Wie Sie das Post-Vacation-Syndrom überwinden können

Wer hat nicht schon einmal oder in vielen Fällen das Post-Vacation-Syndrom gelitten. In der Urlaubszeit nutzen viele Menschen diese Tage zum Entspannen, an den Strand gehen, weg von der Hektik der Menschenmenge auf den Berg flüchten oder die Traumreise auf die andere Seite der Erde machen.

Wenn wir jedoch wieder zur Routine zurückkehren, wartet sie auf uns. Es ist nicht etwas seltsam, im Gegenteil, Das Post-Holiday-Syndrom betrifft mehr als 60% der Spanier, die nach dem Sommer nach Hause zurückkehren.

"Kein Mann braucht so viel Urlaub wie die Person, die gerade einen genommen hat."

-Elbert Hubbard-

Gehören Sie zu diesem Prozentsatz? Wollen Sie, dass die Rückkehr zur Arbeit so traumatisch wie möglich ist?? Wenn Sie sich ihm stellen möchten, beachten Sie die folgenden Tipps dass wir dir unten zeigen. Sicher kommen Sie mit viel mehr positiver Energie zurück.

Gewöhnen Sie sich an die Zeitpläne

In den Ferien stehen wir immer auf, wenn es uns gefällt, und wenn wir so plötzlich zur Arbeit zurückkehren, kostet es uns eine Welt, früh aufzustehen.

Aus diesem grund, Es ist wichtig, dass Sie sich eine Woche, bevor Sie zur Routine zurückkehren, daran gewöhnen, dass Ihr Körper vorher ein wenig aufsteht des Normalen. 1 Tag früher als üblich aus dem Bett, am nächsten Tag 2 Stunden ... und so weiter. Auf diese Weise wird es sicherlich einfacher sein, wenn nötig aufzustehen.

Fliehen Sie aus dem Alltag

Wenn wir unsere jeweiligen beruflichen Aufgaben wieder aufnehmen, neigen wir dazu, in den Alltag zu geraten. Sie gehen immer die gleiche Route, Sie sprechen mit denselben Leuten, Sie essen am selben Ort ... Bald nach der Rückkehr scheint es, dass es nie Ferien gab.

Dies verursacht ein gewisses Gefühl der Traurigkeit Das lässt uns die Tage vermissen, die wir abseits von allem verbrachten. Um dies zu vermeiden, würde es Ihnen nicht schaden, ungewöhnliche Dinge wie exotische Sportarten auszuüben, neue Hobbys zu entdecken oder sich am Wochenende einen kleinen Ausflug zu gönnen.

Konfrontiert mit dem Post-Vacation-Syndrom, positiv denkend

Wie es normal ist, Kurz vor der Rückkehr zur Arbeit hören wir nicht auf, "über alles nachzudenken". Meetings, Gespräche mit dem Chef, strenge Zeitpläne ... All das lässt zusätzlichen Stress entstehen.

Gegeben das, Das erste, was Sie tun müssen, ist sich zu beruhigen und zu beruhigen. Es ist auch wichtig, dass Sie sich mit allem organisieren, was Sie tun müssen, bevor Sie wieder arbeiten können. Auf diese Weise vermeiden Sie die Überforderung, dass Sie nur dekonzentriert werden.

Hören Sie nicht auf, die Dinge zu tun, die Sie in den Ferien gemacht haben

Es gibt Dinge, die wir normalerweise tun, wenn wir im Urlaub sind, Gehen Sie zum Beispiel zum Pool, spazieren Sie am Strand entlang oder gehen Sie shoppen und genießen Sie anschließend ein Eis mit einem Freund. Warum tun Sie das nicht auch, wenn Sie zur Routine zurückkehren??

Wenn Sie sich weiterhin mit diesen kleinen Launen beschäftigen, wird die Rückkehr zu Ihren Verpflichtungen nicht so traumatisch und stressig sein. Und ist das Dank diesen kleinen Freuden werden Sie ein bisschen Glück bekommen. Darüber hinaus können Sie sich entspannen und ein wenig von allem in Ihrer Umgebung trennen.

"Wer nicht zwei Drittel des Tages für sich hat, ist ein Sklave, wie auch immer es sein mag, Politiker, Kaufmann, Beamter oder Gelehrter."

-Friedrich Nietzsche-

Rest

Es nützt nichts, wenn Sie bereits gestresst arbeiten. Treffen Sie Ihre Schlafzeiten und versuchen Sie sich zu entspannen. Die Müdigkeit wird dieses Post-Holiday-Syndrom nur noch verschlimmern. Vergessen Sie, Alkohol und Koffein. Keines von ihnen wird Ihnen helfen, die ersten Tage wieder zu normalisieren, eher das Gegenteil.

Da wirst du verifiziert haben, Es ist wichtig, sich einige Tage vor der Rückkehr an die Arbeit an bestimmte Gewohnheiten zu gewöhnen. Wenn Sie sie in die Praxis umsetzen, kehren Sie mit gut aufgeladenen Batterien und dem Wunsch, die Welt zu fressen, zum Alltag zurück.

Genießen Sie Ihren Urlaub und Ihre Freizeit? Eine neue Studie bietet weise Ratschläge, um zu lernen, wie man die Ferien genießt und nicht zum totalen Desaster werden lässt.