7 Tipps zur Vermeidung von Arbeitslosigkeit

Die Arbeitslosenquote ist besorgniserregend In Spanien sind es fast 20% der Bevölkerung. Dies ist eines der besorgniserregendsten Probleme der Spanier, die seit der Wirtschaftskrise im Jahr 2008 gesehen haben, wie prekäre Arbeit in unserem Land Realität geworden ist.

Arbeitslosigkeit hat jedoch nicht nur wesentliche Auswirkungen auf die Kaufkraft. Es birgt auch ein höheres Risiko, an depressiven Symptomen zu leiden.

• In Verbindung stehender Artikel: "Das Survivor-Syndrom: Das Arbeiten in Krisen kann die Gesundheit schädigen"

Psychologie und Arbeitslosigkeit

Das Erste, woran wir denken, wenn wir keine Arbeit haben, ist sicherlich der Geldverlust, den wir erleiden, und wie wirtschaftliche Probleme unser Leben erheblich verändern können. Die Wahrheit ist, dass Arbeitslosigkeit nicht nur unsere Tasche betrifft, aber es verursacht ernsthafte Probleme auf der psychologischen Ebene. Experten sprechen sogar über ein Phänomen namens "Arbeitslosigkeit Depression".

Die psychologischen Konsequenzen der Arbeitslosigkeit leiden nicht nur die Person, die arbeitslos ist, sondern auch auch seine familie. Sie können es im Artikel "Arbeitslosigkeit von Eltern verursacht Depressionen und Angstzuständen bei Kindern" nachlesen, in dem der Psychologe Jonathan García-Allen diese Konsequenzen beleuchtet und wie sie das Leben der Person ohne Arbeit beeinflussen.

Was ist Arbeitslosigkeit Depression

Die Arbeitslosigkeitsdepression tritt auf, wenn die Person mehrere Monate arbeitslos war und er sieht, dass die Situation ihn übertrifft. Der anfängliche "Schock", arbeitslos zu sein, kann mit den wiederholten fehlgeschlagenen Versuchen, eine Beschäftigung zu erhalten, kombiniert werden.

Das Selbstwertgefühl der Person leidet, weil der Einzelne erleben kann, dass er ihn praktisch nicht zu Bewerbungsgesprächen anruft, obwohl er Tausende von Lebensläufen vorgelegt hat. Diese Situation entmutigt die Person, die Schuld und Versagen auf dem Weg empfindet, der sein Leben nimmt.

• In Verbindung stehender Artikel: "Die 4 Arten des Selbstwertgefühls: Schätzen Sie sich?"

Symptome dieser psychischen Störung

Die Arbeitslosigkeit Depression zeigt eine Reihe von Symptomen, die wir Ihnen unten zeigen.

1. Gelernte Hilflosigkeit

Eine lange Zeit der Arbeitslosigkeit kann die Person verbrennen, so dass ihre eigenen Ressourcen erschöpft sind. Jeder Tag, der vergeht, ohne Arbeit zu finden und keine Ergebnisse zu sehen Angesichts ihrer Bemühungen gibt es die Botschaft an die Einzelnen, dass sich das, was sie tun, nicht ändern wird. Diese Anhäufung von Frustrationen kann dazu führen, dass der Einzelne unter erlernter Hilflosigkeit leidet.

2. Geringes Selbstwertgefühl

Diese heikle Situation veranlasst die Person, sich negativ zu bewerten, weil sie sich normalerweise schuldig fühlt, obwohl die Arbeitslosensituation strukturell bedingt ist. Ein geringes Selbstwertgefühl wirkt sich auch auf Ihr Selbstbewusstsein aus, und jedes Mal fühlt er sich mehr als ein erfolgloser Mensch.

3. Somatische Symptome

Eine psychische Beteiligung kann körperliche Symptome verursachen. Kopfschmerzen, Schlafstörungen, sexuelle Probleme, Magenverstimmung usw. kann einige der Folgen von Arbeitslosigkeit sein.

4. Schlechte Gewohnheiten

Mit der Zeit verlässt die Person immer mehr. Es ist für ihn schwierig, sich an gesunde Gewohnheiten zu halten, etwa körperliche Betätigung oder schlechte Ernährung - tatsächlich kann er erreichen verbrauchen Suchtmittel wie Drogen oder Alkohol Um zu vermeiden, dass Sie der Realität und den Problemen in Ihrem Leben gegenüberstehen.

• In Verbindung stehender Artikel: "Sucht: Krankheit oder Lernstörung?"

5. Andere Symptome

Andere Symptome wie Angstzustände, Apathie, Demotivation oder aggressives Verhalten kann auftreten, wenn eine Person unter Arbeitslosigkeit leidet.

Was tun, um diese heikle Situation zu verhindern

Arbeitslos zu sein ist ein sehr stressiges Lebensereignis, da es nicht nur persönliche, sondern auch soziale Konsequenzen hat. Aber was tun, um nicht in Depressionen zu geraten, wenn wir keinen Job haben? Nachfolgend finden Sie einige Tipps.

1. Behalten Sie die positive Einstellung bei und verlieren Sie nicht die Hoffnung

Lassen Sie sich nicht von der Panik beherrschen und behalten Sie die positive Einstellung bei. Möglicherweise erscheinen die Optionen nicht bei den ersten Anzeichen einer Veränderung, aber wenn Sie weiter nach Arbeit suchen, kann etwas herauskommen. Bleiben Sie auf persönlicher Ebene aktiv und üben Sie Ihr Hobby weiter, Es wird Ihnen helfen, die Verbindung zu trennen und ein beschäftigtes Gehirn zu haben.

2. Erkenne dich selbst

Vielleicht kennen Sie sich in der Realität nicht gründlich. Finden Sie heraus, was Sie gut können, damit Sie bei der Jobsuche größere Erfolgschancen haben. Sobald Sie wissen, wer Sie sind, können Sie sich besser verkaufen und verkaufen Möglicherweise ist jemand daran interessiert, Sie einzustellen.

3. Steuern Sie Ihre Ausgaben

Die Depression der Arbeitslosigkeit ist oft auf das Tempo zurückzuführen, das wir haben. Y Es ist logisch, dass wir aus wirtschaftlichen Gründen unter Angst leiden, Stress und Depressionen.

Es gibt Fälle, in denen finanzielle Schwierigkeiten nicht behoben werden können, aber in anderen Fällen ist es eine Frage der Mentalität. Beseitigen Sie alles, was in Ihrem Leben keine Priorität hat, von Ihren Ausgaben und nehmen Sie eine andere Denkweise ein.

4. Hilfe bekommen

Obwohl der Sozialstaat eine große Krise durchgemacht hat, gibt es immer noch staatliche oder lokale Zuschüsse, die es Ihnen ermöglichen, die in diesem heiklen Moment Ihres Lebens aufgetretenen Probleme zu reduzieren. Erschöpfen Sie diese Route so weit wie möglich.

5. Bilden Sie sich

Wenn du die Möglichkeit hast zu trainieren ... mach es! Verschwenden Sie keine Zeit im Stehen, Seien Sie nicht nur bei Ihrer Jobsuche proaktiv, sondern auch bei Ihrer persönlichen Entwicklung. Heutzutage ist es nicht mehr notwendig, in die Bildungszentren zu gehen, Sie können online studieren. Wenn Sie es sich also wirtschaftlich leisten können, haben Sie keine Entschuldigung, dass Sie sich nicht weiterbilden.

6. Umgeben Sie sich mit Ihren Lieben

In dieser heiklen Situation ist es eine gute Zeit, sich mit den Menschen zu umgeben, die Sie am meisten lieben. Vielleicht müssen Sie ihnen sagen, wie Sie sich fühlen oder einfach angenehme Momente verbringen. Zählen Sie jetzt darauf, dass Sie sie brauchen.

7. Suchen Sie psychologische Hilfe

Manchmal ist es nicht einfach, diese Situation der Hoffnungslosigkeit zu verlassen, und es ist notwendig, psychologische Unterstützung zu erhalten. Es gibt gute Fachleute, die eine große Hilfe sein können, wenn Sie den Abstieg dieser Situation spüren. Die besten Psychologiekliniken können Sie im Artikel "Die 10 besten Psychologie- und Psychotherapiekliniken" kennenlernen.

Tipps zur Jobsuche

Wenn Sie einen Rat zur Suche nach einem Job wünschen, können Sie in dem Artikel "Ich habe keinen Job: 7 Experten-Tipps, um ihn zu finden" die besten Strategien finden, um nach dem Stehen Ihre Arbeit wieder aufzunehmen.