Panikattacken Symptome und Behandlung

“Eines Tages war ich ohne Grund zu Hause und ich spürte, dass ich kurzatmig war. Ich begann mir Sorgen zu machen, weil ich nicht wusste, was mit mir geschah und mein Herz immer schneller schlug. Es waren nur ein paar Minuten, aber es schien mir Stunden zu sein, ich hatte wirklich Angst, ich dachte, ich würde in diesem Moment etwas geben”. A Panikattacke oder Panikattacke ist das plötzliche Auftreten einer Angst oder eines intensiven Unbehagens, begleitet von somatischen Symptomen, die plötzlich und aus einem Zustand der Ruhe oder Angst auftreten. Sie dauern etwa 5 bis 20 Minuten und die Menschen, die darunter leiden, können körperliche und psychische Symptome verspüren. Wenn eine Panikattacke erlebt wird, hat die Person das Gefühl, sich in einer gefährlichen Situation zu befinden, auch wenn sie nicht echt ist. Das Nervensystem aktiviert Alarmsignale und bestimmte Reaktionen, wie eine Zunahme, manifestieren sich. Bei Muskelverspannungen (Vorbereitung des Körpers auf Flucht oder Kampf) wird die Herzfrequenz erhöht, die Atmung wird flacher und aufgeregter (Hyperventilation kann auftreten), Schwitzen, Gefühl des Kontrollverlusts, intensiver Terror, unter anderen Arten von Reaktionen.

In diesem Artikel über Psychologie-Online erfahren Sie mehr darüber, was a ist Panikattacke: Symptome und Behandlung.

Das könnte Sie auch interessieren: Wie kann man Angstzustände oder Panikattacken kontrollieren?

1. Symptome einer Panikattacke
2. Wie eine Panikattacke auftritt
3. Folgen einer Panikattacke
4. Panikattacke: Behandlung
5. Was tun bei einer Panikattacke?

Symptome einer Panikattacke

Es muss berücksichtigt werden, dass eine Panikattacke allein nicht als psychische Störung angesehen werden kann. Panikattacken können bei jeder anderen Angststörung (Trennungsangststörung, soziale Phobie, Agoraphobie usw.) und bei anderen psychischen Störungen wie z. B. depressiven Störungen, Substanzgebrauchsstörungen, posttraumatischen Belastungsstörungen usw. auftreten. . und bei bestimmten Erkrankungen (z. B. gastrointestinal, kardial, vestibulär)

Die Symptome einer Panikattacke oder Panikattacke Sie erscheinen normalerweise abrupt und erreichen ihren maximalen Ausdruck in wenigen Minuten. Im Allgemeinen werden die folgenden dargestellt:

• Zittern oder Schütteln.
• Schwitzen.
• Übelkeit oder Bauchbeschwerden.
• Ohnmächtig oder schwindelig.
• Kurzatmigkeit oder Atemnot.
• Schüttelfrost oder Hitzegefühl.
• Gefühl der Taubheit.
• Beschleunigung der Herzfrequenz.
• Gefühl der Unrealität oder Entpersönlichung (Trennung von sich selbst).
• Angst vor “verrückt werden” oder die Kontrolle verlieren.
• Angst vor dem Sterben.

Wie eine Panikattacke auftritt

Wie wir zu Beginn dieses Artikels gesehen haben, gibt es eine Aktivierung in unserem Alarmsystem, wenn wir unter einer Panikattacke leiden.

Die Schlüsselfragen zu diesem Thema wären: ¿Warum erfolgt eine Aktivierung in unserem Alarmsystem, ohne wirklich in Gefahr zu sein? Y, ¿Wie kann man eine Panikattacke erzeugen? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Symptome zu erfahren, die mit einer Panikattacke assoziiert sind, ohne ersichtlichen Grund oder sogar in einem Zustand der Ruhe zu sein. Einige davon können folgende sein:

• Zum Beispiel aus verschiedenen Gründen: Das Hinlegen vom Liegen zum schnellen Aufstehen, das Bücken, zu starke Hitze, etc. können dazu führen Spannungsabfall. In diesem Fall treten einige Symptome auf, wie Schwindel, Ohnmacht, verschwommenes Sehen, Schwindel usw..
• Wenn wir durchgehen sehr stressige Situationen, Unser Körper setzt Adrenalin in größeren Mengen und andere Neurotransmitter wie Cortisol frei. Dies kann dazu führen, dass einige Symptome im Zusammenhang mit der Panikattacke (Beschleunigung der Herzfrequenz, Taubheit oder Schwindel, Übelkeit, Bauchbeschwerden usw.) auftreten, selbst nachdem der Stressor verschwunden ist..
• Einige körperliche Symptome können erzeugt werden, wenn der Körper erlebt normale Änderungen und für jede Lebensphase geeignet. Diese Veränderungen erfahren alle Menschen, aber manchmal ist es nicht leicht, sie zu bemerken.
• Manchmal neigt er dazu, auch ohne dass die Person sich dessen bewusst ist Atmen Sie schnell und flach, was zu Hyperventilation führen kann.

Die Panikattacken werden ausgelöst, weil die Person eine dieser Situationen (die als normal angesehen wird und die mehr oder weniger häufig auftreten kann) als bedrohlich und extrem gefährlich interpretiert, so dass sie dazu neigt, zu geben katastrophale Interpretationen wenn er sie zum Beispiel erlebt, dass er bald sterben wird, verrückt wird, dass er die Kontrolle verliert, usw. Durch diese katastrophalen Gedanken wird das Alarmsystem aktiviert, das die für die Panikkrise typischen Emotionen, Empfindungen und Verhaltensweisen erzeugt..

Wir glauben, dass wir wirklich in Gefahr sind, so dass das Alarmsystem aktiviert wird und die durch die oben beschriebenen normalen Ursachen hervorgerufenen Empfindungen an Intensität zunehmen. All dies führt dazu, dass die Person eine Panikattacke erleidet.

Folgen einer Panikattacke

Jeder kann eine Panikkrise zu einem isolierten Moment in seinem Leben erleben, und in den meisten Fällen geben sie keine große Bedeutung. Sie schreiben ihnen normalerweise zu, dass sie nervös geworden sind, dass sie sehr gestresst sind, neben anderen Ursachen, die sie als nicht beunruhigend empfinden.

Andere Menschen, die dies erlebt haben, könnten jedoch verzweifelt sein und Angst haben, in Zukunft weitere Angriffe zu erleben. Wenn dies geschieht, wird der Betroffene auf jede Art von innerer Empfindung aufmerksamer als normal achten, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass er sie stärker wahrnimmt (Herzschlag, Bauchempfindungen usw.). Dieselbe Aufmerksamkeit wird das Auftreten neuer Krisen erleichtern, denn in jeder Situation, die die Person als ungewöhnlich ansieht (selbst wenn dies nicht der Fall ist), werden sofort katastrophale Interpretationen auftauchen, die zu einem Teufelskreis führen neue Panikattacken.

Wann Panikattacken sind konstant und die Angst ist intensiv und wiederkehrend, kann folgendes bringen Folgen:

• Panikstörung: Es wird erzeugt, wenn Panikattacken unvorhergesehen und wiederkehrend werden. Es besteht eine anhaltende Besorgnis über zukünftige Panikattacken oder deren Folgen, und die Person beginnt Verhaltensumgehungen zu zeigen (z. B. Vermeidung von Bewegung, Familiensituationen usw.)..
• Agoraphobie: Es ist üblich, dass Menschen mit einer Panikstörung Agoraphobie entwickeln. Sie vermeiden Situationen oder Orte, wie zum Beispiel einen Supermarkt zu besuchen, öffentliche Verkehrsmittel zu benutzen, zu reisen usw. Sie können sogar für lange Zeit aus ihrem Haus aussteigen. Dies liegt daran, dass sie befürchten, dass sie eine Panikattacke haben und nicht behandelt werden können, oder dass der Flug peinlich sein könnte.
• Depression: Wenn die Person nicht angemessen behandelt wird, um Panikattacken zu beseitigen, kann es leicht zu Depressionen kommen, da sie im Laufe der Zeit dazu neigt, sich von ihrer Familie, Freunden, Kollegen usw. und ihrem Selbstwertgefühl zu isolieren Das Wohlergehen wird durch die Einschränkung stark beeinträchtigt.

Andere Folgen:

• Partner-, Arbeits- und akademische Probleme.
• Finanzielle Probleme.
• Unfähigkeit, persönliche Ziele und Ziele zu erreichen.
• Erhöhtes Suizidrisiko.
• Missbrauch von Alkohol oder Substanzen.
• Auftreten anderer damit verbundener psychischer Störungen.

Panikattacke: Behandlung

Menschen erholen sich im Allgemeinen von einer Panikattacke, ohne dass sie einer Behandlung bedürfen, jedoch entwickeln manche eine Panikstörung. In diesem Fall sollten Sie so bald wie möglich mit der Behandlung beginnen, denn je länger Sie loslassen, desto schwieriger wird es, diese zu überwinden, obwohl dies niemals unmöglich ist.

Die psychologische Behandlung Denn Panikstörung bedeutet, die Person über die Natur dieser Störung und ihre Entwicklung aufzuklären und zu informieren. Außerdem lernen Sie eine Reihe von Techniken und Strategien, um Stress und Angstzustände zu reduzieren, bevor Panikattacken auftreten. Außerdem wurde an der Modifizierung dieser katastrophalen Gedanken in Bezug auf die Symptome während der Panikkrise gearbeitet. All dies, um die Symptome schrittweise zu reduzieren.

Die kognitive Verhaltenstherapie in Kombination mit der Verabreichung einiger Medikamente, wie z Antidepressiva und Anxiolytika, haben große Wirksamkeit für diese Art von Störung gezeigt.

Was tun bei einer Panikattacke?

Nach eingehender Analyse der Symptome und der Behandlung der Panikattacke sind hier einige aufgeführt Tipps das kann nützlich sein für eine Panikattacke kontrollieren:

• Atmen Sie tief und langsam ein, so dass Sie fühlen, wie sich Ihr Bauch entzündet, halten Sie die Luft für einige Sekunden und atmen Sie langsam durch den Mund aus. Wiederholen Sie den gleichen Vorgang mindestens fünfmal.
• Denken Sie immer daran, dass die Reaktionen, die Sie erleben, normal sind, obwohl Sie sich einer realen Gefahr gegenüber sehen.
• Versuchen Sie, Ihren Geist mit anderen Arten von Gedanken zu beschäftigen. Hören Sie auf, sich auf die Symptome zu konzentrieren, die Sie erleben.
• Bemühen Sie sich nicht, gegen diese Empfindungen anzukämpfen und um die Krise zu vermeiden, atmen Sie einfach und lassen Sie sie wissen, dass nichts passiert.
• Finden Sie einen bequemen Ort, an dem Sie sein können, während diese Gefühle vorübergehen.