Wie soll man nicht schüchtern sein?

Wie wir wissen, neigen schüchterne Menschen im Allgemeinen dazu, sich wenig an sozialen Interaktionen zu beteiligen und entscheiden sich oft sogar dafür, ihnen auszuweichen und vor ihnen zu fliehen. Dies kann auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein, darunter die Angst, dass sie nicht wissen, wie sie in jeder sozialen Situation angemessen agieren sollen. Sie befürchten daher auch, abgelehnt zu werden. Auf der anderen Seite gibt es Menschen, die sich für scheu halten, die aber, obwohl sie sich unwohl fühlen, wenn sie mit anderen interagieren, nicht aufhören, stattdessen nach ihnen zu suchen sozialer Kontakt öfter.

Wenn Sie aufhören wollen, schüchtern zu sein, liegt das daran, dass das Unbehagen, das bei der Interaktion mit anderen erlebt wird, so groß ist, dass die Person nicht ausführen kann, was Sie wollen, und dass Sie auch Ihre persönlichen Ziele und Ziele erreichen können. Es gibt immer etwas, was Sie tun können, um die Schüchternheit beiseite zu legen oder die Dinge zu tun, die Sie wollen, auch wenn Sie schüchtern sind. In diesem Artikel über Psychologie-Online: wie man nicht schüchtern ist, Wir geben Ihnen eine Reihe von Tipps, mit denen Sie die Scheu überwinden können.

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1. Tipps, um Scheu zu überwinden
2. Wie man nicht schüchtern ist: mehr Tipps
3. Psychologische Therapie um geselliger zu sein

Tipps, um Scheu zu überwinden

Wenn Sie weniger schüchtern sein möchten, können Sie auf diese Weise einige Ihrer Ziele erreichen persönliche Zwecke, wie zum Beispiel mehr Freunde zu haben, einen Partner zu bekommen, einen Job zu bekommen, usw. Achten Sie auf diese Reihe von Tipps, die Sie bei der praktischen Anwendung zweifellos schrittweise zu einer erheblichen Änderung Ihrer Verhaltensweise führen werden..

Beobachten Sie Menschen, die nicht schüchtern sind

Achten Sie auf all jene Menschen, die fließend mit anderen interagieren, die ihre Ideen ausdrücken, ohne Angst zu haben, falsch zu sein, die offener und aufgeschlossener sind. Sehen Sie sich an, wie sie mit anderen interagieren, wie sie auf bestimmte Situationen reagieren, wie sie sich verhalten, ihre Körpersprache usw. und sehen, welche Verhaltensweisen Sie anfangen könnten, die Ihnen helfen würden mit mehr Sicherheit handeln.

Erweitern Sie Ihren sozialen Kreis

Es ist nicht notwendig, dass Sie von einem Moment zum nächsten zu vielen Freunden oder Bekannten werden. Versuchen Sie jedoch, sich bewusst um eine Beziehung zu bemühen, auch wenn es nach und nach zu mehr Menschen kommt. Wenn zum Beispiel eine neue Person in Ihren Job eintritt oder Sie einen neuen Klassenkameraden haben, ergreifen Sie die Initiative und seien Sie die erste Person, die spricht und sich für sie interessieren.

Sprich mit Fremden

Damit du anfängst, den Stopp zu üben, scheu zu sein, kannst du es mit Leuten machen, die du nicht kennst und die du wahrscheinlich nicht wiedersehen wirst. Zum Beispiel, wenn Sie auf der Straße sind, können Sie jemanden einfach ansprechen frag die zeit, einige adresse, Machen Sie einen Kommentar zum Wetter, wenn die Situation dies rechtfertigt usw. Wenn Sie sich dadurch eingeschüchtert fühlen, denken Sie daran, dass selbst wenn Sie sich in einer Sache geirrt haben, eine Person, die Sie nicht wieder sehen werden.

Trotz Angst Angst wagen

Wenn Sie an einer Party oder einem Meeting teilnehmen möchten, an dem mehrere Personen teilnehmen, mit denen Sie sich gerne in Verbindung setzen möchten, aber Sie Angst haben, weil Sie die Mehrheit nicht kennen oder einfach nur denken, dass Sie mit mehreren Personen zusammen sein werden, macht Sie nervös. eine Anstrengung, trotzdem dabei zu sein. Vorschlagen, daran teilzunehmen sogar für eine Stunde Oder ein paar Stunden, auch wenn Sie sich unwohl fühlen, versuchen Sie, mit anderen zu interagieren, und ziehen Sie sich zurück. Je mehr Sie sich daran gewöhnen, desto mehr fühlen Sie sich weniger unbehaglich.

Wie man nicht schüchtern ist: mehr Tipps

Wenn Sie weitere Tipps zur Verbesserung Ihrer sozialen Fähigkeiten wünschen und aufhören, schüchtern zu sein, können Sie die folgenden Tipps ausprobieren:

• Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihr Ziel und nicht auf sich selbst. Der Fehler, den viele schüchterne Leute machen, ist, dass sie ihre ganze Aufmerksamkeit auf sich selbst richten. Wenn Sie zum Beispiel mit jemandem sprechen oder ein Thema anderen Menschen zugänglich machen möchten, besteht das Hauptaugenmerk darauf, dass andere nicht verstehen, was sie sagen wollen, sie sorgen sich mehr darum, sich nicht zum Narren zu machen oder darüber nachzudenken was andere jetzt an sie denken werden.
• Üben. Um Ihre sozialen Fähigkeiten sowie die Entwicklung anderer kognitiver Fähigkeiten zu verbessern, ist Übung erforderlich. Sie können dies unter anderem tun, indem Sie vor einem Spiegel stehen und mit sich selbst sprechen, um sich vorzustellen, dass Sie es mit einer anderen Person tun. Dies wird Ihnen helfen, sich sicherer zu fühlen, wenn Sie wirklich mit einer anderen Person persönlich sprechen.

Psychologische Therapie um geselliger zu sein

Wenn Sie bemerken, dass Sie für mehr als Sie versuchen, sich nicht vorwärts bewegen und aufhören können, so schüchtern zu sein, ist eine gute Option, mit einem Fachmann zu gehen spezialisierte psychologische Betreuung.

Durch psychologische Therapie werden Sie in der Lage sein, gründlich zu wissen, woher Ihre Scheu kommt, welche Verhaltensmuster Sie normalerweise verwenden und die es Ihnen nicht erlauben, aufhören zu scheuen, was sind die Gedanken oder Überzeugungen, die Sie als erzeugt haben Lange Zeit und das hat Sie bisher daran gehindert, eine sicherere und offenere Person zu sein, unter anderem, die Sie wissen müssen, um Änderungen vornehmen zu können, die Ihnen helfen, dorthin zu gelangen, wo Sie wollen.

Nach all dem Wissen wird der Psychologe Ihnen eine Reihe von Werkzeugen zur Verfügung stellen, mit denen Sie sich in jeder sozialen Umgebung, in der Sie sich am unsichersten fühlen, sicherer und wohler fühlen. Sie werden auch in jeder dieser Sitzungen mit der Steigerung Ihres Selbstwertgefühls und Selbstvertrauens arbeiten, was Ihnen zweifellos erlaubt, Scheu zu überwinden. Das generelle Ziel der Therapie ist es, Sie nicht dazu zu bringen, eine extrovertiertere Person zu werden, dass Schüchternheit Sie nicht einschränkt, wenn es darum geht, das zu bekommen, was Sie wollen Sie fühlen sich wohl und sicher und dass Ihr emotionales Wohlbefinden erheblich zunimmt.