Symptome der postpartalen Depression, Dauer und Behandlung

Ein Baby zu haben kann sehr anstrengend sein, egal wie sehr es gewünscht wird oder wie sehr es es liebt. Die Illusion, Ihr Baby bei sich zu haben, wird von neuen Verantwortlichkeiten begleitet: weniger Zeit für Sie, weniger Schlafstunden ... Viele Mütter “neu” Sie fühlen sich emotional instabil, manche definieren sich als Achterbahn.

Die postpartale Traurigkeit o “Baby-Blues” Es ist normal, aber wenn Ihre Symptome nach einigen Wochen nicht nachlassen oder sich sogar verschlimmern, leiden Sie möglicherweise an einer postpartalen Depression. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um sich besser zu fühlen und Ihre Mutterschaft voll zu genießen. In diesem Psychologie-Online-Artikel erklären wir die Symptome, Dauer und Behandlung nach der Depression.

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1. Was ist postpartale Traurigkeit oder Baby-Blues??
2. Die häufigsten Symptome einer Depression nach der Geburt
3. Ursachen der postpartalen Depression
4. Behandlung bei Depressionen nach der Geburt
5. Was kann ich tun, wenn ich eine Depression habe? Der beste Rat

Was ist postpartale Traurigkeit oder Baby-Blues??

Einige Mütter haben Gefühle der Trauer und Sorge die in den ersten Tagen nach der Geburt beginnen. Bei einer postpartalen Traurigkeit kann sich eine Frau ein paar Minuten lang glücklich fühlen und dann müssen sie weinen. Im Allgemeinen zeigt es Gefühle der Traurigkeit, Reizbarkeit, Unglück, Müdigkeit, Entmutigung ...

Die postpartale Traurigkeit kann dauern zwischen einigen Tagen und 1 oder 2 Wochen. Wenn es länger als 2 Wochen anhält und diese Gefühle bestehen bleiben oder sich verschlimmern, liegt eine postpartale Depression vor. Diese Stimmungsschwankungen werden in der Regel als natürliche Auswirkung der hormonelle Veränderungen die während der Schwangerschaft und bei der Geburt auftreten. Der Östrogen- und Progesteronspiegel steigt während der Schwangerschaft an und fällt nach der Geburt stark ab, wodurch die Stimmung verändert werden kann.

Diese Werte kehren nach 1 oder 2 Wochen nach der Lieferung wieder zum Normalzustand zurück. Daher ist die postpartale Traurigkeit in der Regel ohne Behandlung notwendig.

¿Was soll ich tun, wenn ich nach der Geburt Traurigkeit habe??

Ruhen Sie sich aus, halten Sie eine gute Ernährung aufrecht und haben Sie Unterstützung, denn wenn Sie müde, schläfrig oder gestresst sind, verschlimmern sich Gefühle wie Traurigkeit und Depression.

Um mit der postpartalen Traurigkeit fertig zu werden, sollten neue Mütter nehmen Sie in den ersten Tagen Hilfe an und Wochen Auf diese Weise können sie sich gut ausruhen und Zeit mit sich selbst verbringen. Gespräche mit anderen Müttern oder mit ihnen in der Nähe stehenden Personen können dazu beitragen, dass sie sich nicht einsam fühlen. Postpartale Traurigkeit wird vergehen, es ist eine Frage der Zeit.

Die häufigsten Symptome einer Depression nach der Geburt

Die Symptome dieser Depression werden durch die Geburt des Babys ausgelöst. Bei manchen Frauen bleiben die Gefühle der Traurigkeit und Erschöpfung wochenlang bestehen und verbessern sich nicht, sie können sich sogar verschlimmern. Eine postpartale Depression kann kurz vor der Geburt des Babys oder zu einem beliebigen Zeitpunkt innerhalb von 12 Monaten nach der Geburt beginnen.

Eine Frau mit einer postpartalen Depression kann sich traurig fühlen, mit dem Wunsch, ständig zu weinen, ängstlich, entmutigt zu sein, sich wertlos zu fühlen, sich allein zu fühlen usw. Darüber hinaus einige Symptome einer Depression nach der Geburt Sie sind:

• Gefühl traurig oder wollen weinen, auch ohne zu wissen warum
• Gefühl müde nicht schlafen zu können
• Gereiztheit, Angst, Wut ...
• Die Stimmung ändert sich abrupt
• Interesse verlieren in Sachen, die er früher gern hatte
• Probleme, die täglichen Aufgaben zu konzentrieren oder zu erledigen
• Verlieren Sie den Wunsch zu essen oder das Interesse an Essen
• Eine schlechte Mutter fühlen, schuldig
• Verlust des Interesses an Ihrem Kind oder Angst um die Gesundheit des Babys
• Sich überfordert fühlen und glauben, dass sich die Dinge nicht verbessern können.

Diese Art von Gedanken und Gefühlen verursacht bei diesen neuen Müttern große Unannehmlichkeiten, besonders in einer Zeit, in der man glücklich sein soll. Aus diesem Grund erzählen viele Frauen niemandem in ihrer Umgebung, wie sie sich fühlen. Trotzdem ist eine Depression nach der Geburt eine Bedingung, die Aufmerksamkeit und Behandlung erfordert.

Wenn diese Gefühle stark sind und die meiste Zeit des Tages oder des ganzen Tages vorhanden sind oder wenn sie länger als 1 oder 2 Wochen anhalten, gehen Sie zu einem Spezialisten. Eine postpartale Depression kann Monate oder sogar länger andauern, wenn sie nicht behandelt wird.

Ursachen der postpartalen Depression

Postpartum Depression wurde mit verbunden hormonelle Veränderungen die während der Schwangerschaft und nach der Entbindung auftreten. Diese plötzlichen hormonellen Veränderungen können Traurigkeit, Angstzustände und postpartale Depressionen verursachen.

Es ist auch wichtig, dass Sie das berücksichtigen Es kann jede Frau betreffen, aber einige haben ein höheres Risiko, es zu entwickeln. Frauen mit Depressionen in der Anamnese oder Familien, die unter Depressionen leiden, neigen eher zu dieser Art von Depression.

Andere Aspekte, die das Risiko für eine postpartale Depression erhöhen können, sind die Stress während der Schwangerschaft, Medizinische Probleme bei Geburt oder Schwangerschaft und mangelnde Unterstützung in Ihrer unmittelbaren Umgebung.

Behandlung bei Depressionen nach der Geburt

Es gibt verschiedene Möglichkeiten zur Behandlung von Depressionen nach der Geburt Daher ist es wichtig, dass Sie alle vorhandenen Alternativen kennen, um diese Situation zu überwinden.

Pharmakologische Behandlung

• SSRI (Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer): Dies sind die am häufigsten verwendeten Antidepressiva. Sie wirken auf Serotonin, eine Chemikalie, die die Stimmung reguliert und hat weniger Nebenwirkungen als andere Antidepressiva.
• Atypische Antidepressiva: sind neuere Antidepressiva, die auf verschiedene Neurotransmitter im Gehirn wirken.
• Trizyklische Antidepressiva und Monoaminoxidase-Inhibitoren: Diese Antidepressiva sind älter. Sie haben zahlreiche Nebenwirkungen und werden normalerweise nicht verschrieben, es sei denn, die anderen Optionen haben nicht funktioniert.

Antidepressiva beginnen nach ein paar Wochen der Behandlung zu wirken, daher ist Geduld erforderlich.

Psychologische Behandlung

Psychologische Therapien sind in der Regel die empfohlene Behandlung für Frauen mit postpartaler Depression. Die am häufigsten verwendeten Therapien sind:

• Kognitive Verhaltenstherapie: Es handelt sich um eine Therapieform, die auf der Idee basiert, dass negative und unwirkliche Gedanken mit negativem Verhalten verknüpft sind. Ihr Ziel ist es, zu versuchen, diese Gedankenmuster zu durchbrechen und neue Denkweisen zu finden, die der Person helfen können, angemessenere Verhaltensweisen zu entwickeln. Zum Beispiel hat eine Mutter die unrealistische Erwartung, dass Mutter zu sein bedeutet, niemals Fehler zu machen. Die kognitive Verhaltenstherapie wird versuchen, die Person dazu zu bringen, diese Gedanken als negativ zu betrachten, und sie wird angemessenere Gedanken betrachten. Diese Therapie kann einzeln oder in Gruppen durchgeführt werden und ihre Dauer liegt zwischen 3 und 4 Monaten.
• Zwischenmenschliche TherapieDiese Therapie besteht darin, dass die Person ihrem Therapeuten die zwischenmenschlichen Probleme erzählt, die er erlebt. Ihr Ziel ist es, Probleme in Beziehungen mit der Familie, Freunden oder Kollegen zu erkennen und die Beziehung mit ihren Depressionsgefühlen zu sehen, das heißt, es geht darum, zwischenmenschliche Probleme mit der Stimmung der Person zu verbinden und daran zu arbeiten Aspekte.

Hormontherapie

Diese Therapie kann eine Option sein, wenn der Östrogenspiegel niedrig ist. Nebenwirkungen der Hormontherapie können Gewichtsveränderungen, Brustschmerzen, Übelkeit und Erbrechen einschließen.

Was kann ich tun, wenn ich eine Depression habe? Der beste Rat

Neben der Behandlung gibt es Kleinigkeiten, die Sie verbessern können:

• Sparen Sie Zeit für Sie: Machen Sie einen Zeitplan und Sie werden sich besser organisieren. So stellen Sie sicher, dass Sie Zeit für sich haben.
• Konzentriere dich auf die kleinen Dinge Von Tag zu Tag, um es zu sehen: Spazieren gehen, Freunde treffen, ein entspannendes Bad ...
• Lesen Sie etwas leicht lesbares: Depressionen können die Konzentrationsfähigkeit verändern. Es ist daher angebracht, dass Sie versuchen, etwas Leichtes und Positives zu lesen.
• Genießen Sie die kleinen Freuden Von Tag zu Tag: Lesen Sie eine Zeitschrift, hören Sie Musik ... Suchen Sie nach einer Aktivität, unabhängig von der Schwierigkeit, es handelt sich um eine Aktivität, die sich für Sie lohnt.
• Isolieren Sie sich nicht: Suchen oder schaffen Sie Möglichkeiten, Zeit mit anderen Menschen, Freunden, Familie zu verbringen ... Es müssen Menschen sein, die Ihnen gute Gesellschaft bieten und Sie trösten.
• Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie es brauchen: Schämen Sie sich nicht, weil Sie emotionale Unterstützung brauchen oder darum bitten, helfen Sie Ihrem Baby ... Um Hilfe zu bitten, sind Sie keine schlechte Mutter. Sie müssen sich daran erinnern, was gut mit Ihrem Baby ist, Sie müssen zuerst in Ordnung sein.
• Hilfe annehmen: Wenn Ihre Umgebung Ihnen Hilfe bietet, akzeptieren Sie sie. Auf diese Weise helfen Sie sich und dem Baby.
• Rest: Versuchen Sie sich auszuruhen, wenn Ihr Baby es tut.
• Versuche aktiv zu bleiben: Jeden Tag beim Gehen oder bei Aktivitäten im Freien können Sie Ihre Stimmung verbessern.
• Geduld haben: Sie sollten bedenken, dass es einige Zeit erforderlich sein kann, um sich besser zu fühlen
• Sei optimistisch: Versuchen Sie am Ende des Tages, über die kleinen Dinge nachzudenken, die Sie getan haben.