Wie man das Syndrom des leeren Nestes überwinden kann

Wenn sich die Kinder entscheiden, unabhängig zu werden und das Zuhause der Familie dauerhaft zu verlassen, erleben die Eltern möglicherweise eine Reihe tiefer und lang anhaltender negativer Gedanken und Gefühle in Bezug auf diese Tatsache, wie Traurigkeit, Gereiztheit, Einsamkeit, Ungewissheit, häufiges Weinen usw. Dies ist eine Erkrankung, die als leeres Nest-Syndrom bezeichnet wird. Sie tritt normalerweise auf, wenn Eltern das Gefühl haben, dass sich ihr tägliches Leben radikal verändert, wenn sie ihr Kind verlassen, ein Gefühl des Verlusts oder sogar der Aufgabe aufgeben. Es ist wichtig, diese Art von Emotionen von Anfang an zu bewältigen, um zu vermeiden, dass sie in einem depressiven Bild entstehen können, und so in der Lage sein, sich so schnell wie möglich und auf die bestmögliche Art und Weise mit der neuen vertrauten Situation auseinanderzusetzen. In diesem Artikel über Psychologie-Online werden wir ausführlich zeigen Wie kann man das leere Nest-Syndrom überwinden? und wann wird es notwendig sein, in die psychologische Therapie zu gehen.

1. Leeres Nest-Syndrom: Symptome
2. Wer leidet eher unter leerem Nest-Syndrom
3. Wie kann man das Syndrom der leeren Nestlösungen überwinden?
4. Suchen Sie psychologische Hilfe

Leeres Nest-Syndrom: Symptome

Der Anruf leeres Nest-Syndrom bezieht sich auf a negative Gedanken und Gefühle die bei Eltern auftreten, wenn sie mit der Situation konfrontiert sind Ihre Kinder verlassen das Haus definitiv. Zu den negativen Gefühlen, die bei den Eltern entstehen können, gehören Traurigkeit, Einsamkeit, Nostalgie, Angst, Unsicherheit, Reizbarkeit, Bedeutungsverlust im Leben, unter anderem, die wir weiter unten genauer sehen werden.

Im Allgemeinen ist es normal und eine vorübergehende Situation, wenn man diese Art von Gefühl erlebt, wenn ein Kind das Haus verlässt solche Gedanken werden aufgezeichnet und verlängert nicht rechtzeitig an die aktuelle familiäre Situation anpassen. Daher ist es wichtig, dass ein Kind, wenn es sich entscheidet, das Zuhause zu verlassen und dauerhaft unabhängig zu sein, seine Entscheidung akzeptieren und sich an diese neue Situation anpassen kann, wobei wir uns bewusst sind, dass dies eine neue Phase in unserem Leben ist, die wir auf die bestmögliche Weise initiieren und beibehalten sollten.

Im Gegenteil: Wenn Eltern nicht die Unabhängigkeit ihrer Kinder annehmen oder diese Veränderung als Verlust oder Aufgabe erleiden, können sie das sogenannte Leeren-Nest-Syndrom entwickeln und in der Kombination von Einsamkeit und tiefer Traurigkeit erreichen Aus Erfahrung ist es wichtig, schnell zu handeln und eine Reihe von Maßnahmen zu ergreifen, die dazu beitragen, die Situation zu überwinden und zu verhindern, dass diese Symptome im Laufe der Zeit zu einem depressiven Bild führen.

Mal sehen, was das ist Symptome des häufigsten leeren Nest-Syndroms das kann helfen, diesen Zustand zu erkennen und zu diagnostizieren:

• Traurigkeit.
• Einsamkeit und Gefühl der Leere.
• Das Gefühl, dass das Leben sinnlos ist.
• Langeweile und nichts finden, was Freizeit tut oder beschäftigt.
• Schlechte Laune.
• Melancholie oder Nostalgie.
• Häufiges Weinen oder Weinen für längere Zeit.
• Reizbarkeit.
• Das Gefühl, dass Sie nicht so glücklich sein werden, als wenn die Kinder zu Hause wohnten.
• Schlafstörungen.
• Somatische Beschwerden.

Es ist wichtig darauf hinzuweisen, dass die oben genannten Symptome an den Tagen, nachdem das Kind das Haus verlassen hat, auftreten müssen, um von einem leeren Nest - Syndrom zu sprechen, und nicht mit dem Leiden eines anderen emotionalen Problems verbunden sind, wie im Fall von eine Stimmungsstörung.

Wer leidet eher unter leerem Nest-Syndrom

Obwohl das leere Nest-Syndrom bei beiden Geschlechtern auftreten kann, ist es im Allgemeinen sehr viel häufiger bei Frauen als bei Männern. Dies kann auf die Tatsache zurückzuführen sein, dass Frauen traditionell die Aufgabe hatten, Kinder zu erziehen und sich um die Familie zu Hause zu kümmern. Infolgedessen kann die Tatsache, dass Kinder völlig in Kinder verwandelt werden, dieses tiefe Gefühl von Einsamkeit, Verlassenheit oder Traurigkeit erfahren, wenn ihre Kinder ihr Zuhause für immer verlassen. Darüber hinaus wurde darauf hingewiesen, dass die höhere Inzidenz dieses Syndroms bei Frauen als bei Männern auch mit der Tatsache zusammenhängen könnte, dass die Emanzipations-Episode von Kindern in vielen Fällen mit dem Stadium der Menopause zusammenfällt, einem Moment, in dem sich Frauen befinden Erleben Sie wichtige emotionale und körperliche Veränderungen.

Trotzdem sind die Funktionen von Männern und Frauen bei der Betreuung von Kindern derzeit gleich, weshalb dieses Syndrom immer mehr von Männern beobachtet wird und es keinen so wichtigen Unterschied in Bezug auf das Geschlecht gibt weiblich.

Wie kann man das Syndrom der leeren Nestlösungen überwinden?

Einige Tipps, die das können helfen, die Qual des leeren Nestes und die Abreise eines Kindes von zu Hause zu überwinden sind die unten aufgeführten:

• Analysieren Sie die aktuelle Situation und verstärken Sie das Positive: Seien Sie sich zunächst bewusst, wie Sie sich fühlen, und erschrecken Sie nicht vor den Empfindungen, die diese neue Familiensituation erzeugt. Es ist normal, dass Sie sich zunächst traurig fühlen, aber anstatt sich auf das Negative dieser Tatsache zu konzentrieren, versuchen Sie, nach den positiven Punkten zu suchen, und denken Sie vor allem, dass es eine Entscheidung Ihres Sohnes ist, mit der er glücklich sein wird und es wird gut sein, also musst du auch sein und für ihn glücklich sein.
• Ihre Rolle als Elternteil geht weiter: Die Tatsache, dass Ihr Sohn das Haus verlässt und völlig unabhängig ist, bedeutet nicht, dass Sie den Kontakt zu ihm verlieren oder dass Sie Ihre Rolle als Vater oder Mutter nicht mehr ausüben können. In dieser neuen Phase können Sie nach neuen Wegen suchen, um den Bedürfnissen Ihrer Kinder in ihrem neuen unabhängigen Leben gerecht zu werden, und einen ständigen Kontakt pflegen, durch den Sie sich weiterhin in Ihrer Nähe fühlen können..
• Externalisieren Sie Ihre Gefühle: Um das Syndrom des leeren Nestes wie jedes andere Problem zu überwinden, ist es immer wichtig, auszudrücken, was wir fühlen und mit anderen Menschen darüber sprechen, was uns angeht. Desahógate mit deinem Partner oder mit Leuten um dich herum, denen du vertraust, da sie dir helfen können und viel, um dieser Situation zu begegnen.
• Nehmen Sie sich Zeit, um das zu tun, was Sie möchten: In vielen Fällen lassen uns Berufe, familiäre Pflege und tägliche Ansprüche nicht zu den Aktivitäten, die uns wirklich gefallen und die Spaß machen. Jetzt ist vielleicht der perfekte Zeitpunkt, um die Aktivitäten wieder aufzunehmen, die Sie so sehr mögen, und sich Zeit für sich selbst zu widmen. Dies wird dir helfen, deinen Geist zu beschäftigen, so dass Gefühle der Einsamkeit und Traurigkeit nicht so leicht aufkommen.
• Konzentriere dich auf deine Beziehung: Es kann auch ein guter Zeitpunkt sein, um die Kommunikation mit Ihrem Partner zu verbessern, Unterstützung zu finden, gemeinsam mehr zu tun und diese neuen Momente der Intimität zu Hause zu genießen. Im folgenden Artikel finden Sie einige Tipps, um mit Ihrem Partner zufrieden zu sein.
• Besuche deine Kinder wenn Sie das Bedürfnis haben, sie zu sehen, aber die Treffen immer vorher mit ihnen festsetzen Vermeiden Sie es, Ihren Raum und Ihre Privatsphäre nicht übermäßig zu beeinträchtigen oder sie fühlen sich unwohl. Es ist auch gut, regelmäßig Familientreffen zu organisieren, damit sich die ganze Familie ab und zu treffen kann.
• Die Beziehung zu Ihren Kindern kann sich verbessern: Zwangsläufig führt das Zusammenleben immer zu familiären Konflikten oder Unstimmigkeiten. Daher ist es möglich, dass sich die Beziehung und die Kommunikation mit Ihren Kindern verbessert, da zwischen ihnen ein gewisser Abstand besteht und jedes ein eigenes Zuhause hat.

Suchen Sie psychologische Hilfe

Wenn Sie einmal wissen, was zu tun ist, wenn Sie ein leeres Nest-Syndrom haben, verschwinden die oben beschriebenen Symptome nicht mit der Zeit oder zeigen sich nicht so intensiv, dass sie sogar Ihr Leben erheblich beeinflussen können von professionelle Hilfe suchen und gehen Sie zu einem Psychologen, um die richtige Therapie zu beginnen.

Auf diese Weise ist es auch möglich, Angst- oder Gemütsstörungen, die als Folge der Überwindung des Syndroms des leeren Nestes auftreten können, zu verhindern oder angemessen zu behandeln.