Neurogenese, wie entstehen neue Neuronen?

Es ist bekannt, dass Bestimmte Erfahrungen und Gewohnheiten töten Neuronen. Alkohol zu trinken, Kopfschmerzen zu erleiden, nach unzureichender Ernährung und langen Situationen usw. führt zu Verlusten in der neuronalen Bevölkerung unseres Gehirns, was bedeutet, dass wir jeden Tag ein paar Nervenzellen verlieren können.

Neurogenese: Der Prozess der neuronalen Regeneration

Allerdings ist im Alltag eines typischen erwachsenen menschlichen Gehirns nicht alles Tod und Zerstörung, sondern auch die Entstehung neuer Neuronen, ein Phänomen, das als bekannt ist Neurogenese.

Neurogenese, die Konzeption des Gehirns verändert

Man glaubt seit vielen Jahren, dass das menschliche Gehirn ein Artefakt ist, das sich in den ersten Lebensmonaten entwickelt und im Erwachsenenalter aufhört, sich zu verändern. Diese Vorstellung des Gehirns ließ die Tür offen und glaubte, dass die einzig möglichen Veränderungen in unserem Nervensystem durch den Tod von Neuronen entstehen. Offensichtlich verändert sich das Gehirn einer Person nach einer Ausrottung eines Teils des Neokortex, so wie es nach einem kleinen Erguss nicht genau derselbe ist.

Die Neurogenese ist jedoch ein Zeichen dafür Das Gehirn bildet sich weiter, wenn die Kindheit zurückgelassen wurde. Die Geburt neuer Zellen durch Neurogenese, die in einem Bereich einer Gehirnstruktur namens Hippocampus und um die mit zerebrospinaler Flüssigkeit gefüllten Seitenventrikel gefunden wurde, bedeutet, dass jederzeit neue Neuronen auftauchen können und nach einigen Tagen zu anderen Neuronen wandern. Teile des Gehirns.

Was ist Neurogenese??

Was im Gehirn auf mikroskopischer Ebene passiert, ist immer sehr schwer zu untersuchen, und das Phänomen der Neurogenese ist keine Ausnahme. Wir wissen, dass neue Neuronen in erwachsenen Menschen auftreten, aber Wir wissen nicht genau, in welchen Situationen sie erscheinen oder was genau sie sind. Im Allgemeinen sind sich die meisten Neurowissenschaftler jedoch einig, dass die Geburt neuer Nervenzellen eine Rolle spielt zerebrale Plastizität, das heißt, die Fähigkeit des Gehirns, sich an neue Erfahrungen anzupassen und sich im Laufe der Zeit zu verändern.

Besonders interessant ist dabei der Fall der Neurogenese im Hippocampus. Diese Gehirnstruktur fungiert als Gelenk zwischen den gegenwärtigen Erfahrungen und dem Gedächtnis. Deshalb ist sie für die Bildung von Erinnerungen und das Lernen von grundlegender Bedeutung. Die Geburt von mehr Neuronen in diesem Teil des Gehirns könnte eine größere Fähigkeit bedeuten, Vergangenheit und Gegenwart zu vereinen, dh sich besser an eine Umgebung anzupassen, die auf Vorwissen basiert. Da vergangene Erfahrungen Prädiktoren der Zukunft bilden, ist es anpassungsfähig, dass der Hippocampus immer neue Neuronen vorbereitet hat

Wenn die Plastizität des Gehirns die praktisch unendlichen kombinatorischen Möglichkeiten betrifft, mit denen Neuronen Signale zueinander senden, fügt die Neurogenese dieser ganzen Abfolge von Veränderungen mehr Kohlenstoff hinzu macht mehr Neuronen im Spiel und kompensiert die Auswirkungen des neuronalen Todes bis zu einem gewissen Grad.

In welchen Kontexten werden neue Neuronen geboren?

Die Neurogenese beeinflusst nicht nur die Verarbeitung neuer Erfahrungen, sie unterliegt auch den Veränderungen, die der Organismus in Echtzeit erlebt. Einige Situationen potenzieren die Geburt von Neuronen, während andere sie bremsen. Natürlich ist es sehr kompliziert zu definieren, welche Situationen die Neurogenese erleichtern und welche nicht, da die Unendlichkeit der Erfahrungen, die jeder von uns haben kann, und die individuellen Unterschiede zwischen uns diese Studie sehr erschweren..

Im Allgemeinen kann jedoch gesagt werden, dass Stress, sitzendes Leben und Schlafentzug das Auftreten von Neuronen reduzieren, während die Ausübung von freiwilligen Übungen, die Exposition in kognitiv stimulierenden Umgebungen und im Allgemeinen zielorientiertes Verhalten die Neurogenese stärken.

Tipps zur Förderung der Neurogenese

All dies, übersetzt in den Alltag, bedeutet, dass Sie zur Steigerung der Neurogenese in Ihrem Hippocampus Folgendes tun sollten:

• Schlaf gut und genug Stunden, um sich den Rest des Tages nicht müde zu fühlen.
• Machen Sie moderate Bewegung und im Allgemeinen halten Sie Langeweile in Schach. Die Neurogenese scheint auf adaptive Zwecke ausgerichtet zu sein. Versuchen Sie sich also realistische Ziele zu setzen, die Sie interessant finden.
• Setzen Sie sich nicht mehr Stressquellen aus, als Sie bewältigen können und stellen Sie sicher, dass es Sie nicht zu sehr beeinträchtigt. Sie können versuchen, Meditation zu machen.

Dies sind einfache und relativ einfache Schritte. Die komplizierten Prozesse Ihres Gehirns werden jetzt mit den komplizierten Abläufen beschäftigt.