Angstkrise bei Kindern, was zu tun ist

Laut internationalen Daten ist in den letzten Jahren die Zahl der Kinder gestiegen, die aufgrund einer Angstkrise in die Notaufnahme kommen. Angesichts dessen fragen wir uns ¿Warum haben Kinder derzeit ein höheres Maß an Angst? Eine Theorie besagt, dass dies möglicherweise an neuen Technologien liegt.

Außerdem können Kinder Schwierigkeiten haben, ihre Bedenken auszudrücken und ihre Emotionen zu unterdrücken. Wenn diese Gefühle nicht richtig definiert oder ausgedrückt werden, kann die psychische Gesundheit des Kindes gesehen werden und zu einer Angstkrise führen. In diesem Artikel über Psychologie-Online erzählen wir Ihnen die Angstkrise bei Kindern und was zu tun ist.

1. Angstkrise: Definition
2. Angstsymptome bei Kindern
3. Wie man sich angesichts einer Angstkrise bei Kindern verhält

Angstkrise: Definition

Eine Angstkrise zeichnet sich durch Folgendes aus:

• Es ist die Reaktion des Körpers auf eine Gefahr. Diese Antwort ist adaptiv denn es bereitet unseren Körper darauf vor, sich zu verteidigen, da unser Herz schneller schlägt, um Blut in unsere Muskeln zu pumpen und somit die notwendige Energie zu haben, um zu fliehen oder gegen Gefahren zu kämpfen. Manchmal reagiert unser Körper jedoch auf diese Weise, wenn keine wirkliche Gefahr (antizipatorische Angst) besteht. Dies wäre eine Angstkrise.
• Es aktiviert unser sympathisches Nervensystem, das dafür verantwortlich ist, körperliche Aktivierungssignale durch unseren Körper zu senden.
• Es verursacht keine Probleme für die Gesundheit des Kindes, obwohl es sich schlecht und ängstlich fühlt.
• Sie sind normalerweise kurz, Sie dauern ungefähr zwischen 20 und 15 Minuten, obwohl das Kind das Gefühl hat, es sei ewig.

Angstsymptome bei Kindern

Obwohl Angst jeden Menschen unterschiedlich betrifft, gibt es eine Reihe allgemeiner körperlicher und psychischer Symptome, die uns helfen können, zu erkennen, wann ein Kind eine Angstkrise entwickelt:

• Probleme beim Konzentrieren
• Es hat Schlafstörungen
• Ihre Essgewohnheiten haben sich geändert
• Er wird wütend oder leicht irritiert
• Er wirkt angespannt, nervös oder muss ab und zu auf die Toilette gehen
• Weinen Sie mehr als üblich ohne ersichtlichen Grund
• Gezeigt unsicher und abhängig von dir
• Beschwert sich darüber, dass Sie sich nicht gut fühlen oder Bauchschmerzen haben

Wie man sich angesichts einer Angstkrise bei Kindern verhält

Heutzutage sind Kinder praktisch von Geburt an ausgesetzt “Online-Welt” Es gibt soziale Netzwerke und einige Anwendungen, die zu einem negativen Umfeld für ein Kind führen, das sich noch in voller Entwicklung befindet und anfälliger ist. Einige Studien bei Jugendlichen und Kindern haben soziale Netzwerke unter anderem mit Mobbingproblemen und geringem Selbstwertgefühl in Verbindung gebracht, was die Angstzustände erhöhen kann.

Angstkrisen oder Panikattacken sind sehr behindernd. Sie können zwischen 5 und 20 Minuten dauern und sind durch körperliche Symptome wie Brustschmerzen und Atemprobleme gekennzeichnet, Schwindel, Erbrechen und Zittern. Kinder sind möglicherweise nicht in der Lage, ihre Gefühle als Erwachsene zu behandeln oder auszudrücken, was es für sie noch schwieriger macht, das, was mit ihnen passiert, nicht klar zu verstehen oder ausdrücken zu können. Hier zeigen wir einige Tipps, die Ihnen helfen können, wenn Ihr Kind unter einer Panikattacke leidet:

• Behalte die Kontrolle: Denken Sie daran, dass ein Kind während der Krise der Angst die absolute Kontrolle verliert, was an sich überwältigend und beängstigend ist.
• Bleib ruhig und a leiser Stimmton während Sie ihm sagen, dass Sie mit ihm da sind und verstehen, wie er sich fühlt.
• Verwenden Sie für Ihr Alter geeignete Wörter, wenn Sie Angst beschreiben. Auf diese Weise werden Sie senden Sicherheit, Selbstvertrauen und Streit in der Mitte “sturm” emotional.
• Stellen Sie sicher, dass sich Ihr Kind immer sicherer fühlt. Verwenden Sie weiche Wörter, verwenden Sie Ihren Namen und teilen Sie ähnliche Dinge mit “Ich weiß, dass Sie sich nicht gut fühlen, aber es wird Ihnen gut gehen”, “Ich helfe Ihnen, das durchzustehen, und es wird bald vorbei sein”, “Atmen Sie tief ein”...
• Erinnere ihn daran, dass eine Angstkrise immer zu Ende geht und dass du sie durchmachen musst. Das kann dir Hoffnung geben. Versuchen Sie es trotzdem Geben Sie keinen übermäßigen Schutz ein denn es ist wichtig, dass Sie Ihre eigenen Bewältigungsstrategien finden und entwickeln.
• Achten Sie auf die körperliche Symptome der Angstkrise. Überzeugen Sie Ihr Kind, dass Schwindel, Zittern und Herzklopfen ein Ende haben. Sagen Sie ihm, dass sie Anzeichen von Angst und nicht von Krankheit sind.
• Gib ihm Zeit, sich zu beruhigen, mach dir keine Sorgen. Er braucht Zeit, um sich vollständig zu erholen.
• Denken Sie immer daran, dass Ihre Erholung schneller ist, wenn Sie während Ihrer Angstkrise ruhig bleiben.