Granada 10 Eigenschaften und Vorteile dieser gesunden Frucht

Fünf Stück Obst pro Tag. Dies ist die Empfehlung, die eine große Anzahl von Experten bezüglich des Bedarfs an Gemüsekonsum in unserer Ernährung macht, um sie ausgewogen und gesund zu machen. Und wenn diese Empfehlung gegeben wird, liegt dies daran, dass diese Gemüsesorte viele essentielle und wertvolle Elemente für eine optimale Erhaltung unserer Gesundheit enthält.

Darüber hinaus verfügen wir über eine große Vielfalt dieser Art von Lebensmitteln, wobei jedes von ihnen unterschiedliche Zusammensetzungen aufweist, die in verschiedenen Aspekten mehr oder weniger vorteilhaft sein können.

Einer von ihnen, der normalerweise nicht der erste ist, den wir uns beim Nachdenken über Früchte vorstellen, ist der Granatapfel. Und obwohl es normalerweise nicht als Orange oder Apfel betrachtet wird, stehen wir vor einer Frucht, die für die Gesundheit sehr vorteilhaft ist. Deshalb werden wir in diesem Artikel besonders betonen die Eigenschaften und Vorteile des Granatapfels für unsere Gesundheit.

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Der Granatapfel: eine sehr gesunde Frucht

Wir nennen Granatäpfel eine wichtige und sehr gesunde Frucht vom Baum Punica granatum, im Volksmund als Granatapfel bekannt. Diese Frucht, die äußerlich einer Zwiebel von gelblicher und rötlicher Färbung ähnelt, wird heute in den meisten Teilen der Welt konsumiert, obwohl sie als exotisch gilt. Der Teil, der konsumiert wird, sind die zahlreichen Samen oder Arils, fleischig und rötlich, die oft extrahiert und auf unterschiedliche Weise verwendet werden.

Obwohl es nicht die am meisten konsumierte Frucht ist, ist die Wahrheit, dass es ein Nahrungsmittel ist, das in der Antike in weiten Teilen des Mittelmeers beliebt war und beliebt war. Es wurde von Zivilisationen wie den Griechen oder Ägyptern gekannt und war sogar in Europa Ablagerungen der Bronzezeit, wie Jericho. In der Tat finden sich Hinweise darauf in den heiligen Texten der hebräischen und muslimischen Religionen, der Thora und des Korans sowie im Christentum.

Es wird als das betrachtet Seine Ursprungsregion liegt in einem Gebiet, das vom alten Persien und Babylon bis nach Indien reicht, Von da an wurde es nach und nach in ganz Asien eingeführt und schließlich nach Europa (in Spanien wurde es im Mittelalter von den Arabern eingeführt) und nach Amerika.

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Eigenschaften und Vorteile des Granatapfels

Der Granatapfel ist eine sehr gesunde Frucht und vorteilhaft für die Gesundheit, die aufgrund ihrer Zusammensetzung, die reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen ist, mehrere interessante Eigenschaften entdeckt hat. Insbesondere werden die folgenden Eigenschaften des Granatapfels häufig hervorgehoben.

1. Ein starkes Antioxidans

Die Samen des Granatapfels enthalten Bestandteile wie Punicalagine, eine Art von hydrolysierbarem Tannin und Flavonoide wie Cyanidin. Beide Elementgruppen haben eine hohe antioxidative Wirkung. Es hilft, durch freie Radikale verursachte Zellschäden in Schach zu halten, sowie eine geringere zelluläre Degeneration und eine Verlangsamung der Gewebealterung.

2. Es wirkt adstringierend

Dank seines hohen Gehaltes an Polyphenolen hat der Granatapfel die Eigenschaft, die Flüssigkeit der verdauten Nahrung zurückzuhalten und zu absorbieren, was es schwierig macht, weiche und durchgehende Stühle auszuwerfen. Deshalb wird manchmal empfohlen, Durchfallerkrankungen zu behandeln. In diesem Fall, Diese Eigenschaft ist spezifischer für die Schale, mit der Sie Infusionen zubereiten können.

3. Blutdruck senken und Herz-Kreislauf-Probleme vermeiden

Mehrere Studien scheinen zu zeigen, dass der Granatapfel die interessante Eigenschaft hat, den Blutdruck zu senken und das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen zu erleiden. Es wurde auch beobachtet, dass es zur Verringerung der Atherosklerose, zur Verringerung des Thrombi-Risikos und zur Förderung einer gesünderen Durchblutung beiträgt.

4. Aphrodisiakum und Auswirkungen auf die sexuelle Gesundheit

Eine andere Eigenschaft, die traditionell Granatapfel zugeschrieben wird, ist die Tatsache, dass es sich um eine Aphrodisiakum-Frucht handelt. Und einige Untersuchungen scheinen das zu vermuten erzeugt einen Anstieg des Testosteronspiegels bei beiden Geschlechtern, sowie Östrogen bei Frauen, was nicht nur zur sexuellen Ebene beitragen kann, sondern auch Aspekte wie die Stärkung von Knochen und Muskeln.

Gleichermaßen und wie wir bereits erwähnt haben, hilft das Verhindern der Arteriosklerose, das Gefäßsystem gesund zu halten, und die Passage von Blut in erogene Zonen ist aus diesem Grund nicht so schwierig.

5. Entzündungshemmend

Der Granatapfelsaft und insbesondere einer seiner Bestandteile, die wir oben bereits erwähnt haben, die Punicalagine, haben auch eine interessante entzündungshemmende Wirkung, die nützlich sein kann, wenn sie dazu beitragen Verbesserung der Entzündungszustände einiger Körpersysteme.

6. Mögliche Antitumorwirkung

Der Granatapfel war auch wirksam bei der Verhinderung verschiedener Arten von Krebs, wie zum Beispiel Dickdarmkrebs, und störte in einigen Studien die Verbreitung bestimmter Tumore..

7. Gedächtnisfunktionsunterstützung

Die oben genannten antioxidativen Wirkungen und der Anstieg des Testosteronspiegels bei beiden Geschlechtern scheinen mit einer besseren Funktionsweise des Gedächtnisses verbunden zu sein, wodurch eine mögliche Verschlechterung verhindert werden kann abgeleitet von den Wirkungen freier Radikale, die Neuronen schädigen.

8. Diuretikum und Abnehmen

Bei einem hohen Kaliumgehalt wurde beobachtet, dass der Granatapfel Es ist auch eine diuretische Frucht, das Urinieren und den Ausstoß schädlicher Elemente aus dem Blut durch den Urin beitragen und erleichtern. Darüber hinaus scheint reich zu sein scheint eine positive Wirkung auf die Kontrolle des Körperfetts, und Kalorienarmut hilft, Körperfett zu reduzieren und Fettleibigkeit zu verhindern.

9. Es fördert das Immunsystem

Der Verzehr von Granatapfel kann eine interessante Option für die Stärkung des Immunsystems sein, da es a große Menge an essentiellen Nährstoffen, Mineralien wie Kalzium, Kalium und Eisen und Vitamine sowie C oder A.

Dies bedeutet, dass wir leichter verschiedene Infektionen und Probleme bekämpfen sowie Anämie verhindern und bekämpfen können.
Ebenso ist es gut für die Regeneration des Gewebes.

10. Antiseptische, antimykotische und antiparasitäre Wirkung

Andere interessante Eigenschaften dieser Frucht sind die Tatsache, dass beobachtet wurde, dass sie hilft, verschiedene Bakterien, Pilze und sogar Darmparasiten zu bekämpfen, was die Granatapfelfrucht für die Prävention von Infektionen nützlich macht. Dieser Effekt wird nicht nur durch den Verzehr der Arillen erreicht, sondern auch bei der Verwendung als Mundwasser beobachtet.

Literaturhinweise:

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• Seeram, N. P .; Adams, L. S.: Henning, S. M .; Niu, Y; Zhang, Y .; Nair, M.F. Heber, D. (2005). In-vitro-antiproliferative, apoptotische und antioxidative Aktivitäten von Punicalagin, Ellagsäure und einem Granatapfel-Tanninextrakt werden in Kombination mit anderen Polyphenolen verstärkt, wie sie in Granatapfelsaft gefunden werden. The Journal of Nutritional Biochemistry, 16 (6): 360-367.