Das große Rätsel um Emotionen und körperlichen Schmerz

Kopfschmerzen, Magenbeschwerden ... sind in Arztpraxen sehr häufig. Zu dieser Zeit schließt sich die Psychologie der Medizin an und bildet ein Ganzes, das die Ursache einiger dieser Schmerzen, die einen großen Teil der Bevölkerung betreffen, ohne offensichtliche körperliche Ursache zu erklären vermag.

Geistige und körperliche Gesundheit sind unteilbar, koordiniert sind und wenn bei einem der beiden ein Ungleichgewicht besteht, ist das andere betroffen.

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Welchen Einfluss hat der Geist auf die Schmerzen??

Viele Arten von Schmerzen werden als Spannungs-Myositis-Syndrom diagnostiziert, und die Ursache liegt im Kopf. Ärzte treffen normalerweise auf diese Situation und beobachten sie aus erster Hand wie starker Kopfschmerz mit familiären Problemen bei der Arbeit zusammenhängt... und überlegen Sie, wie sie behandelt werden soll, da keine Anhaltspunkte vorliegen.

John E. Sarno hat sich für dieses Thema interessiert und sich mit Fragen beschäftigt, die für die Verwendung von Schmerz durch den Geist relevant sind. Angesichts einer komplizierten Situation bevorzugt der Mensch körperliche Schmerzen, um sich dieser Emotion zu stellen.

Alles beginnt mit dem Gehirn. Dies führt zu Schmerzen, die keinen organischen Grund dafür haben, dass Menschen auf ihren Körper achten, und lenken so die Aufmerksamkeit vom unterdrückten Unterbewusstsein ab. Dr. Sarnos Theorie schlägt vor, dass, wenn das verdrängte Unterbewusstsein erkannt wird, die Symptome nachlassen. Auf diese Weise würden wir unserem Gehirn "sagen", dass wir die Ursache dieses Schmerzes bereits kennen und ihn nicht mehr bedecken müssen.

Wie wird diese Behandlung von Doktor Sarno durchgeführt??

Diese Art von Veränderungen werden durch eine Bildungs- und Lernaufgabe behandelt, bei der Der Patient ist ein aktives Subjekt und weiß, was mit ihm passiert und setzt bewusste Strategien in Bewegung, um zu heilen und den Schmerz verschwinden zu lassen.

Zuerst wird der Patient gefragt, was er für die Quelle dieser Emotion hält. Dies auszudrücken, ist für dieses Bewusstsein wesentlich. Die Person teilt mit, wie sie sich fühlt und der Therapeut begleitet sie in diesem Prozess. Das Erkennen von Emotionen ist jedoch nicht so einfach, wie es scheint.

Wie erkennen wir unsere Emotionen??

Dies sind mehrere Richtlinien, die mit dem, was wir fühlen, in Einklang zu bringen sind.

1. Erkennen Sie das Gefühl

Erkennen können die physiologischen Auswirkungen, die diese Emotion verursacht. Wie zum Beispiel: Spannung im Nacken

2. Die Reaktion, die das Gefühl erzeugt

Wie wir alle wissen, Emotionen Sie haben eine adaptive Funktion. Zu erkennen, was diese Emotion in uns weckt, ist grundlegend.

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3. Identifizieren Sie die primäre Emotion

Alle Stimmungen gehen von einer primären Emotion aus, wie Wut, Trauer usw

4. Identifizieren Sie Emotionen in Kombination mit der primären Emotion

Dies erfordert einen tieferen Prozess der Selbstbeobachtung. Wir haben vielleicht Angst, auf diese Reflexion einzugehen, die für den Verbesserungsprozess unerlässlich ist.

Lass uns nachdenken

Wir müssen unserem Körper mehr Aufmerksamkeit schenken, einander besser kennen zu lernen und unsere Gefühle auf gewohnheitsmäßige Weise auszudrücken. Die Gesellschaft sollte sich nicht schämen, emotionale Schmerzen zu erleiden. Das Stigma, das in Bezug auf die psychische Gesundheit besteht, wird nicht verschwinden, wenn es um Lösungen geht, sondern umzusetzen. Hören Sie auf, Angst zu haben, handeln Sie und fördern Sie das menschliche Wohlergehen.

Urheber: Andrea Martínez Pellicer.

Literaturhinweise:

• Bisquerra, J. und Pérez, N. (2007). Emotionale Fähigkeiten Bildung XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J.A. und Marcel, A.J. (2002). Bewusstsein und die Vielfalt der emotionalen Erfahrung: Ein Rahmenwerk. Psychological Review, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Den Körper heilen, Schmerzen beseitigen: eine definitive Behandlung psychosomatischer Erkrankungen. Editorial Sirio: Madrid.