Meine Freundin hat mir 5 Tipps gegeben, um den einseitigen Bruch zu überwinden

Meine Freundin hat mich verlassen, was kann ich tun, um mich wieder gut zu fühlen? Mein Freund ist mit unserer Beziehung zu Ende, wie kann ich darüber hinwegkommen? Dies sind typische Bedenken hinsichtlich einseitiger Trennung der Partner, und Tatsache ist, dass es für viele Menschen relativ normal ist, sich für eine Weile von dieser Art von Problemen zu besänftigen. Das Ende der Idylle ist normalerweise schmerzhaft, und wenn es auch aus einer einseitigen Entscheidung hervorgegangen ist, ist es normalerweise mehr.

Jedoch, Kein Zeitalter der Trauer und der emotionalen Krise muss unendlich lange dauern, und so schlimm wir auch sind, wir können viel tun, um uns besser zu fühlen und den harten Schlag zu überwinden. Jemand anderes hat sich vielleicht dafür entschieden, etwas gemeinsam zu machen, aber über unser psychologisches Wohlergehen hat sich die ganze Legitimität, sich zum Besseren zu verändern und sich gut zu fühlen, selbst gebildet.

• In Verbindung stehender Artikel: "Die Stadien des Herzensbruches und seine psychologischen Folgen"

Tipps, die Sie beachten sollten, wenn Ihr Freund oder Ihre Freundin Sie verlassen hat

Es ist wahr, dass es in der Liebe keine großen Naturgesetze gibt, die zu 100% erfüllt werden In den meisten Fällen sind unilaterale Partnerbrüche sehr schmerzhaft. In diesen Fällen müssen wir versuchen, nicht in dieser Krise zu stecken, damit die Traurigkeit nicht immer dort bleibt und uns daran hindert, normal zu leben. Nachfolgend finden Sie einige nützliche Tipps, wenn Ihre Freundin Sie verlassen hat und Sie sich unwohl fühlen.

1. Sparen Sie Zeit, um es zu assimilieren

Es gibt Leute, die glauben, dass sie den Bruch besser überwinden werden, wenn sie den Anschein erwecken, als wäre es nicht geschehen, was sie dazu bringt, genau das zu tun, was sie immer getan haben., als ob sie nicht von dem Geschehenen betroffen gewesen wären. Das ist ein Fehler Wenn Sie mit der Besessenheit leben, dass "meine Freundin mich verlassen hat", wird mein Freund nicht zurückkommen oder ähnliches. Es macht keinen Sinn, sich eine solche künstliche Fassade auferlegen.

Daher ist es notwendig, sich mindestens einige Minuten pro Tag zu widmen, um sich dem Bruch zu stellen und seine Existenz zu akzeptieren. Ja, das ist etwas schmerzhaftes, und es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie durch Weinen gehen. Zumindest in den frühen Stadien der Überwindung des Bruches ist es jedoch gut, sich dem auszusetzen.

2. Verstehen Sie, dass Sie nach einem langfristigen Ziel suchen

Es ist wichtig, die Komfortzone zu verlassen, und dies bedeutet, dass Sie unbequeme Momente für ein besseres Wohl eingenommen haben müssen: In den kommenden Wochen und Monaten wieder normal werden und Ihr Unbehagen und Ihre Traurigkeit nicht chronisch werden.

Andererseits müssen Sie verstehen, dass das, was Sie in der Gegenwart tun, in die Logik dieses Verbesserungsprozesses auf mittlere oder lange Sicht eingehen muss Die psychische Gesundheit von sich selbst steht an erster Stelle, Aus diesem Grund muss die Beziehung zum Ex-Partner dem untergeordnet sein, was wir für jeweils am nützlichsten halten. Es sollte keine Schuldgefühle geben, wenn man keinen Kontakt zu ihm oder ihr haben möchte.

3. Untersuchen Sie Ihre schuldigen Überzeugungen

Wenn jemand Ihren Partner verlässt, ist es sehr üblich, Schuldgefühle zu haben, obwohl sie aus völlig irrationalen Überzeugungen erscheinen. Dies führt dazu, dass aufdringliche Gedanken aufkommen, die sich auf jene Situationen beziehen, die nach eigenen Angaben dazu geführt haben, dass der Freund oder die Freundin die Beziehung beendet hat.

Es ist wahr, dass möglicherweise ein guter Teil dessen, was die andere Person dazu gebracht hat, mit uns zusammenzuschneiden, mit den Dingen zusammenhängt, die wir getan haben, aber wir müssen zwei Dinge im Auge behalten.

Erstens ist nicht alles, was zum Bruch führt und das Produkt unserer Handlungen war, etwas, dessen man sich schämen muss oder um Vergebung bitten muss. Zum Beispiel, die Unvereinbarkeiten in Bezug auf Prioritäten oder Persönlichkeit Sie können nicht die Schuld der einen oder der anderen Partei sein. Es gibt keine Person, nach der wir aussehen sollten, um die Gesundheit der Beziehung des Paares aufrechtzuerhalten.

Zweitens, sogar in dem, was als moralisch falsch angesehen werden kann und das das ehemalige Paar betrübt oder verärgert hat, kann als eine Lehre dienen, die in der Zukunft verbessert werden kann. Es gibt keine Macht über die Vergangenheit, sondern über die Gegenwart und die Zukunft. Diese Erfahrung zum Lernen zu machen, ist der beste Weg, um Fortschritte zu machen, und das Selbstwertgefühl leidet nicht auf unbestimmte Zeit unter dem, was passiert ist.

4. Suchen Sie nach irrationalen Überzeugungen

Bei so wichtigen Ereignissen wie dem Auseinanderbrechen ist es für uns sehr leicht, ohne unser Wissen mehrere völlig irrationale Vorstellungen darüber einzubringen, wer wir sind und was wir getan haben. Normalerweise sind diese Ideen sehr pessimistisch oder neigen dazu, unsere ganze Aufmerksamkeit auf das zu richten, was wir als Schwächen von sich selbst wahrnehmen. Deshalb, Es ist notwendig, diese unbegründeten Überzeugungen zu reflektieren und allmählich aufzudecken.

5. Haben Sie keine Angst davor, zur Therapie zu gehen

In manchen Fällen reicht die Anstrengung des eigenen Menschen nicht aus, um den Bruch zu assimilieren und wieder zu leben, ohne permanent in Traurigkeit installiert zu sein. In diesem Fall können Sie die Vorstellung ablehnen, dass die psychologische Unterstützung durch Psychotherapie ein Zeichen von Schwäche ist. Es ist völlig verständlich, dass wir, wenn uns jemand lieber verlässt, Schwierigkeiten haben werden, wieder gesund zu sein; Immerhin ist es ein Trauerprozess.

• In Verbindung stehender Artikel: "Die 8 Vorteile der psychologischen Therapie"