Vergebung, sollte oder sollte ich dem nicht vergeben, der mir wehgetan hat?

Vergebung ist eines der wichtigsten Phänomene in unseren Beziehungen zu anderen. Wir haben uns alle gefragt, ob diese Person, die uns absichtlich verletzt hat oder nicht, unsere verdient hat Entschuldigung.

Dies betrifft uns besonders dann, wenn die Fehler, die zu vergeben sind, von uns nahe stehenden Personen, wie Familienmitgliedern, Freunden oder Partnern, verursacht werden, in denen die Existenz oder Nichtvergebung unserer Vergebung unsere Lebensqualität (und die anderer) erheblich beeinträchtigen kann. Nun gut, Bedeutet es, jemandem zu vergeben, uns mit ihr zu versöhnen??

Vergebung, sollte ich oder sollte ich nicht vergeben??

Zwar begünstigt Vergebung die Aussöhnung, aber dies ist nicht unbedingt notwendig. Tatsächlich können wir in einer Beziehung sein, in der es keine Vergebung gibt und wir haben einfach ein schmerzliches Ereignis "vergessen" oder jemandem vergeben, den wir nicht mehr haben kein Kontakt Der Akt des Verzeihens ist eher ein Prozess und geschieht im Laufe der Zeit.

Nun, die Wissenschaftler sind sich einig, dass das Vergeben bedeutet, dass die beleidigte Person erkennt, dass das, was sie mit ihr gemacht haben, nicht richtig ist, und obwohl sie weiß, dass die Situation nicht gerechtfertigt ist und die Person, die den Schaden verursacht hat, nicht die Vergebung verdient. Entscheide dich dafür.

Gordon und Baucon (1998-2003) weisen darauf hin Vergebung bedeutet nicht, positive Gefühle des Mitgefühls, der Empathie oder der Liebe gegenüber demjenigen zu haben, der uns verletzt hat, Es kann eine "selbstsüchtige Handlung" sein, die auf sich selbst gerichtet ist, um die negativen Emotionen zu mindern, die sie verursachen.

Die Entscheidung, zu vergeben, befreit uns immer mehr nicht von der Forderung nach Gerechtigkeit und von dem, was wir nicht für fair halten, solange wir nicht nur rachsüchtig handeln (Casullo, 2008).

"An Ärger zu klammern ist, als würde man sich an heiße Kohlen halten, um sie auf eine andere zu werfen. Du bist derjenige, der verbrennt."

-Buddha

Vergebung wird auf individueller Ebene erlebt, es ändert sich Verhalten, Denken und Emotionen der Betroffenen, aber gleichzeitig kann es als zwischenmenschlich betrachtet werden, da es in einer bestimmten Situation und mit bestimmten Rollen vorkommt: Täter beleidigt.

Die mit Vergebung verbundenen Prozesse

In den letzten 20 Jahren bestand ein zunehmendes Interesse an der Untersuchung der Vergebung in der Psychologie, um zwei Prozesse anzugehen:

• Auf der einen Seite ist Vergebung ein zentraler Aspekt der Genesung von emotionalen Wunden, als der Fall der Untreue in dem Paar, in dem sich die betrogene Person von ihrem Ehepartner verraten fühlen kann ...

• Als Beleg in der Assoziation in zahlreichen Studien zwischen den Vergebung und Gesundheit, sowohl körperlich als auch geistig.

Arten der Vergebung

Aus der Herangehensweise derjenigen, die sich in engen und mehr alltäglichen Beziehungen verletzt fühlen, können wir drei Arten von Vergebung finden:

• Episodische Vergebung: im Zusammenhang mit einer bestimmten Straftat in einer bestimmten Situation.

• Die dyadische Vergebung: die Neigung, in einer Beziehung, wie einem Paar oder einer Familie, zu vergeben.

• Die dispositionale Vergebung: Merkmal der Persönlichkeit einer Person, ihre Bereitschaft, im Laufe der Zeit und durch verschiedene Situationen zu vergeben.

Diese drei Elemente zusammen beeinflussen unsere Fähigkeit zu vergeben und die Art und Weise, wie wir vergeben möchten.

Haltung bezüglich der Vergebung

Es gibt drei Positionen in Bezug auf Vergebung, die uns auf die eine oder andere Weise prädisponieren, wenn sie versuchen, die Frage zu beantworten, wie wir vergeben können. Dies sind die folgenden:

1. Die erste Position und am weitesten verbreitet. Er betrachtet Vergebung als wesentlich für die Heilung emotionaler Wunden und unterstreicht, wie vorteilhaft es für Gesundheit, Körper und Geist ist. Es ist sehr nützlich für die Behandlung von Angst- und Wutgefühlen sowie ein sehr wirksames klinisches Instrument für Menschen mit posttraumatischem Stress. Ihnen werden Werte von Mitgefühl und Demut zugeschrieben.

2. Die zweite Haltung Er hat eine andere Auffassung von Vergebung als die erste. Sie ist der Ansicht, dass es in manchen Fällen auch vorteilhaft ist, zu vergeben, da dies für denjenigen, der verzeiht, schädlich sein kann und Risikogruppen, die sich in einer Situation der Verletzlichkeit befinden, wie Missbrauch oder Missbrauch, gefährdet. Ihre Werte sind Gerechtigkeit, Gerechtigkeit und Empowerment.

3. Die dritte Position es ist auf dem mittleren Niveau der vorherigen zwei. Betont den Kontext, in dem Vergebung stattfindet, und daher sollte jede Situation bewertet werden.

Die Entscheidung, zu vergeben oder nicht, liegt bei denen, die sich beleidigt gefühlt haben, und kann auf therapeutischer Ebene eingeführt werden, solange der Patient sich frei entscheiden kann. Aus dieser Sicht kann Vergebung je nach Kontext, in dem die Ereignisse stattfinden, sowohl positiv als auch negativ sein..

Faktoren, die die Vergebung beeinflussen

Um tiefer in die Welt der Vergebung einzutauchen, beschreiben wir die Hauptmerkmale oder Variablen, die die endgültige Entscheidung beeinflussen werden:

Die Entlastung: Es ist ein innerer Prozess, in dem der Geschädigte die Situation analysiert und tiefer versteht, in der er verletzt wird. (Hargrave & Sells, 1997).

• Merkmale desjenigen, der vergibt: Es hängt davon ab, ob wir glauben, dass die Person gehandelt hat, um uns zu schaden, oder wenn wir glauben, dass sie dies nicht getan hat. Wenn wir die Handlungen des anderen wohlwollender wahrnehmen, besteht eine bessere Chance, dass wir ihm zustimmen werden, ihm zu vergeben. Auf der anderen Seite haben Menschen, die bereit sind zu vergeben, eine größere Fähigkeit, ihre Emotionen zu kontrollieren, wie Menschen mit Angstzuständen oder Depressionen es schwerer fällt, zu vergeben.

• Merkmale der StraftatJe schwerer es ist, desto weniger wahrscheinlich ist Vergebung.

• Merkmale des Täters: Die Tatsache, die Tatsachen demütig zu erkennen und sich aufrichtig zu entschuldigen, begünstigt den Anschein der Vergebung.

Verzeihen Sie sich

Vergebung kann sich auf die Beziehungen zu anderen Menschen konzentrieren, sie kann aber auch auf sich selbst, dh auf das Selbstbild und das Selbstverständnis gerichtet sein. Zu wissen, wie man die Vergebung an sich selbst erfolgreich meistern kann, bedeutet mehr oder weniger Erfolg zu haben, wenn er nicht von dem Unbehagen ergriffen wird, das Schuldgefühle verursachen können.

Ho'oponopono: Eine Lebensphilosophie, die auf Vergebung basiert

Wenn Sie glauben, dass Sie sich und anderen vergeben müssen, um glücklich zu sein, kann die hawaiianische Philosophie Sie als nützlich bezeichnen Ho'oponopono. Sie können es entdecken, indem Sie diesen Artikel besuchen:

"Ho'oponopono: Heilung durch Vergebung"

Literaturhinweise:

• Guzmán, Mónica. (2010). Vergebung in engen Beziehungen: Konzeptualisierung aus psychologischer Sicht und Implikationen für die klinische Praxis. Psykhe (Santiago), 19 (1), 19-30. Abgerufen am 28. November 2014 von http: //www.scielo.cl/scielo.php? Script = sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.