8 Tipps, um einer Person mit Depression zu helfen

Depressionen sind eine Krankheit, die 5% der spanischen Bevölkerung betrifft, nach Studien, die in diesem Jahr durchgeführt wurden. Daher kennen oder leben die meisten Menschen mit jemandem, der mehr oder weniger an Depression leidet.

In Anbetracht dieser Statistiken und der Schwierigkeiten, die dieser Zustand mit sich bringt, ist es angebracht zu wissen, wie wir diese Menschen begleiten können, um ihnen den Alltag etwas zu erleichtern. Deshalb werden wir in diesem Artikel noch einmal nachlesen Mehrere Tipps, um einer Person mit Depression zu helfen.

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Wie geht es einem Menschen mit Depressionen??

Zunächst einmal muss klargestellt werden, dass dies trotz allgemeiner Depressionen auf unterschiedliche Weise und je nach Person in vielen Stufen dargestellt werden kann. Es gibt jedoch eine Reihe allgemeiner Gefühle oder Gedanken, die normalerweise bei allen von Depression betroffenen Menschen vorherrschen.

Um einem depressiven Menschen helfen zu können, oder zumindest Dinge zu erleichtern, während er sich gerade erholt, Sie müssen zuerst wissen, wie Sie sich fühlen und was Sie denken. Zu wissen, was Gefühle und Überzeugungen sind, die den Geist einer Person mit Depression überschwemmen, wird für Familie und Freunde leichter sein, sie zu begleiten.

Einige der Gedanken und Gefühle einer Person mit Depression sind die folgenden.

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1. Selbstabwertung, Verzweiflung und Leid

Depressive Stimmung zeichnet sich dadurch aus, dass sie von Hoffnungslosigkeit und Schuldgefühlen begleitet wird, Gefühle, die bei der Person, die sie erlebt, große Leiden verursachen.

Normalerweise glaubt die deprimierte Person, dass nichts getan werden kann, um die Situation zu verbessern oder zu beheben, und dass sie eine große Missachtung oder Verachtung gegenüber sich selbst erlebt.

Da sich die Person sowohl ihres Leidens als auch der Angst vollkommen bewusst ist, verursacht dies die Menschen in ihrer Umgebung, Schuldgefühle, weil sie bei anderen eine Krankheit verursachen Sie sind auch sehr häufig.

Alle diese Überlegungen führen am Ende zu einer Symptomatologie ängstlichen Charakters, die durch Palpitationen, Zittern, Erstickungsgefühl und ein sehr unbehagliches allgemeines Unbehagen äußerlich wird..

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2. Notwendigkeit sozialer Isolation

Aufgrund vorangegangener Gedanken und Überzeugungen ist es üblich, dass die an Depression leidende Person ein Ende findet einen großen Teil ihres sozialen Lebens und ihrer Beziehungen ablehnen. Dieses Bedürfnis nach Einsamkeit oder Isolation kann zu einer fast vollständigen Isolation und einem persönlichen Verzicht führen.

Gleichzeitig verstärkt diese Isolation die Gefühle der Hoffnungslosigkeit und der Verachtung für den Teufelskreis der Person.

3. Gefühl von Energiemangel

Der Mangel an Kraft oder Energie für jegliche Art von Aktivität, egal wie einfach oder elementar, ist eines der Hauptsymptome oder Klagen, auf die sich die Person bezieht..

4. Schwankungen und Änderungen der Symptome

Menschen, die an Depression leiden, erleben häufig eine Reihe von Schwankungen in Ihrer Stimmung während des Tages. Da die Intensität der Symptome während der Entwicklung der Krankheit nicht stabil sein muss.

Die meisten Patienten berichten, dass ihre Symptome während des Nachmittags milder sind und die Beschwerden meistens morgens verstärkt werden. Diese zyklischen Schwankungen erzeugen große Angst in der Person, die antizipiert und versucht vorherzusagen, wann sie sich schlecht fühlen wird.

Tipps, um der Person mit Depressionen zu helfen

Auch wenn die oben genannten Punkte nur einen kleinen Teil des breiten Spektrums an Symptomen, Gefühlen und Gedanken darstellen, die durch den Verstand einer Person mit Depression zirkulieren können, kann es eine große Hilfe sein, wenn man sie kennt Versuche ihr zu helfen und begleite sie während der Genesung.

Es ist notwendig darauf hinzuweisen Dies ist keine Therapie und für eine Person mit Depression, um diese zu überwinden, ist ein psychologischer Eingriff durch einen Fachmann notwendig. Nachfolgend finden Sie eine Reihe von Vorschlägen, um jedem zu helfen, der unter dieser Art von Leid leidet.

1. Schlagen Sie die Hilfe eines Fachmanns vor

Wie bereits erwähnt, egal wie gut die Absichten einer Person, die einer depressiven Person helfen will, Begleitung und nicht-professioneller Ratschlag eine Person mit Depression nicht heilen können..

Das Erste, was zu beachten ist, ist das Depression ist eine Krankheit, die sehr ernst werden kann, und deshalb ist ein therapeutischer Eingriff durch einen Fachmann notwendig.

In diesem Fall kann man die Person überzeugen und sie davon überzeugen, Hilfe oder psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Obwohl diese Aufgabe nicht einfach sein wird, ist es äußerst notwendig. Durch ruhige Gespräche und mit viel Fingerspitzengefühl, Die Familie sollte auf der Idee bestehen, einen Fachmann zu besuchen, und gegebenenfalls anbieten, ihn zu begleiten.

2. Vermeiden Sie Ratschläge zum Leben

Obwohl die Hilfsbereitschaft immer positiv ist, sind Vorschläge, die die Person durch Ratschläge dazu anregen, dass sie sich besser fühlen, zu reflektieren oder über ständige Aufforderungen zum Ausgehen und zur Ausübung von Aktivitäten, absolut ineffektiv, sogar kontraproduktiv sein und der Person mehr Unbehagen bereiten.

3. Bleib an deiner Seite

Das heißt, was eine Depression wirklich braucht dass die Menschen um ihn herum einfühlsam sind, dass sie ihr Verständnis ausdrücken und dass sie an ihrer Seite sein können, wenn sie es brauchen.

4. Stärken Sie Ihre Stärken

Aufgrund des verringerten Selbstwertgefühls und der Unterbewertung, die darunter leidet, Der deprimierte Mensch neigt dazu, seine Fortschritte zurückzuweisen und nicht zuzugeben während des Behandlungsprozesses. Diese Menschen neigen dazu, ihre Unzulänglichkeiten oder Unzulänglichkeiten aufzuzeigen und ihr Potenzial und ihre Erfolge zu ignorieren.

Um Ihnen zu helfen, ist es wichtig, dass Ihre engsten Kreise sich auf die Fähigkeiten, Fähigkeiten oder Erfolge konzentrieren können, die die Person besitzt..

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5. Respektiere dein Schweigen

Es macht keinen Sinn, eine Person mit Depression zu zwingen oder zu zwingen, zu sprechen oder zu vermitteln, was sie empfindet, und sie in Anbetracht dessen gesellig zu machen Es ist nicht etwas, das unter Ihrer Kontrolle steht. Diese Art von Annäherungsversuchen neigt dazu, mehr Spannung und Unverständnis in der Person zu erzeugen.

6. Hoffnung übertragen

Die Gefühle der Hoffnungslosigkeit, die mit Depressionen verbunden sind, beschränken die Person in einem Tunnel, aus dem sie den Ausgang nicht sehen kann. Daher ist es ratsam, dass Familienmitglieder oder Personen um Sie herum zu Ihnen übermitteln, durch eine kohärente Rede und ohne allzu optimistisch zu sein, Obwohl er es jetzt nicht sehen kann, gibt es einen Ausweg.

Es ist notwendig, ihn davon zu überzeugen, dass Depressionen eine Krankheit mit Behandlung und Heilung sind und dass er sich verbessern wird, wenn er sich an die Richtlinien der Intervention hält.

7. Fragen Sie nicht nach Erklärungen

Bei vielen Gelegenheiten und mit der Absicht zu verstehen, was passiert, um zu helfen, wird die Person unter Druck gesetzt zu versuchen, herauszufinden, was dieses Leiden verursacht. Depression ist jedoch keine Krankheit, die durch einen einzigen Faktor verursacht wird, und in den meisten Fällen weiß nicht einmal der Mensch selbst, was ihn zu einem Extrem geführt hat..

Daher ist es sinnlos, nach rationalen Erklärungen zu fragen, wenn sich die Person nicht in einer rationalen Situation befindet es wird nur Gefühle der Frustration und der Irritation auslösen.

8. Achten Sie auf Ihre emotionale Gesundheit

Schließlich ist es notwendig, dass diejenigen, die die depressive Person durch ihre Genesung begleiten, die möglichen psychologischen Auswirkungen vermeiden können, die dadurch entstehen können..

Depressive Stimmungen können ansteckend werden wenn die Person sich dessen nicht bewusst ist. Das Leiden eines geliebten Menschen kann ein großes emotionales Unbehagen auslösen, so dass die Person vor diesem möglichen Risiko geschützt werden sollte.