möglicherweise keine gute Langzeitstrategie zur Behandlung von Depression auf Serotoninbasis..

Koffein erhöht auch Dopamin, den Neurotransmitter, der am engsten mit Motivation, Fokus und Produktivität verbunden ist. Andererseits können abnorme Dopaminspiegel auch eine Ursache für Depressionen sein.

Die Auswirkungen von Koffein bei Depressionen hängen mit der Stimmungsverbesserung zusammen, sofern regelmäßig konsumiert wird.

Die entzündungshemmende Wirkung von Koffein

Angesichts der Theorie des chemischen Ungleichgewichts öffnet sich ein weiteres: dasjenige, das verteidigt, dass die Depression das Ergebnis einer chronischen Entzündung des Gehirns sein würde. Das Gehirn hat ein eigenes Immunsystem, dessen Botenstoffe, die Zytokine, Entzündungen im Gehirn aktivieren, Gewebe zerstören und die Gehirnfunktion verändern können.

Die Freisetzung proinflammatorischer Zytokine kann zu Depressionen, Angstzuständen, Gedächtnisverlust, Konzentrationsunfähigkeit, Schizophrenie, bipolaren Störungen und einem erhöhten Suizidrisiko beitragen.

Kaffee enthält eine große Menge an entzündungshemmenden Verbindungen, die die mit Depressionen verbundene Gehirnentzündung reduzieren können, B. Chlorogensäure, Ferulasäure, Kaffeesäure, Nicotinsäure, Trigonellin, Chinolinsäure, Gerbsäure und Pyrogallsäure.

Die Freisetzung von entzündungshemmenden Verbindungen ist ein weiterer Effekt von Koffein bei Depressionen.

Mögliche negative Auswirkungen von Koffein auf Depressionen

Nicht alle Experten sind sich einig, dass die Auswirkungen von Koffein auf Depressionen positiv sind. Viele argumentieren, dass Koffein uns in der Tat verletzlicher machen kann. In diesem Sinne kann eine übermäßige Einnahme von Koffein Angst, Kopfschmerzen, erhöhten Blutdruck, Herzklopfen, Übelkeit und Unruhe verursachen.

Jedes dieser Symptome hängt mit der Reaktion des Körpers auf "Kampf oder Flucht" zusammen. Wenn diese Reaktion zu oft durch Koffein ausgelöst wird, kann dies zu Entzündungen und Erkrankungen führen.

Mehrere Studien haben auch einen Zusammenhang zwischen der Einnahme von Kaffee und einer Zunahme der Depression gezeigt. In einer Studie wurde beispielsweise festgestellt, dass der Konsum von Koffein bei Menschen mit Stimmungsstörungen die Depression sogar verschlimmern kann. Die Studie zeigte einen Trend zu größerer Angst, insbesondere bei Menschen, die zu Panikattacken neigen .

Vergiss das nicht Koffein allein fördert das Nervensystem vorübergehend. Infolgedessen können Menschen mit Depression einen stärkeren Stimmungsabfall erleben, sobald die Wirkung von Koffein verschwindet.

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